Rasy jsou zpět. Ksenia Shoigu: Musíte se postupně dostat ven a rozběhnout se

Letos svět kolem nás doslova zamrzl a my jsme zůstali bez sportu. Absolutně. Ale z obrazovek nezmizely jen vaše oblíbené vysílání. Stejně dobře trpěli i amatéři, kteří si letos naplánovali svůj první maraton, triatlon nebo plavání. Hlavním problémem, kterému čelili amatérští běžci, nebylo ani to, že byly zrušeny sportovní soutěže, ale to, že v Moskvě a některých regionech po dlouhou dobu existoval přísný izolační režim a lidé nemohli trénovat na ulici a běhat v parcích.

Rasy jsou zpět. Ksenia Shoigu: Musíte se postupně dostat ven a rozběhnout se

Běh pro zábavu. Jak udělat první začátek pohodlným pro začátečníka

Životní hacky od zkušeného sportovce, který vás naučí, jak si užít běh.

Ale je tu dobrá zpráva: běžecká sezóna, i když s malými ztrátami v podobě dubna a května konečně začíná. Amatéři i profesionálové si budou moci do svého prasátka přidat medaile z několika startů. Nechte některé z nich probíhat ve formátu online závodů, což je pro Rusy neobvyklé.

Spolu s vůdkyní projektu Ligy hrdinů Ksenia Shoigu jsme se rozhodli zjistit, v jakém formátu se letos uskuteční starty, a také to, jak můžete běžet mimo své město a přiblížit jej ceně Běžícího hlavního města Ruska.

Projekt ZaBeg je největší půlmaraton se synchronizovaným startem. Všichni běžci z Kaliningradu na Kamčatku začínají ve stejný den. Každý kilometr a každý účastník přibližuje své rodné město titulu Běžící hlavní město Ruska. Na výběr jsou 4 různé vzdálenosti. Další informace.

- Ksenia, během období vlastní izolace se na webu ZaBeg objevil projekt, který umožňuje účastníkům navzájem si běžet a soutěžit online. To znamená být kdekoli na světě. Co vás k tomuto nápadu přimělo?

- Všichni jsme si prošli a procházíme sebeizolací. Nikdy jsem si nemyslel, že socializace je pro tolik lidí klíčová. Ale když jsem omezil svůj sociální kruh na minimum, bylo to pro mě fyzicky velmi obtížné. Bylo to pro mě zjevení! Vždycky jsem si myslel, že jsme všichni jiní a že existují introvertní lidé, kteří se obecně cítí dobře bez časté komunikace. Ale i introverti už začínají říkat, že chtějí někam jít, jít ven za lidmi, povídat si, vidět živého člověka ( směje se ). Vidím lidi, jak se usmívají v obchodě! Proto je online závod v takové době příležitostí cítit se jako součást něčeho velkého, že jste součástí týmu, kterého se účastníte se všemi. Zdálo se mi, že je to nyní obzvláště relevantní.

- Datum spuštění se změnilo nebyl však posunut zpět do příštího roku. S jakými potížemi se tým potýkal?

- PandyEmia rozhodně provedla své vlastní úpravy ... Bylo třeba přetisknout nejméně asi 100 tisíc medailí. Ale samozřejmě to není jen naše neštěstí, je to neštěstí obecně pro všechny letošní sportovní masové akce. Sponzoři, partneři i naši milovaní přispěvatelé o převodu velmi rozuměli. I když jsem samozřejmě donedávna doufal, že nás pandemie takto neovlivní.

- Jak bude vypadat medaile roku 2020?

- Medaile těžký. Samotný design vypadá velmi pěkně, jsem si jistý, že se bude líbit všem. Sám mám sbírku. Věřím, že pokud jste se připojili k závodu a nezískali jste medaili nebo odznak, pak nedošlo k vůbec žádné akci. Je to velmi důležité! Každý účastník určitě bude mít naši medaili a určitě vás to potěší.

- Letos se 2. srpna uskuteční rozsáhlá běžecká dovolená ZaBeg. Jaký je důvod pro výběr data?

