Had z Nižního Novgorodu: fenomén nebo výsledek tréninku?

Alex Kalashnikov - filmový kaskadér, choreograf, fitness instruktor v oblasti plastických hmot a tvůrce autorského programu Alex`stretch body. Kromě toho má fenomenální flexibilitu, a proto dostal přezdívku Hadí muž. Není tak snadné najít na světě lidi s takovou plasticitou.

Velmi brzy bude kdokoli moci vidět Alexovo vystoupení naživo a zeptat se ho na všechny zajímavé otázky. The Snake Man plánuje zúčastnit se velkého festivalu hudby a technologií Alfa Future People , který se bude konat od 10. do 12. srpna.

Had z Nižního Novgorodu: fenomén nebo výsledek tréninku?

Foto: Z osobního archivu sportovce

- Alexi, jak dlouho sportuješ?

- Dělám to od dětství. Všechno to začalo ve školce: tam jsem v šesti letech poprvé seděl na provázku. Pozadí bylo následující: chlapec, který se zabýval nějakým druhem bojových umění, šel se mnou do stejné skupiny. Pravidelně nám chlapcům ukazoval různé triky. Jednou se posadil na rozkol a pozval nás, abychom to také zkusili. Souhlasím. Pak byla éra filmů se Sylvestrem Stallonem, Arnoldem Schwarzeneggerem, Jean-Claudem van Dammem. Hodně mě to ovlivnilo, zejména van Damme, je to můj největší idol a inspiruje mě dodnes. Díky filmům s van Dammem jsem začal s karate v sedmi letech a stal jsem se kandidátem na mistra sportu. Zároveň jsem se v osmi letech zapsal do sekce capoeira. Objevil jsem to pro sebe po filmu Only the Strongest s Markem Dacascos v hlavní roli a dosáhl jsem v něm významného úspěchu. V roce 2005 složil certifikaci od mistra z Brazílie a získal žlutý pás.

- Jste také kaskadér. Jak jste to začali dělat?

- Jedním z mých idolů je Jackie Chan. Po celém světě je známý nejen jako herec, ale také jako kaskadér. Jako dítě jsem se dozvěděl, že v Moskvě existují kaskadérské asociace, dokonce jsem se tam plánoval připojit. Později jsem zjistil, že v Nižním Novgorodu máme také vlastní místní společnost, která vyrábí regionální kaskadérské filmy, filmy s akčními scénami. Jeden z kluků, se kterými jsem dělal capoeira, mě tam pozval. A tak od roku 2003 paralelně začal hrát ve filmech. Specializuji se na inscenování bojových scén: krásné souboje z ruky do ruky, různé pády, akrobacie.

- Hrajete i nadále ve filmech?

- Ano, mohu Zúčastněte se natáčení, pokud se vám líbí zápletka a role.

- Jste také klinik - řekněte nám o tom více.

- Jsem výkonný umělec, ale ne umělec cirkus. Žánr, ve kterém pracuji, se nazývá kliniky v cirkuse; umělci tohoto žánru se nazývají kliniky. Klishniki jsou hlavně muži, kteří prokazují mužskou plastickost těla, pružnost. Termín se objevil již ve 40. až 30. letech 20. století. Jedná se o jeden z nejvzácnějších žánrů, dnes prakticky nezůstávají žádné kliniky ani v cirkusech.

Existuje další vzácný žánr cirkusu - guma. Rozdíl mezi těmito dvěma žánry (guma a klišé) spočívá v tom, že v prvním jsou všechny triky postaveny na zadní straně: toto jenádherné záda, dvojité a trojité záhyby. Na klinikách probíhá velmi složitá společná práce, jsou zahrnuty kyčelní a ramenní klouby. Abyste lépe porozuměli tomu, o čem mluvím, podívejte se na video z mého projevu.

- Jak se objevila myšlenka vystoupení?

- Existuje takový člověk - Mukhtar Gusengadzhiev, nejpružnější člověk na planetě, držitel Guinnessovy knihy rekordů. Jednou jsem náhodou viděl video z jeho vystoupení na internetu. Pod jedním z videí byl odkaz na jeho web. Tam jsem se dozvěděl, že bude mít seminář v Moskvě, a rozhodl jsem se tam jít. Byl jsem ohromen tím, jak vlastní tělo. Když jsem se vrátil ze semináře, začal jsem pracovat na flexibilitě.

