Otec musí chránit matku před synem. Milan Studnička v pořadu Sama doma

Jste matka, proč potřebujete sportovat? Dívky, které motivují

Obnova a udržování tvaru je složitý proces, který někdy nedokážou ani lidé, kteří mají spoustu volného času. Pokud jste již dlouho ztratili motivaci a motivaci cvičit, podívejte se na tyto maminky, které se i po narození dětí nadále udržují ve formě a motivují stovky dívek prostřednictvím svých účtů na sociálních médiích.

@nastia_fit

Anastasia, specialistka na těhotenství a poporodní fitness. Na Instagramu dívka sdílí užitečné cviky pro udržení své postavy a rozvíjí také autorkin fitness projekt.

@agatavaleeva

Agatha, máma a jogín, učitelka dětské taneční školy , výživový poradce. Sdílí tipy pro milovníky jógy ve svém profilu a říká, jak trénuje se svým dítětem doma i venku.

Batoľata si utvářejí svůj světonázor a návyky. Pokud si pamatuje, že jeho rodiče jedí před televizí, začne to dělat sám. A pokud jsou kolem sportovci, pak bude zvyk aktivního životního stylu kladen téměř na podvědomou úroveň. Jablko z jabloně ....

@kris_lapeha

Christina, osobní blogger a cestovatel. Mluví o cestování s dítětem, sdílí jeho sportovní tajemství.

Tři životní pravidla:
- pokud neurobíš krok vpřed, nezastavíš se;
- pokud se nezeptáte, nedostanete odpověď;
- pokud to nezkusíte, nedosáhnete svého cíle.

@olya_timoshevich

Olga, autorka blogu Americké mateřství. Na Instagramu hovoří o svých vlastních zkušenostech s výchovou dítěte a také o tom, jak se udržovat v kondici.

Mimochodem, pravidelná cvičení, ranní cvičení jsou věcí zvyku a vytvoření návyku trvá 21 dní. Ještě lépe, 40 dní. Dejte si slib, že něco uděláte 40 dní, aniž byste zmeškali den, a v 41, 42 atd. Nebudete chtít dny končit.

@anastasiatolstih

Anastasia, autorka vlastního domácího tréninkového a výživového programu, zhubla po porodu 23 kilogramů. V jejím profilu najdete mnoho tipů, jak se po těhotenství dostat zpět do formy, stejně jako možnosti cvičení.doma s dětmi.

Ti, kdo mění svět tit cz (The Game Changers)

Předchozí příspěvek Radikální opatření: jak hvězdy zhubly a získaly váhu pro své role
Další příspěvek Při hledání motivace: 10 novinek ze světa zdravého životního stylu