Běhání: Tipy pro začátečníky

Kam umístit telefon při běhu?

Váš telefon je nepostradatelnou pomůckou pro běhání. Koneckonců je to jeho zásluha, že si můžete nastavit fitness aplikaci, sledovat terén, vzdálenost, spustit časovač pro sledování časových intervalů, nebo jen poslouchat příjemnou hudbu, která vám pomůže, abyste nebyli zavěšeni na ujetých kilometrech a vylepšili svůj vlastní výsledek. Navíc díky výsledkům, které váš smartphone bude číst ze dne na den, můžete sledovat svůj vlastní pokrok nebo upravit svůj tréninkový program. Ale pro začátečníky na běžeckém pásu vždy vyvstává stejná otázka: „Kam umístit telefon při běhu, aby nerušil“? Pojďme na to společně přijít v našem materiálu.

Běžecký pás

Běžecký pás je pohodlným a prakticky neznatelným doplňkem hmotnosti. Kromě telefonu do něj můžete vložit hotovost a klíče. Musíte pochopit, že samotné běžecké pásy se mohou lišit: některé z nich jsou vhodné jak pro začátečníky, tak pro profesionály a některé se doporučují používat výhradně k překonávání vážnějších vzdáleností.

Kam umístit telefon při běhu?

Photo: Championship ”

Například existuje druh opasků s připevněním pro malé lahve (obvykle se dodávají se soupravou na opasek). Osobně jsem viděl, jak chlapi zahájili maraton s takovým opaskem, a pomocí držáků na něm vzali gely a izotoniku (nebo vodu), které byly v lahvích.

Zároveň pro váš 10 km běh „Night Run“ Vybral jsem nejobvyklejší opasek, do kterého se vešel telefon a nějaké peníze. Nevýhody: pokud jste zvyklí často vytahovat smartphone při běhání: kontrola mapy, změna skladeb v seznamu skladeb nebo kontrola pošty, pak pás není tím nejvhodnějším doplňkem.

Kam umístit telefon při běhu?

Photo: Dreamstime.com

I když se říká, že někde na internetu si nyní můžete koupit opasky s průhledným oknem, abyste mohli telefon zkontrolovat bez vyjmutí it.

Běžecké oblečení: bunda, punčocháče, trička

Speciální běžecké oblečení (bundy, trička) má jako obvykle kapsu se zapínáním v dolní části zad, kam se smartphone perfektně hodí. I když samotné kapsy nejsou příliš hluboké, neměli byste se bát, váš gadget bude bezpečně zafixován, jakmile si na tělo oblečíte tričko nebo bundu. V dolní části zad je kapsa na speciální běžecké legíny - punčocháče a triatlonové kraťasy. Z mínusů: velké smartphony se tam nevejdou, ale obecně si myslete sami, stojí za to vzít si svůj obrovský Iphone 6S + na běh? Nebo možná jen fitness hodinky / náramek?

Pouzdro na zápěstí

Držák gadgetů na ruce je téměř ideální způsob, jak si telefon uložit během jízdy. Všechny tyto kryty jsou vyrobeny z hustého a elastického materiáluMateriál, téměř všechny modely mají malou přihrádku pro uložení klíče nebo karty a konektor pro sluchátka.

Kam umístit telefon při běhu?

Foto: Dreamstime.com

Samotné kryty jsou dvou typů. Některé z nich umožňují téměř okamžitě vyjmout smartphone odpojením od držáku. Druhý typ (jako na obrázku): telefon je vložen do jakési tašky a pro jeho získání musíte sundat kryt z ruky.

Kam umístit telefon při běhu?

Foto: Dreamstime.com

Batoh (vesta) na běh

Ať se stane cokoli, nedoporučuji vám běhat s neprofesionálním běžeckým batohem. I ta nejideálnější „taška“ nebo batoh vám na dálku způsobí spoustu nepohodlí, i když jej můžete upravit a utáhnout všechny popruhy. Ale pokud si s jedním smartphonem prostě nevystačíte, vyvinul sportovní průmysl již dlouho speciální batoh na běhání.

Kromě prostoru, kde můžete složit telefon, peníze, klíče nebo pár sacharidových tyčinek pro zotavení síly, jsou tyto modely často vybaveny speciálním pitným systémem, který vám umožňuje pít vodu nebo izotonicky pomocí speciálních hadiček, aniž byste si sundali batoh.

Telefon v ruce

Pokud jste právě zahájili běžeckou cestu nebo úplně nemají sklon kupovat výše popsané příslušenství, pak můžete telefon vzít do rukou a jít. Nejvíce nepohodlnou věcí pro mě osobně není smartphone v ruce, ale dráty ze sluchátek. Proto jsem nahradil svá běžná sluchátka bezdrátovým analogem s Bluetooth a teď si s telefonem v ruce vůbec nedělám starosti.

Mimochodem, pro milovníky svobody v pohybu můžete svůj telefon nahradit fitness náramkem.

FITHALL.cz - Holky ve formě - Nejčastější chyby při běhání

Předchozí příspěvek Jinak nebudete silní: 5 způsobů, jak se na konci maratonu osvěžit
Další příspěvek Plážová sezóna: jak vypadají postavy slavných sportovců?