Dva dny před létem. Proč nikdy není pozdě se dostat do formy?

Populární blogerka na YouTube Tatiana Rybakova učí své předplatitele zhubnout bez diety. Specialista poskytuje rady pouze na základě svých vlastních zkušeností. Tatiana shodila 51 kg (!), Její cesta k ideálnímu tělu nebyla snadná a trnitá. Vyzkoušela všechno: půst, mono diety, detoxikační programy - a došla k závěru, že k dosažení jejího cíle jí pomůže pouze správná výživa a sport.

Foto: instagram.com/tanya_rybakova

Nabídka na každý den

Tipy, které vám pomohou vytvořit správné a vyvážené menu. Výpočet kalorií, vitamíny a základní mikroživiny.

Jaká jídla musíte každý den jíst?

Tipy, jaké potraviny je nejlepší zahrnout do vaší stravy, abyste mohli postupně přejít na správnou výživu a začněte hubnout bez stresu pro tělo.

5 mýtů o hubnutí

Mýty o hubnutí, které vám brání v zahájení procesu hubnutí a pohybu šipky vah z mrtvého středu.

Jak urychlit metabolismus?

Efektivní způsoby, jak urychlit metabolismus doma. Tipy: kolik vody vypít, co zahrnout do své každodenní stravy, co z ní vyloučit - na co je důležité věnovat pozornost.

Výživa před a po cvičení

Populární odpovědi na fitness -blogger o nejčastějších otázkách nováčků. Jaká by měla být správná výživa před tréninkem? Co jíst, abyste ukojili hlad a necítili se během tréninku těžce? Co je to sacharidové okno a jak se zotavujete z cvičení?