Velobeat: diskotéka na kole místo nudné kondice

Cyklistika je energická směsice kola a tance, která si rychle získává popularitu mezi fanoušky intervalového tréninku na hranici svých schopností. Ve společnosti ohnivých trenérů, oblíbených stop, čas letí, zmizí další centimetry a srdce se posilní. Hudba a bojové # tempo tempo jsou základem sportovní ideologie studia Velobeat, průkopníků cyklické kultury v Rusku. Studioví trenéři, odborníci a motivátoři pro tucet lidí řekli „mistrovství“ o všech složitostech cyklistiky v tělocvičně.

Historické pozadí: Novozélanďan Phillip Mills přišel s myšlenkou kombinovat taneční a rotopedy v 80. letech. Samotný komplex intenzivního intervalového tréninku se poté nazýval Les Mills, Phillip jej pojmenoval po svém otci Les Mills. Módu pro cyklistiku oživila v roce 2006 oblíbená americká společnost SoulCycle. V cyklistickém studiu SoulCycle se nemusíte snažit předjíždět svého souseda na cyklostezce, stačí chytit tempo a vydat ze sebe to nejlepší ze své oblíbené hudby.

Účinnost : za pouhých 45 minut můžete shořet 400 až 800 kcal, v závislosti na intenzitě tréninku a zátěži. Díky tomu je jízda na kole jedním z nejúčinnějších typů fitness v kategorii kardio a zároveň téměř úplně bezpečná, na rozdíl od jiných typů běhu.

Video lze zobrazit na Instagramu velobeat_russia.

Délka tréninku : pokud se nejedná o maraton nebo cyklus PRO, pak standardní trénink trvá 45 minut.

Problém s cenou : první lekce je zdarma. Není nutné kupovat předplatné. Jednorázové cvičení - 800 rublů, 20 tréninků - 14 000 rublů.

Co jsou cyklická školení?

Cyklus START

Třída , kde můžete pochopit všechna tajemství cyklu a rytmu, zjistit, co je to zpětné klepnutí, a naučit se, jak do práce zapojit celé tělo. Ideální pro ty, kteří si dlouho chtěli vyzkoušet cyklistiku, ale báli se.

Video lze sledovat na Twitteru na adrese velobeat_russia.

Cyklus '45

Klasická třída. 45 minut inspirace, hudby, energie a rytmu, které všechny spojí v jeden impuls - aby se zlepšily, zesílily.

Cyklus PRO

Pokročilé cvičení pro ty Ti, kteří již zvládli klíčové pohyby sebevědomě, udržují vysoký rytmus a mají pocit, že jsou připraveni dobývat nové výšky. O 15 minut více hudby, choreografie a zábavy.

Tematické kurzy

Šlapání do oblíbených skladeb a hlavních hitů popu, hip-hopu nebo rocku hudba. Délka kurzu je 45 minut - pouze ty nejlepší a oblíbené hity!

Cyklujte 2x2

Dvakrát více energie, energie a emocí - otřese dvojitý úder od dvou instruktorů dokonce i ty opzkušený bojovník!

Cyklický maraton

90 minut, desítky kilometrů a šílené rytmy - třída vám umožní jít na zcela novou úroveň, otestovat si sílu a spokojenost dýchejte v cíli: Je to možné, a udělal jsem to!

Každé cvičení zahrnuje blok činky, který zabírá paže a horní část těla a protahuje se.

Velobeat: diskotéka na kole místo nudné kondice

Foto: Velobeat

Jak sledovat váš pokrok?

Záleží na cílech a cílech jezdce. Pokud potřebujete snížit podkožní tuk / zhubnout / objem - zde můžete použít běžnou stupnici a centimetr a fotografii, kterou byste měli pořídit dříve.

Tip : Před prvním tréninkem proveďte měření svého pasu, boků, předních a zadních fotografií a zkontrolujte je jednou týdně. Díky kvalitním tréninkům na vás výsledek za měsíc nenechá dlouho čekat.

K této problematice můžete přistupovat profesionálněji, provádět fitness testy, které přesně ukáží všechny ukazatele našeho těla. Označí všechny parametry a samostatně podrobně popíše, kolik svalů, vody, tuku a mnoha dalších ukazatelů v našem těle je.

Velobeat: diskotéka na kole místo nudné kondice

Zjistěte vše o svém těle. Fitness test. Projekt speciální edice

Testování kondice pro každý vkus a rozpočet, které vám pomůže vybudovat tréninkový program a vytvořit plán výživy.

Pokud je cílem vytrvalosti, pracujte se srdcem sval, pak zde musíte použít monitor srdečního tepu, který víceméně přesně ukáže práci našeho srdce, jsou v něm zaznamenány tréninky a můžete sledovat pokrok podle průměrné a maximální srdeční frekvence a také podle srdeční frekvence v různých tréninkových zónách.

Velobeat: diskotéka na kole místo nudné kondice

Čestná recenze. Xiaomi Mi Band 2: levný fitness tracker

Nevýhody a výhody pokročilé verze jednoho z nejprodávanějších fitness náramků na světě Xiaomi Mi Band 2.

Jak se obléct na cvičení na kole?

Nejlepší je zvolit vybavení, které je pro vás a vaše tělo pohodlné, nejlépe legíny, které těsně přiléhají, ale neomezují pohyb, horní část může být volná nebo těsná. Při pohybu byste ale neměli pociťovat žádné nepohodlí. Doporučuje se, aby oblečení odvádělo vlhkost, protože se budete muset hodně potit.

Velobeat: diskotéka na kole místo nudné kondice

Foto: Velobeat

Zároveň byste se na červeném koberci měli cítit jako hvězdy, protože vzhled je + 100% k síle! Například oblečení trenérů kluků Velobeat: legíny, šortky a tričko, zatímco dívky obvykle upřednostňují legíny a krátké sportovní topy.

V říjnu 2017 byla dlouho očekávaná druhá cyklistické studio nového formátu Velobeat. Další informace.

Jak se stát legendou Velobeat?

Velo Legendlobeat je hrdý titul držený téměř 200 jezdci. Cesta k této pozici se skládá z 50 tréninků. Kromě toho, od různých tréninků, od běžných tříd za 45 minut až po třídy PRO - právě zde si můžete opravdu vyzkoušet své schopnosti a sílu postavy.

Velobeat: diskotéka na kole místo nudné kondice

Foto: Velobeat

Poté, co jezdec absolvuje 50 tréninků, dostane ve slavnostní atmosféře odznak Legenda ve slavnostní atmosféře za bouřlivých ovací blízkých přátel. Ale to je jen začátek! Od příštího čekají Gladiátor a Velobeat Guru! U těchto titulů budete muset tvrdě pracovat 100 a 200 tréninků.

Předchozí příspěvek Dívky, které by mohly: fit děti před a po
Další příspěvek TRX: 7 cvičení na cvičení doma