Proč lze Krasnodar nazvat cvičným kapitálem?

Ve dnech 19. a 20. srpna se v Krasnodaru konala jasná a nezapomenutelná událost # DATSUNPICNIC věnovaná pouliční atletice obecně a konkrétně cvičebním pohybům. Podařilo se nám setkat se a promluvit si s jedním z organizátorů akce v Krasnodaru, profesionálním sportovcem a trenérem tréninku Alexejem Kobyakovem, o tom, jak začala jeho kariéra ve cvičení, jakou roli hraje tento sport v životě jeho rodného města, kde se můžete připojit pohyb a nejčastější chyby začátečníků.

- Alexey, řekni nám, jak a kdy jsi začal cvičit? V jakém okamžiku se to pro vás stalo něčím víc než jen koníčkem?
- Cvičit jsem začal v roce 2012. Nejprve jsme šli v létě ven s přáteli, hráli jsme na známý žebřík, učili jsme se tahat. V tu chvíli jsem stále nemohl nic dělat. Poté jsme si začali vyměňovat zkušenosti a učit se nové, jednoduché prvky. Přirozeně jsme ani nevěděli, jak se jim říká. Poté, po nějaké době, začali studovat videa na YouTube, sledovat a opakovat po těch klucích, kteří v nich hráli. Opravdu jsem chtěl postupovat tímto směrem: začal jsem znovu brát informace z internetu, protože jsem neměl žádného mentora. V podstatě to, co viděli, opakovali.

Proč lze Krasnodar nazvat cvičným kapitálem?

Foto: Z osobního archivu Alexeyho Kobyakova

- Zúčastňujete se nyní nějakých soutěží?
- Ano, většinou se snažím účastnit regionálních, regionálních akcí. Na jaře se mi podařilo zúčastnit se mezinárodních soutěží s názvem Battle of the Bars. Tam jsem obsadil třetí místo, tyto soutěže byly pro mě v té chvíli mé kariéry nejsilnější a nejdůležitější. Nebylo to snadné, abych byl upřímný, protože 16 sportovců soutěžilo z různých zemí: Ruska, Německa, Malajsie, USA a dalších. Všichni bojovali na stejném místě a měli vysokou úroveň přípravy.

Téměř nikdy jsem se nezúčastňoval městských soutěží, protože jsem téměř vždy jejich organizátorem. Z vnějšku by to vypadalo špatně: kdybych organizoval i účastnil současně. Obvykle jezdím soutěžit někam poblíž: do Severního Osetie, Dagestánu (Machačkala), Rostova na Donu. Mnohokrát se také zúčastnil moskevských soutěží.

- Jaký prvek můžete označit za nejtěžší, jaký můžete udělat?
- Nejtěžší prvek pro mě v tuto chvíli je Obzor je bolavým předmětem. Prvek, který jsem se učil dlouho, ale je mi dán velkou váhou. Možná, že neexistuje žádná predispozice, možná opravdu nechci. Přesto se ho snažím trénovat od tréninku k tréninku.

- Jak rozvinuté je cvičení ve vašem městě? Kolik lidí to dělá v Krasnodaru?
- Je to obtížná otázka, protože cvičení je velký pohyb a každý má pravděpodobně svou vlastní definicie. Proto je poměrně těžké přesně říci, kolik lidí je zaměstnáno. V zásadě můžete dokonce zavolat pracovníka, který umí vytáhnout, a takových lidí je mnoho. Pokud jde o rozvoj cvičení, domnívám se, že Krasnodar je v tomto ohledu na jedné z vedoucích pozic v Rusku, protože pořádáme různé mistrovství a festivaly. Probíhá pravidelný pohyb.

Proč lze Krasnodar nazvat cvičným kapitálem?

Foto: Z osobního archivu Alexeyho Kobyakova

- Je ve vašem městě dostatek vodorovných pruhů a opravdu dobrých webů?
- V našem městě není tolik dobrých webů, pravděpodobně je lze doslova spočítat na prstech jedné ruky. Chybí specializované stránky! Naše administrativa a další organizace, které se tímto zabývají, kladou nejjednodušší platformy, vodorovné tyče, paralelní tyče a nesplňují požadavky profesionálních sportovců nebo lidí, kteří se chtějí jen udržovat ve formě. Samozřejmě bych chtěl, aby se zvýšil počet kvalitních stránek. Snažíme se pro to udělat všechno možné.

- Předpokládám, že jsem začátečník a chci dělat pouliční cvičení v Krasnodaru, kde a na koho se mám obrátit?
- Na nás! Nyní máme zpravidla školení v oblasti aktivit FlyZone na ulici Stasova, 182/1. Jedná se o trampolínovou halu, třetí ve městě, která má určitou prozónu, profesionální zónu, parkourové hřiště, cvičební hřiště, lezeckou stěnu a profesionální trampolíny. To znamená, že můžete nejen skočit, ale také se zaregistrovat do sekce.

Proč lze Krasnodar nazvat cvičným kapitálem?

