Curious Beginnings | Critical Role | Campaign 2, Episode 1

Co a jak pít na Nový rok, aby nedošlo k přibývání na váze?

Nový rok je za rohem. Ti, kteří pilně dodržují dietu, se potýkají s akutní otázkou nejen přípravy slavnostních pokrmů, ale také výběru nápojů. Pokud držíte dietu a nevíte, jestli si můžete dát sklenici nebo dvě na slavnostní stůl, vydechněte: trochu alkoholu v mírném dávkování nepoškodí vaši postavu. Řekneme vám, proč mnoho odborníků na výživu zakazuje pití při hubnutí a co si můžete dovolit během jídla bez poškození zdraví.

Proč byste neměli pít alkohol při dietě?

Téměř každý programy hubnutí zakazují používání alkoholických nápojů. Zákaz se vysvětluje velmi snadno. Alkohol je také zdrojem energie, ale nelze jej srovnávat s tím, který získáváme z bílkovin, tuků a sacharidů. Alkoholické kalorie neobsahují žádné živiny, jsou zcela prázdné. Energie z nápojů se nebude ukládat v tuku, ale její přebytek povede k přejídání. Vypijete sklenku vína a pak si dáte svačinu - výsledkem je přebytek kalorií. Proto vám doporučujeme používat alkohol ve dvojici s lehkým občerstvením, které nepoškodí vaši postavu. Například s kuřecím masem a zeleninou, lehkými saláty a mořskými plody. To vám umožní užít si večer a nezlepšovat se. Zapomeňte na majonézu a mastná jídla: v extrémních případech mohou vyvolat záchvat akutní pankreatitidy.

Co a jak pít na Nový rok, aby nedošlo k přibývání na váze?

Foto: istockphoto.com

Evropské kavárny a restaurace vždy přinášejí aperitiv: víno a sýr. Faktem je, že nápoje do 15 stupňů aktivují chuť k jídlu. Pokud držíte dietu, ale jste připraveni se na jeden večer vzdát svého rigidního rámce, je nejlepším řešením suchá červená. Bude to nejen nepoškodit proces hubnutí, ale také to bude mít příznivý vliv na zdraví. Víno má pozitivní vliv na činnost kardiovaskulárního systému a normalizuje hladinu glukózy v krvi. Stejná středomořská strava umožňuje dvě sklenice suché denně.

Co a jak pít na Nový rok, aby nedošlo k přibývání na váze?

Otázky a odpovědi: je červené víno opravdu dobré pro vaše zdraví? ?

Vědecký výzkum výhod červeného vína: mylné představy a realita.

Co a jak pít na Nový rok, aby nedošlo k přibývání na váze?

Pijte nebo nepije: jsou kompatibilní sporty a špatné návyky?

půllitr piva na konci maratonu nebo sklenka vína po intenzivním silovém tréninku ... nebo není?

jak se alkohol vstřebává ?

Jak rychle se alkohol vstřebává, závisí na jeho koncentraci v nápoji: čím vyšší je, tím rychleji dojde k intoxikaci. A také o tom, zda máte hlad nebo ne: plný žaludek zpomaluje vstřebávání.

Játra jsou hlavní cestou eliminace alkoholu. Je to ona, kdo nejvíce trpí nadměrným pitím. Když se takové nápoje dostanou do jater, začne se produkovat acetát, který vyšle tělu signál, že nemusí spalovat tuky. A jakmile alkohol vstoupí do těla, trávicí systém je úplněpřepne na něj a ona už nemá prostředky na trávení snědených tuků a sacharidů.

Co můžete pít na Nový rok, aniž byste poškodili svoji postavu?

Šampaňské

Kalorie na 100 ml: 90 kcal.

Šampaňské víno je pro Nový rok velmi oblíbeným alkoholickým nápojem. Typická sklenka sektu obsahuje pouze 90 kcal a také snižuje chuť k jídlu. Takže i když držíte dietu, pár brýlí nepoškodí vaši postavu. Hlavní je sledovat celkový denní příjem kalorií.