- Zaprvé jde o klima, protože v mnoha částech naší země je to jiné. Srpen je pro Dálný východ na jedné straně nejteplejším obdobím a na druhé straně na Krymu již obdobím tepelné recese. Proto jsme se zde zaměřili na povětrnostní podmínky, aby lidé pohodlně běhali na čerstvém vzduchu. Proč srpen? Pravděpodobně bylo vybráno jako optimální klimatické období.

Chcete-li se zaregistrovat na běh 2. srpna, klikněte na odkaz. Chcete-li se zúčastnit online závodu, musíte se zaregistrovat do 15. června.
Rasy jsou zpět. Ksenia Shoigu: Musíte se postupně dostat ven a rozběhnout se

Ksenia Shoigu. Koníček, který se stal věcí na celý život

Jak přeměnit hobby v nové sportovní hnutí a proč se lidé do Race of Heroes vracejí znovu a znovu.

- Kromě všech těchto aktivit je jednou z funkcí ZaBeg volba provozního kapitálu Ruska. Řekněte nám, kdo cenu sbíral dříve. Máte svého oblíbeného?

- Mým osobním favoritem je Vladivostok, cenu si vzal loni a vzal ji z Kazaně. Před tím se Kazan dvakrát stala hlavním městem Ruska. Doufám, že tento rok Vladivostok zopakuje svůj úspěch, ale možná tam bude nějaké jiné město. Nevím, to je celá ta intrika! Všimli jsme si, že každý rok se mění počet účastníků v jednotlivých městech, jejich výsledky se zlepšují, a tak mohu přiznat, že nevím, kdo letos cenu převezme.

- Přijali jste se účastní běhu a plánujete to letos?

- Samozřejmě jsem se zúčastnil všech závodů, které byly. Dvakrát to byla půlmaratonská vzdálenost a jednou to bylo 10 km a předtím jsem běžel Race of Heroes v Německu a pro mě to byla neuvěřitelná výzva. Nejprve běžte 12 km s překážkami a další den poté, co jsem letěl z Německa do Petrohradu, běžte první desítku ... Loni jsem běžel ve Vladivostoku. Letos doufám, že v Petrohradě znovu pojedu půlmaraton.

- Půlmaraton - vzdálenost je dost velká. Máte nějaké preference, jak a v co běhat 21 km?

- Každý má svůj vlastní recept! Dávám přednost běhu na dlouhé vzdálenosti ve finských teniskách HOKA. Mnoho lidí říká, že jsou příliš měkké a nevyvíjí to chodidlo, ale když uběhnete 21 kilometrů, není to tak důležité. Podle mého názoru jsou to nejpohodlnější běžecké boty, ve kterých jsem běžel, jako polštáře na nohou.

- Jak se vrátit do běžecké formy a připravit se na starty po tak dlouhém domácím období?

- Víte, můj mladý muž se věnuje sportu a říká: Chcete-li běhat, musíte běhat. Chcete-li běhat dobře, musíte běhat dlouho. Jak se připravit? Musíte se postupně dostat ven a začít běhat ( usmívající se ) Nevím jinak.

Rasy jsou zpět. Ksenia Shoigu: Musíte se postupně dostat ven a rozběhnout se

7 cvičení, která nahradí běh doma

Není čas Ztrácím dovednosti, které jsem si v průběhu let budoval.

- Střední školení může přechod od offline k online mnohem plynulejší. Řekněte mi, jaké jsou plány Ligy hrdinů v období po karanténě? Slyšel jsem, že byste chtěli uspořádat offline prohlídku zúčastněných měst?

- Ano, samozřejmě, opravdu to chci udělat, protože z Moskvy se mi zdá, že běh je super a nevidět místní funkce je přinejmenším velmi zvláštní, když je vytvořena událost pro všechny země. Rád bych navštívil co nejvíce měst a řekl lidem, že jejich účast je velmi důležitá a že Běh v jejich městě se bude konat právě pro ně.

- Děkuji, Ksenia! Uvidíme se v ZaBege.

Chci se připojit.

Předchozí příspěvek Ne každý to vydrží. Čím procházejí piloti Formule 1?
Další příspěvek Letní extrém: nejlepší místa pro outdoorové aktivity v Rusku