- Kolik trénujete a jak se vám podařilo dosáhnout těchto výsledků?

- Všechno, čeho jsem dosáhl, došlo kvůli velmi dlouhému a tvrdému tréninku. Každý den trénuji v průměru 2-3 hodiny. Během tréninku cvičím celé tělo: od hlavy až po prsty na nohou.

- Proč je důležité dělat protahovací cvičení?

- Pokud se člověk bude věnovat protahování pak se nepochybně bude cítit lépe, bude mobilnější. Kromě toho pomáhá udržovat postavu v dobré kondici. I když neschudnete, můžete napnout celé tělo.

- V jakém věku můžete začít provádět protahovací cvičení?

- Můžete provádět jednoduchá cvičení s dítě od dětství. Optimální věk pro zahájení výuky je 3–4 roky.

- Říkali jste, že jste jako dítě sledovali spoustu filmů o sportu. Uveďte prosím tři filmy, které vás inspirovaly.

  • Bloodsport (1986) s Jeanem-Claudem van Dammem;
  • Kickboxer (1989) s Jean-Claudem van Dammem;
  • Policejní příběh (1985) s Jackie Chan.
Had z Nižního Novgorodu: fenomén nebo výsledek tréninku?

Foto: Z osobního archivu sportovce

- Kdy se objevila vaše přezdívka - Snake Man?

- Přezdívka se objevila poté, co jsem začal hrát. Někteří diváci mi po představení začali říkat Snake Man. Pak se to zaseklo.

- Kdy jste přišel do fitness průmyslu?

- Do fitness průmyslu jsem přišel v roce 2015. Vedu workshopy a workshopy v ateliéru a fitness klubu Etant en tete. Vedu také osobní trénink. Mám svůj vlastní program cvičení těla Alex`stretch. Je zaměřen na rozvoj fyzických vlastností člověka.

- Chodí muži do tříd?

- Samozřejmě se do kurzů přihlašují dívky. Muži byli vyškoleni jen několikrát. Nyní většinou pracují na houpacích křeslech.

- Dodržujete výživu?

- Od června 2013 jsem změnil stravu a příliš nepoužívám. Například nejím maso ani mléčné výrobky. Podle vjemů mého těla řeknu, že z masa se vazy utahují, což ovlivňuje pružnost a pružnost vazů, svalů a šlach. Mléčné výrobky způsobují otoky těla a toovlivňuje flexibilitu. Samozřejmě nikoho nenutím, aby se vzdal těchto a mnoha dalších produktů, ale osobně se mě týkají. Jím hlavně rostlinnou stravu: med, ořechy a sušené ovoce. Moje oblíbené jídlo je pohanka, vždy ji mohu jíst, na snídani, oběd a večeři. Jím také obiloviny (pohanka, ječmen, proso, oves), obiloviny vařené výhradně na vodě, rýži, zelenině a ovoci, bylinky a vařené jídlo. Nepoužívám smažená jídla, omáčky (majonéza, kečup), různé polotovary, soda, všechny druhy limonád, bílý chléb, koláče a koblihy, perníkové koláčky, koláče a pečivo, sladkosti, čokoláda, marmeláda a další sladkosti. Je nesmírně vzácné, že si mohu dovolit sníst něco škodlivého.

- Jak začnou začátečníci cvičit na protahovací cvičení?

- Musíte začít s jednoduchými cviky a pak pokračovat na složitější. Můj princip je od jednoduchého ke složitému: méně slov - více akce. Začátečníci by měli trénovat 2-3krát týdně po dobu 1 hodiny, samozřejmě, pokud je čas, pak je možné více. Pokud chcete skvělé výsledky, pak 1 hodina nestačí. Musíte poslouchat své tělo, své tělo. Hlavní věcí není být líný! Je také důležité být trpělivý. Zpočátku si možná pokrok nevšimnete, ale postupem času to určitě bude. A samozřejmě je důležité najít dobrého kouče, který vidí váš potenciál! Flexibilita není jen genetika, je to spousta tvrdé práce.

Předchozí příspěvek Průvodce stravou: co je to kremelská strava a čím se jí?
Další příspěvek Vyrazte dech: 7 z nejneuvěřitelnějších sportovních míst