The Great Gildersleeve: Leroy Suspended from School / Leila Returns Home / Marjorie the Ballerina

TikTok fitness: 7 blogerů, kteří vám pomohou vybudovat si postavu

O fitness blogerech na Instagramu a YouTube jsme již psali. Nyní vám řekneme, koho byste měli sledovat na TikToku. V této kolekci sedmi profesionálů, kteří pro vás sestaví osobní tréninkový program za 30 sekund.

Diana Sonina

Nick: @soninadiana

Diana je jednou z nejslavnější fitness blogery na TikToku. Na její stránku se přihlásilo více než 365 tisíc lidí. Mluví o správné výživě a zaznamenává video tréninky, které můžete dělat doma. Programy z blogu jsou vhodné jak pro pokročilé milovníky fitness, tak pro začátečníky.

Blogger vám řekne, jak si nafouknout hýždě, pokud vás bolí kolena, nebo jak se chránit a vyvarovat se chyb při cvičení. Diana také provozuje maratony: sedm válečků pro každý den v týdnu pro konkrétní svalovou skupinu, například pro utažení boků nebo břicha. A každé pondělí v 16:30 (moskevského času) probíhají školení naživo.

Anatoly Goryachev

Nick: @sistimatela

Toto cvičení určitě muži ocení. Anatoly pomůže budovat svaly bez steroidů, naučí vás, jak správně vytáhnout a provádět různé východy na vodorovném pruhu. A také hodí pár zajímavých nápadů na výzvy všem, kteří jsou unavení z obvyklých kliků a prken. Kromě videí s cvičeními obsahuje blog také videoodpovědi na otázky od předplatitelů a analýzu chyb, kterých se začátečníci často dopouštějí. V únoru zahájil trenér Goryachev maraton přeměny těla po dobu 60 horkých dnů. Výsledky již lze vidět v jeho profilu.

TikTok fitness: 7 blogerů, kteří vám pomohou vybudovat si postavu

Hry na vodorovném pruhu. Cvičení pro ty, kteří chtějí soutěžit s přáteli

Na tréninku to jistě nebude nuda.

Anastasia Kobtseva

Nick: @kobtsevaaaa

Nastya je mistr sportu v rytmické gymnastice. Od dětství si vyvinula flexibilitu a strečink a nyní pomáhá ostatním rozvíjet svaly. Bezpečné a bez bolesti. Její blog zahrnuje nejen strečink, ale také cvičení na otoky, vytrvalost a vtipné náčrtky na téma sportu. Kromě toho Nastya učí, jak dělat různé gymnastické triky: stojany, převraty, role. Tuto techniku ​​zvládnou nejen profesionálové, ale i amatéři, pokud tvrdě pracujete a dodržujete všechna pravidla.

TikTok fitness: 7 blogerů, kteří vám pomohou vybudovat si postavu

Minimální náklady. Jak zhubnout tréninkem bez vybavení

Před dvěma lety vážil Saša Selivanov 113 kilogramů a bál se dřepět.

Alexey Stolyarov

Nick: @ stoliarovaleksei

Slavný bloger YouTube Alexey Stolyarov ovládá novýstránky. A docela úspěšně. Jeho stránka TikTok má již více než 500 tisíc předplatitelů. Téma je stále stejné - triky a sportovní výzvy. Kromě akrobatických prvků blogger ukazuje, jak správně pumpovat svaly, pracovat na vytrvalosti a rozvíjet obratnost.

TikTok fitness: 7 blogerů, kteří vám pomohou vybudovat si postavu

Přijatá výzva: 5 náročných sportovních výzev od blogera Alexei Stolyarova

Opakovat některé z nich je prostě nereálné!

Valeria Ten

Přezdívka: @tenva

Lera je fitness máma. Na svém blogu TikTok hovoří o tom, jak se dokázala vzpamatovat z porodu a jak sportovat doma s dítětem. Lera vytvořila stránku poměrně nedávno, ale její video již získalo více než 11 tisíc lajků. Kromě cvičení sdílí recepty na zdravá nízkokalorická jídla.

TikTok fitness: 7 blogerů, kteří vám pomohou vybudovat si postavu

Jak se vyhnout přibývání na váze během těhotenství? Bezpečné cvičení pro nastávající matky

Zde je návod, jak se udržovat v kondici během zvláštního období života.

Anna Beautyfit

Přezdívka: @anna_beautyfit

Anya je certifikovaná odbornice na výživu a fitness. Dříve zahájila autorský kurz výživy a pilates na Instagramu a nyní zaznamenává tréninky na TikToku. Na blogu jsou také užitečné recepty a odpovědi na otázky předplatitelů. Díky jejímu videu se naučíte, jak si můžete vyměnit sladkosti při hubnutí, jak si sami vyrobit fitness gumičku, jaká cvičení pomáhají zmenšit pas a mnoho dalšího.

Alina Charova

Nick: @alinacharova

Modelka Alina Charova blogy o módě, výživě a fitness. Mluví o tom, co jedí dívky na dráze a jak se udržují v kondici. Kromě cvičení Alina zaznamenává videa o tom, jak opravit držení těla, chránit mládí a zdraví pokožky a vlasů. Rovněž vytváří videopříběhy o komických situacích, se kterými se setkala při práci jako modelka.

Předchozí příspěvek Sedm znaků, které vám říkají, že je čas cvičit
Další příspěvek Mínus 100 kg za rok: jak teď vypadá Maxim Fadeev