Cesta na ISS, část druhá: Rendezvous a připojení

Nadpozemské zkoušky. Jak astronauti trénují

Téměř každý druhý muž v dětství snil o tom, že se stane astronautem a podmaní si obrovské rozlohy naší galaxie. Tato málo studovaná romantika byla vždy obzvláště atraktivní, ale vydělat si místo mezi těmi, kdo jdou do vesmíru, je docela obtížné. Profese astronauta zahrnuje neustálé namáhání těla a extrémní zkoušky síly a vytrvalosti. Při přípravě na let hraje rozhodující roli výcvik. I pro nejatletičtějšího člověka bude těžké vydržet všechny zkoušky, kterými astronauti každý den procházejí. Je nicméně možné přiblížit se jejich ideálním parametrům.

Koho berou jako astronauty?

Dnes už vůbec není nutné být přesnou kopií legendárního Jurije Gagarina. V Sovětském svazu musel být budoucí kosmonaut členem strany, mít zkušenosti s vojenským pilotem a být maximálně 170 cm. Kromě toho kandidát musel mít titul mistra sportu a dobrou fyzickou zdatnost. Od té doby se požadavky hodně změnily a staly se věrnějšími. Astronauti si také zachovávají své výškové a hmotnostní omezení, ale nyní jsou mnohem vyšší (až 190 cm). Státní společnost Roscosmos zveřejnila na svých webových stránkách seznam požadavků pro ty, kteří se chtějí připojit k řadám dobyvatelů vesmíru:

  • ruské občanství (dvojí občanství je zakázáno);
  • muži a ženy do 35 let;
  • znalost angličtiny;
  • vysokoškolské vzdělání ve strojírenství, vědě nebo letectví;
  • dobrá fyzická zdatnost a žádné chronické onemocnění;
  • odolnost proti stresu.

Od roku 2012 se v Ruské federaci konají otevřené zápisy, což znamená, že nejen vojenští piloti a zaměstnanci raketového a vesmírného průmyslu mají šanci stát se astronautem. Přestože je stále prioritou inženýrství a let.

Obecná tělesná výchova astronautů

Obrovské svaly nehrají ve fyzické formě astronauta důležitou roli. Musí být silný, hbitý a odolný, aby se v nulové gravitaci cítil pohodlně. Proto většina tréninku zahrnuje mnoho sportů ke zlepšení těchto ukazatelů. Patří mezi ně atletika, plavání, parašutismus, potápění, gymnastika a lyžování.

V tělocvičně tráví kosmonauti třikrát týdně dvě hodiny zaměřením na multifunkční trénink. Cvičení na železo se provádí primárně s nízkou hmotností, aby se svaly udržovaly v tonusu. K získání nejvyššího skóre za atletický výcvik musí kandidát na astronauta mladší 35 let splňovat následující standardy:

  • 3 km běh - ne více než 12 minut a 20 sekund
  • zaplavat si 800 m volným způsobem - ne déle než 19 minut
  • 5 km sjezdovka - ne více než 24 minut
  • vytažení - 14krát
  • běh na 100 metrů - ne déle než 13,2 skunda
  • Skok do dálky - nejméně 2,5 metru
  • potápění pod vodou - nejméně 25 metrů.

Standardy vypadají docela proveditelně. Možná někteří z vás dokonce chtějí vyzkoušet své síly a projít první fází výběru. Ale tato školení jsou jen malou částí dlouhodobé přípravy, kterou musí astronauti před letem absolvovat.

Nadpozemské zkoušky. Jak astronauti trénují

Sestavte si svůj trénink: cvičení konstruktér pro muže

Kruhový funkční trénink doma.

Nadpozemské zkoušky. Jak astronauti trénují

Experiment. Jak jsem vyzkoušel 4 sporty za týden

Jak chodit každý den do nové posilovny s jedním předplatným. Osobní zkušenost.

Testy v izolační komoře

Vesmír fascinuje lidi svou záhadou. Mnoho lidí však zapomíná, že se jedná o nejvíce neprozkoumaný prostor, kde vládne temnota a děsivé ticho. Proto kosmonauti trénují v izolační komoře.

Izolační komora je speciální uzavřená místnost se slabým umělým osvětlením a zvukotěsnými stěnami.

Zařízení umožňuje vytvořit co nejpřesnější podmínky pro izolaci člověka od vnějšího světa a kontrolu jeho psychologického stavu. V rámci obecného vesmírného výcviku by na něm měl kandidát strávit zhruba tři dny. Z toho je 48 hodin v nepřetržité činnosti, to znamená naprosto bez spánku. Život v přístroji se neliší od každodenního života. Astronauti také nadále pracují a snaží se přizpůsobit svému novému prostředí. Jak zdůrazňují psychologové, i když se vám zpočátku zdá, že jste obyvatelní, trpěliví a sociálně přizpůsobení, dva dny vynucené bdělosti odtrhnou všechny masky.

