5 TIPŮ PROČ NEMŮŽEŠ ZHUBNOUT

Co bruslaři jedí a proč jsou tak hubení?

Na první pohled na vytesané tvary bruslařů se v mé hlavě objevují myšlenky na nekonečné diety, omezení, trénink a překonávání sebe sama. Nadbytečné kilogramy okamžitě ovlivňují techniku, takže tyto dívky musí mít neuvěřitelnou vůli, aby zvládly zátěž. Řekneme vám, co sportovci jedí, aby si udrželi ideální postavu, a jak to ovlivňuje jejich zdraví.

Co bruslaři jedí a proč jsou tak hubení?

Durov odmítl jídlo a alkohol : Je střecha pryč nebo je mozek na místě?

Rozhodl se, že bude ještě produktivnější a vytvoří něco populárnějšího než VKontakte a Telegram.

Co bruslaři jedí a proč jsou tak hubení?

Jak se na webu mýlí: ničí mýty o stravování

Z účtů fitness miminek vás to nenaučí.

Evgenia Medvedeva

Nedávno na svém Instagramu zveřejnila Evgenia Medvedeva příběh, ve kterém jí květiny s hůlkami na sushi. Strava. Čtyři týdny, - podepsala dívka.
Jí dvojnásobný mistr světa opravdu výhradně vegetaci? Samozřejmě nejen květiny, ale poté, co se Evgenia přestěhovala do Kanady, začala se zajímat o veganství a začala pracovat s odborníkem na výživu.

Její denní strava zahrnuje tři jídla a večeře musí být lehká a nejpozději šest večer. Strava šampiona před výkony vylučuje mastnou, smaženou a kořeněnou, proto před olympiádou v Pchjongčchangu Evgenia pracovala s nekvašenou rýží.

Ve stravě krasobruslařů však není příliš mnoho přísných zákazů. Sama přiznává, že bez sladkostí nemůže žít, a tak si před tréninkem nechá pár kousků čokolády nebo marmelády. Medvedeva je také fanouškem Asie, takže si nepopírá tom yam polévku, sushi nebo japonské chipsy.

Co bruslaři jedí a proč jsou tak hubení?

Proč jsou baleríny tak hubené a co vlastně jedí?

Zásady výživy, tajemství a životních hacků od slavných tanečníků.

Alina Zagitova

Skater Alina Zagitova, naopak, existuje mnoho přísných dietních omezení. Několikrát zveřejnila fotografie svých snídaní na sociálních sítích - často ovesné vločky se sušeným ovocem.

Alina na návštěvě Urgantu večer řekla: Během olympijské sezóny jsem se vážila třikrát denně. Snažil jsem se udržet váhu. 100 gramů je již kritických. Byly doby, kdy jsem byl tak zmatený, že jsem dokonce omezil příjem vody. Před vážením si napila a vyplivla.

Brzy si však uvědomila, že je důležité udržet si zdraví a nedovolit ani v tomto tématu fanatismus. Nyní Zagitova jí často, ale v malém množství.

Jako odměnu za vítězství na olympiádě v Pchjongčchangu získala Alina další důležitýpro ni je cenou zmrzlina. Jeden.

Elena Radionova

Postava Eleny Radionové pravidelně volá předplatitelé mají otázky, které neváhají napsat do komentářů: Elena, zdá se ti, že nejsi úplně ve formě? Sportovec nevěnuje pozornost ostrým poznámkám a dokonce sdílí tajemství své stravy. Výživový poradce vyvinul pro bruslaře vyváženou stravu, která jí umožňuje zůstat energická po celý den.

Natalia Zabiyako

Instagram Natálie Zabiyako lze prakticky nazvat kulinářským. Fitness dáma často sdílí recepty na lahodné snídaně, pečivo a dezerty. Zde bylo místo pro zdravé i zakázané pokrmy.

V rozhovoru řekl sportovec : Rád vařím, ale zároveň jsem stoupencem zdravé výživy, proto hledám zdravé a chutné recepty. Mnoho lidí se mýlí, když si myslí, že zdravé jídlo není chutné. Pokud zvolíte správný recept a správně ho uvaříte, pokrm přinese tělu nejen výhody, ale také velké potěšení. Neexistují žádná obtížná omezení, jen jem jídlo nebo pokrmy, například rychlé občerstvení, které jsem dlouho nekonzumoval a necítím sebemenší touhu. Když začnete jíst správně, postupem času se vaše tělo přestaví na takový životní styl a není žádoucí jíst nic škodlivého.

Victoria Sinitsina

Victoria Sinitsina měla hrozný strach z váhy. Před vážením sundala vlásenky, řetězy a běžela na toaletu, aby se na obrazovce neobjevily žádné gramy navíc.

Dívka se vrhla do slepé uličky - vážila se několikrát denně a kontrolovala každý jeden snědený kousek, ale brzy jsem si uvědomil, že to není pro zdravého člověka normální. Nyní se řídí pravidlem, které chce - jíst, ale konzumuje jídlo v malém množství.

Yulia Lipnitskaya

Obzvláště obtížný a smutný příběh je spojen s rychlým úbytkem hmotnosti Yulia Lipnitskaya. Na pozadí věčných omezení začala váha krasobruslaře růst, což samozřejmě ovlivnilo techniku ​​bruslení. Kromě své lehkosti ztratila také fenomenální otáčení při skákání.

Jediným východiskem jsou rozumná omezení a vyloučení velkého množství potravin ze stravy. Po několika měsících byly staré šaty opět příliš velké a před každým představením musely být šité zpět. Zpočátku to vypadalo jako dobré znamení - Julia se vrací do své formy znovu v životě i na ledě. Brzy však bylo jasné, že tak dramatický úbytek hmotnosti se stal problémem - lékaři identifikovali anorexii. Dívka rychle ztratila nejen váhu, ale také sílu pro katanua provedení prvků. Z tohoto důvodu musela ukončit svou kariéru v roce 2016.

Co bruslaři jedí a proč jsou tak hubení?

Mýty o stravě: čím více bílkovin v potravinách, tím lepší

Porušení mýtů o správné výživě.

Co bruslaři jedí a proč jsou tak hubení?

Jak zjistíte, že vaše strava nefunguje?

Nic nejím a nechudnu - proč je to špatně a jak s tím zacházet. Zprávy o výživě.

3 DŮVODY, PROČ BY KAŽDÝ MĚL MÍT SILNÉ HÝŽĎOVÉ SVALY

Předchozí příspěvek Kemp pro dospělé: kam se poslat letos v létě
Další příspěvek Top 10 nejstylovějších letních tenisek: Kde koupit?