Co a jak pít na Nový rok, aby nedošlo k přibývání na váze?

Foto: istockphoto.com

Suché víno

Kalorie na 100 ml: 70 kcal.

Suché víno je jedním z nejvýživnějších nápojů. Aby však nedošlo k přibývání na váze, neměli byste překročit denní příjem 140 ml.

Víno se nedoporučuje pít se zvýšenou kyselostí žaludku, protože zvyšuje tvorba kyseliny chlorovodíkové a může způsobit pálení žáhy nebo exacerbaci gastritidy.

Pivo

Kalorie na 100 ml: 40 kcal.

Tento nízkokalorický obsah je způsoben skutečností, že pivo obsahuje pouze 5–10% alkoholu. Základem nápoje jsou droždí, které je bohaté na vitamín B. Současně přispívá k rychlému přírůstku hmotnosti. Abyste se vyhnuli nadbytečným kilogramům, je lepší vypít ne více než 350 ml.

Co a jak pít na Nový rok, aby nedošlo k přibývání na váze?

Plesový efekt: jak se zbavit pivního břicha?

Proč se objevuje pivní břicho a jak s ním zacházet: životní hacky a tipy uvnitř.

Co a jak pít na Nový rok, aby nedošlo k přibývání na váze?

Propagovat stupeň. Je možné kombinovat sport a alkohol?

Přišli jsme na to, zda alkohol ovlivňuje hubnutí, jak dobré je pivo a zda ho sportovci pijí.

Silné: vodka, tequila, whisky

Kalorie na 100 ml: 260–320 kcal.

Silné nápoje jsou vysoce kalorické. Nezapomeňte však, že všechny kalorie jsou energií alkoholu. 96% ethanolu obsahuje 7 kcal. Silný nedostatek cukru a přísad: z tohoto důvodu je jejich glykemický index nulový. Ale v kombinaci s jídlem vytvoří obsah kalorií v kapalině energetický přebytek. Bez poškození zdraví a tvaru můžete vypít nejvýše jednu dávku tequily, vodky nebo malé sklenky whisky.

Alkohol

Kalorie na 100 ml: 253 kcal.

Složení likéru nutně obsahuje cukr a přibližně 20 procent alkoholu. Například 100 ml slavného vejce obsahuje 33 g sacharidů. To znamená, že asi polovina kalorií je cukr. A oblíbený irský kávový likér má 25 gramů sacharidů a na 100 ml nápoje připadá 327 kcal.

Co a jak pít na Nový rok, aby nedošlo k přibývání na váze?

Foto: istockphoto. com

Nápoje s vysokým obsahem cukru jsou prázdné kalorie, díky nimž se budete cítit plní. Ale právě díky nim můžete velmi rychle získat nadváhu a další váhuantimetry v pase. Pokud držíte dietu a nechcete riskovat, měli byste najít alternativu k alkoholu nebo omezit svou denní dávku na 70 ml.

Světová zdravotnická organizace umožňuje mírnou konzumaci alkoholu. Například 140 ml vína nebo 350 ml piva denně. Proto doporučujeme, abyste se nenechali unést a sledovali, co a kolik vypijete u slavnostního stolu. Pamatujte, že nadměrná konzumace alkoholu škodí vašemu zdraví.

Co a jak pít na Nový rok, aby nedošlo k přibývání na váze?

Pozor Olivier! Jak připravit zdravá jídla na novoroční stůl

Výběr nízkokalorických PP receptů, které určitě osloví všechny členy rodiny.

Flashback Friday: Food as Medicine - Preventing & Treating the Most Dreaded Diseases with Diet

Předchozí příspěvek Věk není překážkou. Co udržuje tanečního milionáře v kondici na 50?
Další příspěvek Opatrně, Olivier! Jak vařit zdravá jídla na novoroční stůl