Jak užívat protein - s mlékem či vodou? 💪 | GymBeam | Fitness Academy

Kdy můžete pít vodu: před jídlem, po jídle nebo během jídla?

Voda pomáhá našemu tělu fungovat harmonicky. Existují však různé myšlenky a přesvědčení týkající se jeho spotřeby. Někdo pije vodu před jídlem, aby bylo jídlo snáze strávitelné. A někdo je naopak přesvědčen, že je to nebezpečné, protože voda zředí žaludeční šťávu, a tím zpomalí proces trávení. Rozhodli jsme se vyřešit tento obtížný problém.

Kdy můžete pít vodu: před jídlem, po jídle nebo během jídla?

Foto: istockphoto.com

denně norma

Množství vypité vody je třeba vypočítat ve vztahu k několika faktorům: vlhkosti a teplotě vzduchu, teplotě lidského těla, hmotnosti, věku a pohlaví, fyzické aktivitě, možných onemocněních nebo předispozici k nim. Je téměř nemožné vytvořit normy společné pro všechny. Každý z nás by proto měl pečlivě naslouchat svému tělu a řídit se jeho signály. Je důležité naučit se rozpoznávat žízeň brzy. Zkuste sledovat své potřeby. Chcete-li to udělat, napijte se vody každých 30–60 minut a pijte, jak dlouho chcete, a pijte s potěšením.

Kdy můžete pít vodu: před jídlem, po jídle nebo během jídla?

fotka : istockphoto.com

Kdy byste měli pít vodu?

Je také důležité udržovat rovnováhu mezi vodou a jídlem. Voda neředí žaludeční šťávy ani nesnižuje kyselost. Toto je zavedený mýtus. Můžete pít před, po a během jídla. Vše záleží na vašich cílech.

Voda vypitá na prázdný žaludek ji rychle opustí: 300 ml - maximálně za 15 minut. Samozřejmě to musíte pít moudře. Litr vypité vody opouští žaludek déle a spolu s konzumovaným jídlem může roztáhnout stěny, což povede k poměrně nepříjemným pocitům.

Je přípustné konzumovat tekutinu při jídle, zejména pokud je jídlo suché. Tím se zlepší propustnost bolusu jídla a jídlo se změkčí. Voda po jídle je také normou, pokud to vaše tělo vyžaduje. Nejsou zde žádná jasná pravidla a vzorce. Zaměřte se na své potřeby a potřeby. Naučte se naslouchat svému tělu.

ZÁZRAČNÝ TÝDEN?? ODVODNĚNÍ (manipulace s vodou, pravé odvodnění)

Předchozí příspěvek Můžete se učit jógu celý život. Řekneme vám, kde začít
Další příspěvek Pondělí ráno: 7 nových produktů, na které si musíte dát pozor