Foto: Z osobního archivu Alexeyho Kobyakova

Naši cvičenci jsou obecně rozděleni do dvou typů. První jsou ti, kteří začali trénovat na ulici, a nejsou připraveni například platit peníze za dobrou tělocvičnu, jsou zvyklí trénovat v podmínkách, které mají bokem. A jsou tu i druzí - kluci, kteří právě přicházejí k naší disciplíně a chtějí jim všechno vysvětlit, žvýkat přesně, jak cvičit, jak správně vést svůj tréninkový proces. Třídy vedu přímo já. Mám trénerské vzdělání a čtyři roky jsem pracoval také jako trenér fitness. Nashromáždil jsem dostatek znalostí pro výuku této disciplíny. Na naše školení můžete přijít třikrát týdně: v pondělí, středu a pátek v 19 hodin. A můžete také potkat lidi, kteří trénují na ulici. Například v městském parku na místě poblíž Olympu, jinými slovy, stojaté vodě, v Chistyakovskaya Grove.

- Jaké chyby začátečníci často dělají, když přijdou na místo? A co byste jim zároveň poradili: kde začít?
- Nejprve zahřívání často zanedbávají a pak to jde stranou. Mladí sportovci se neobtěžují zahřát své klouby a protáhnout svaly. Okamžitě přicházejí na stránky a snaží se překvapit nejen sebe, ale i své okolí. Sazeurčitě ti lidé, kteří studují déle, nemají takový cíl, protože mohou dělat hodně a ukázat se, nevidí smysl, aby se někomu ukazovali.

Zadruhé, pokud jste se něco začali učit, pak nezapomeňte to dokončit až do konce! Nemusíte skončit na půli cesty - měli byste se vždy snažit dělat to, co jste si naplánovali, pokusit se pokročit.

Zatřetí, vždy by měl existovat správně sestavený tréninkový proces.

Můžete začít se základními přítahy, přítahy od podlaha, kliky na nerovné tyče. Poté přejděte ke složitějším variantám cvičení: chodit na dvě ruce, zvedat s převrácením, kliky ve stojce. Všechno ostatní - pouze když má člověk již vytvořenou dobrou základnu, a to v tréninku je asi 25-30 tahů, 50-60 kliků na nerovných tyčích, 70-100 - od podlahy. Přirozeně jde o kvalitní přístup bez hromadění a zbytečné setrvačnosti. Pouze po nashromáždění takové základny se člověk může snadno naučit silové prvky. Opět je to všechno individuální: stojí za to spoléhat se na výšku, váhu, protože práce pokračuje s váhou vašeho vlastního těla. Pokrok každého je jiný. Nejzákladnější je základna.

Proč lze Krasnodar nazvat cvičným kapitálem?

Foto: Z osobního archivu Alexeyho Kobyakova

- Jaký byl Datsun-piknik v Krasnodaru? Na co si nejvíc pamatujete?
- Myslím si, že akce se konala na poměrně vysoké úrovni, byli tu hosté z Moskvy - slavní kluci, kteří pořádali mistrovské kurzy a jisté procento lidí, jsem si jistý, motivovalo jejich příklad, zejména pro začínající sportovce.

Nejpamátnější jsou samozřejmě soutěže. Od našich soudců, hostů z Moskvy, organizátorů, jsem slyšel, že Krasnodar měl pravděpodobně největší procento profesionálů, nejvyšší úroveň ve srovnání s jinými městy. To je samozřejmě dobré slyšet. To znamená, že veškerá práce, kterou děláme několik let, není zbytečná!

- Jak byste sami motivovali člověka, aby se stal součástí vašeho hnutí?
- Snažím se motivovat lidé příkladem. Když přijdu na web, když vidím sportovce, člověka, který pracuje, jehož oči hoří, pokusím se zeptat: jak dlouho studuje, najít společný jazyk. Možná, něco navrhnout a poradit, stejně jako ukázat celou rozmanitost této disciplíny. Koneckonců, můžete nejen dělat pull-up a push-up, ale také dělat jiné triky. Nebo pokud chce být člověk jen ve skvělé kondici, jsem připraven mu ukázat řadu zajímavých cviků, které předtím neznal.

Motivací pro lidi jsou obecně různé soutěže, kdy mohou jezdit po městech a brát peníze místa. Vždy jde o bouři emocí a dojmů, stejně jako neocenitelného zážitku.

Proč lze Krasnodar nazvat cvičným kapitálem?

Foto: Z osobního archivu Alexeyho Kobyakova

- Co je podle vašeho názoru třeba udělat, aby se trénink v Krasnodaru uskutečnilještě dostupnější a bylo by pohodlnější to udělat?
- myslím, že vše závisí na infrastruktuře. Až se objeví dobrá infrastruktura, osloví samotní lidé. Když na webu uvidí velké množství lidí, kluci také přijdou, něco vyzkouší, zaujmou.

NEJLEPŠÍ 3 STRÁNKY V KRASNODARU

Podle účasti
1) Zaton - dětské hřiště na městské pláži poblíž sportovního areálu Olympus.
2) dětské hřiště v parku City Garden.
3) dětské hřiště na nádvoří rezidenčního komplexu Panorama.

Podle funkčnosti
1) Web na ulici. Ruština od společnosti Kenguru.pro. Donedávna to byl největší v Jižním federálním okruhu. Nachází se daleko od centra a počet lidí, kteří se do něj zapojili, je několikrát nižší než na některých starých sovětských webech.
2) Místo v mikroregionu Slavyansky.
3) A opět místo na nádvoří rezidenčního komplexu Panorama. Jelikož se nachází přímo v domech, nejčastěji se tam zabývají ti, kteří v nich žijí.

Předchozí příspěvek Vaše kaše, pane: pět mylných představ o snídani
Další příspěvek Victoria Shubina: práce trenéra je velkou odpovědností