Slabsi pohlavi

Slabší pohlaví, které vás vyrazí

Stereotypní box není záležitostí ženy, již dlouho ztrácí svůj význam. V sekcích moderních tělocvičen a bojových umění se dívky zdaleka nestaly vzácnými. Slabší pohlaví se chtělo stát silnějším. Letos v létě se dívky mohly zúčastnit bezplatných kurzů kickboxu na území adidas BASEMOSCOW a učit se od nejlepších mistrů sportovního klubu „ BOBO“ po celý červenec.

Slabší pohlaví, které vás vyrazí

Foto: Polina Inozemtseva, mistrovství

S touhou vyzkoušet něco nového se mistrovství zúčastnilo jedné z kurzů kickboxu v Gorkém parku a mluvil s profesionálním trenérem Romanem Khasamutdinovem o tom, co je dnes ženský kickbox.

Slabší pohlaví, které vás vyrazí

Foto: Polina Inozemtseva, mistrovství

Prolomení stereotypů

Podle trenéra je v bojových klubech skutečně mnohem více klientek než dříve. Dobrá polovina z těch, kteří se věnují boxu, jsou dívky. A možná stojí za to jít nad rámec obvyklého a dívat se na tak tvrdý sport z druhé strany?

Roman Khasamutdinov: Nežijte stereotypy, že box je jen sport, kde jsou lidé biti obličej a zlomit jim nos. Kickbox je opravdu dobré kardio cvičení, které vám umožní sledovat vaši kondici. Kickboxing, abych tak řekl, také vysuší tělo. Díky takovému tréninku se dívka může dostat do dobré kondice a najít požadovanou postavu.

A aby konečně zničila obvyklý mýtus o výlučně mužském začátku boxu, řekněme, že se do toho zapojují i ​​křehce vypadající a sofistikované modely Victoria Secret pro mnohé jsou standardem krásy a ženskosti.

Slabší pohlaví, které vás vyrazí

Foto: Polina Inozemtseva, mistrovství

Kvalitativní zatížení všech svalových skupin

Kickboxing pumpuje naprosto všechny svalové skupiny: zahrnuje paže, břišní svaly, nohy, záda. Během hodin jste neustále v pohybu, takže lze s jistotou říci jednu věc: nebudete moci pumpovat.

Roman Khasamutdinov: Kickboxing nedělá svaly velké: dělá je malými, suchými a velmi silný. Vzhledem k tomu, že zátěž je intenzivní a ne pomalá, jsou svaly napnuté.

Slabší pohlaví, které vás vyrazí

Foto: Polina Inozemtseva, mistrovství

Vynikající emocionální uvolnění

Nic nepomůže odhodit agresi, která se nahromadila kvůli určitým životním okolnostem, jako schopnost nasměrovat ji do boxovacího pytle. A není to vtip!
Box - Box je také velmi dobrou relaxací, díky které můžete v hale nechat všechny negativní emoce. Odtud vyjdete klidní, s lehkou hlavou, vše je s vámi velmi dobré. Na některé problémy se dokonce díváte trochu jinak.

A z vlastní zkušenosti řeknu, že teorie emočního uvolnění funguje docela dobře: od tréninku kickboxu poDo parku Gorkého jsem vyšel velmi šťastný a spokojený. Mimochodem, dívky obecně nemusí mluvit o silných úderech a možnosti ochromit partnera během vyučování. Na otázku, zda dívky tvrdě zasáhly, odpověděl Roman :

- Ne ( směje se ). Dívky krásně mlátily, věděly, jak všechno krásně dělat!

Byly však chvíle, kdy fráze Představte si tu stejnou ošklivou dívku! stále mě přimělo pracovat s větší silou.

Slabší pohlaví, které vás vyrazí

Foto: Polina Inozemtseva, mistrovství

Hlavní věc je poslouchat trenéra a naučit se techniku ​​

Stejně jako v každém sportu, první rada pro ty, kteří chtějí začít boxovat, je řídit se radami svého mentora! Nakonec vám vždy pomůže a řekne vám, jak provést to či ono cvičení. Na základě adidas BASEMOSCOW dívky neváhaly požádat o pomoc nebo radu ohledně nastavení techniky, protože trenér rozumí všemu a je vždy připraven pomoci.
Navíc se musí počáteční technika naučit bezchybně, i když se vám to zdá nuda.

- Na začátku, když přijdete na trénink, může to být trochu nuda a nuda, protože začíná škola kickboxu, základ. To znamená, že probíhá určitá technika. Bez toho nedojde k žádnému dalšímu pokroku. Proto musíte vydržet začátek, radí Roman.

Slabší pohlaví, které vás vyrazí

Foto: Polina Inozemtseva, Championship

Všechny věkové kategorie podléhají boxu

Pokud vám v krasobruslení nebo gymnastice ve věku 27 let hrozí, že se stanete veteránem, pak s kickboxem jde všechno jinak:

- Máme, tak říkajíc, pestrou společnost. Existují také malé dívky ve věku 16-17 let a dospělí. Nyní například do mé skupiny přišla žena, která si vede velmi dobře - je jí 46 let.

Jediná věc, která se nedoporučuje, je účastnit se tréninků s bolavými zády (možná s problematickou páteří, dolní části zad). Vzhledem k tomu, že tělo je zapojeno do lvího podílu cvičení a vy jste nuceni jej neustále otáčet, je lepší nežertovat s bolavým zadem. Je nutné napumpovat její svaly a posílit stabilizační svaly.

A pokud jste dívka a chcete se konečně ujistit, že vám kickbox vyhovuje, odborníci vám poradí jednu věc: zkuste, zkuste to zkusit znovu!

Konspirační teorie - Zvláštní druhy pohřbů

Předchozí příspěvek WorkOut pro techniku: 3 cvičení od šampiona Ruska
Další příspěvek Protahování se Samirou Mustafayevou: hra překonávání