Simulace otevřeného prostoru

Nejzajímavější částí práce kosmonautů je výstup do vesmíru. Zároveň je to také nejděsivější. Průzkum ve vesmíru je nebezpečný z mnoha různých důvodů. Hluboké vakuum, extrémní teploty od minus 150 ° C do plus 150 ° C, záření ze Slunce, pravděpodobnost srážek s kosmickými úlomky nebo mikrometeority. Nadcházející operace na Zemi si můžete důkladně vyzkoušet ve Hvězdném městě, kde se nachází Hydrolaboratoř.

V obrovském bazénu na mobilní platformě je nainstalována maketa modulu orbitální stanice. Pohyb ve vodě pro každou osobu je samozřejmě docela obtížný. Astronauti naopak musí zvládnout tento obtížný úkol i v úplných uniformách a nasadit si skafandr, jehož průměrná hmotnost je asi 110 kg. Když jsou astronauti ponořeni do bazénu, zažívají takzvanou hydro-beztíže. Na výcvik neustále dohlíží skupina potápěčů. Pomáhají vyrovnat se s váhou obleku a zajišťují, aby nikdo nevyplul na hladinu. Samozřejmě taková práce vyžaduje speciální fyzikupříprava.

Výcvik vestibulárního aparátu - imitace přetížení

Poslední fází přípravy budoucích kosmonautů na let je výcvik v odstředivce.

Centrifuge je speciální instalace připomínající obrovský karusel a rotující rychlostí až 70 otáček za minutu.

Hlavní kosmonautské výcvikové středisko má k dispozici dvě vozidla: TsF-7 a TsF-18. Poslední odstředivka je schopna zachytit kapacitu přetížení 30 jednotek. Tento indikátor není kompatibilní se životem. V současné době astronauti trénují s přetížením 8 jednotek. V sovětském období však byly požadavky přísnější: přetížení dosáhlo 12 jednotek. Je těžké si dokonce představit, co člověk při takových činnostech zažívá. Během tréninku centrifugy mohou špatně připravení lidé ztratit nejen obsah žaludku, ale i vědomí.

Existuje několik dalších způsobů vývoje vestibulárního aparátu. Jedním z nich je židle Barani. Jedná se o otočné křeslo, na kterém je astronaut otočen jedním nebo druhým směrem. Takové metody nelze srovnávat s horskými dráhami a zábavními parky.

Sporty ve vesmíru

Na vesmírné stanici musí astronauti cvičit alespoň dvě hodiny denně. Hodina - běh, další hodina - buď jízda na kole, nebo cvičení na silovém simulátoru. Chcete-li cvičit na běžeckém pásu, musíte se určitě zafixovat pomocí speciálních popruhů - jinak se jednoduše dotknete nohou ve vzduchu. Vázání pomáhá dosáhnout efektu podobného výcviku na Zemi.

Pro výcvik astronauti v V americkém segmentu používají silový transformátor přizpůsobený pro několik typů cvičení najednou: tlaky, mrtvé tahy a dřepy. Je nutné být neustále v pohybu, jinak se svaly začnou vyčerpávat.

Hrdina Ruska, pilotní kosmonaut Sergej Ryazansky hovoří o svém životě na ISS:

Zábavný fakt: Po intenzivním tréninku se astronauti určitě chtějí osprchovat. To bohužel nelze provést, protože na stanici jednoduše neexistuje. K dispozici je mýdlo, šampony a ručník namočený v horké vodě. Tento ručník nahradí koupel.
Nadpozemské zkoušky. Jak astronauti trénují

vědecký pohled: proč vám sport nepomůže zhubnout?

co je potřeba naše energie? Neobvyklé experimenty a teorie vědců použitelné v každodenním životě.

Rehabilitacekosmonauti po návratu na Zemi

Návrat na Zemi po dlouhém pobytu ve vesmíru je pro každého astronauta velmi vzrušující událostí. Je však pro ně nesmírně obtížné dotknout se své rodné trávy. V prvních hodinách po přistání mohou astronauti stěží chodit, takže v blízkosti kosmické lodi jsou vždy lékaři s invalidními vozíky.

Kosmonauti procházejí dlouhodobou rehabilitací a postupně se vracejí k normálnímu pozemskému životu. Po několik měsíců pod pečlivým dohledem specialistů obnovují krevní oběh ve svalech, vytvářejí vestibulární systém.

Sen stát se astronautem se vznášel v myslích mnoha lidí, ale jen málo z nich si to uvědomilo. Můžete si vyzkoušet několik obecných fyzických cvičení. Chcete-li být skutečným astronautem, musíte se na to připravit od nejranějších let.

Nadpozemské zkoušky. Jak astronauti trénují

Odpočinek, který je nepostradatelný. Proč potřebujete trénink obnovy?

Ať je cíl jakýkoli, je nepravděpodobné, že bez něj dosáhnete požadovaného výsledku.

Nadpozemské zkoušky. Jak astronauti trénují

Jak trénují ruské speciální jednotky? Ne každý zvládne tento program

Pekelný kruhový trénink, který pomáhá bojovníkům rozvíjet vytrvalost.

Tomáš Petrásek - Organismy v kosmu: Panspermie a život v meteoritech (Pátečníci PEN 26.2.2016)

Předchozí příspěvek 100denní cheat jídlo. Je možné zhubnout na zmrzlině a alkoholu
Další příspěvek Martin Ford: Mohu houpat až na 500 liber, ale jaký to má smysl?