Redakce doporučuje: 7 motivačních knih o sportu a zdravém životním stylu

Jednou z nejdůležitějších složek ve všech lidských snahách je motivace. Nestačí udělat první krok ke zdravému stravování, rannímu joggingu nebo zásadnímu rozhodnutí. A je to ona, kdo vede lidi ve všech šílených a zdá se nemožných aspiracích. Redakce šampionátu pro vás vybrala sedm inspirativních bestsellerů, po jejichž přečtení budete mít dostatek energie a bojovnosti po celý rok 2020. Možná víc!

Francesco Totti. Císař Říma

Autor: Francesco Totti ve spolupráci s Paolo Condo.

Pro opravdové fanoušky italského fotbalu.

Redakce doporučuje: 7 motivačních knih o sportu a zdravém životním stylu

Foto: Polina Inozemtseva, mistrovství

Po mnoho let své kariéry hájil barvy Romů a dokázal se srazit s velkým množstvím kontroverzních rozhodnutí kvůli jeho obtížné povaze. Ve své autobiografii s neskromným názvem Francesco Totti vypráví, jak vyměnil stovky potenciálních cen za populární lásku a proč byl nucen opustit národní tým.

Možná ve fotbalovém světě existují různé domněnky a domněnky, ale kniha stojí za to si alespoň přečíst, abyste zjistili pravdu od první osoby.

Koupit.

Zdravé vaření. Anti-age-cuisine

Autor: Sergey Leonov.

Pro pro ty, kteří chtějí jíst zdravě a chutně.

Redakce doporučuje: 7 motivačních knih o sportu a zdravém životním stylu

Foto: Polina Inozemtseva, mistrovství

Autor knihy na vlastní kůži ví, co je to hubnutí ve velkém měřítku ... S pomocí přiměřené výživy ztratil Sergey Leonov 30 kilogramů. Muž zároveň nehladověl a nepokoušel se uhasit svou vášeň pro lahodnou kuchyni. Zjistil, že vyvážené stravování neznamená bez chuti - naopak.

V knize najdete mnoho receptů, které jsou užitečné a poměrně jednoduché ve složení i technikách vaření. Každý z nich prošel přísnou kontrolou výživové poradkyně a autorky autorky Angeliky Duvallové. Ke všem receptům je přidán její odborný komentář k výhodám a nuancím pokrmu.

Koupit.

Redakce doporučuje: 7 motivačních knih o sportu a zdravém životním stylu

Motivace a znalosti v jedné lahvičce: 10 knih, které vás zlepší

Knihy, které vás načerpají efektivněji než Tony Robbins.

Redakce doporučuje: 7 motivačních knih o sportu a zdravém životním stylu

Mýty a pravdy o výživě: stojí za to počítat kalorie při hubnutí?

Jíst a nepřibírat - je to skutečné? Odborníci na výživu.

Kapitánova třída: Neviditelná síla, díky níž se stávají týmy slavných světů

Autor: Sam Walker.

Pro ty, kteří se chtějí dozvědět tajemství úspěchu slavných sportovních týmů.

Redakce doporučuje: 7 motivačních knih o sportu a zdravém životním stylu

Foto: Polina Inozemtseva, mistrovství

Kapitánova třída byla třikrát vyhlášena knihou roku: Forbes, Sports Illustrated a CNBC. Její aDruhý - novinář Sam Walker - pracuje jako zástupce šéfredaktora v The Wall Street Journal a byl to on, kdo najednou založil a vyvinul sportovní směr v časopise. Není třeba říkat, že tato osoba ví o sportu ve velkém čase doslova všechno.

Walker ve své Kapitánské třídě analyzuje zkušenosti nejúspěšnějších týmů, ať už jde o klub Premier League nebo NBA, a určuje principy a strategie vedení, které hráče vedou k vítězství. Podle novináře je recept na úspěch pro všechny stejný a je připraven ho odhalit na stránkách knihy.

Koupit.

Drž hubu a běh. Manifest svobody a harmonie

Pro běžce.

Autor: Robin Arzon.

Redakce doporučuje: 7 motivačních knih o sportu a zdravém životním stylu

Foto: Polina Inozemtseva, Championship

Robin Arzon dříve pracoval v prestižní advokátní kanceláři a neustále kráčel po kariérním žebříčku. Jednoho dne se ale dívka rozhodla vzdát všeho a dělat to, co opravdu milovala - běhat. Nyní se Robin může nazývat šťastnou osobou a sdílí cenné zkušenosti s čtenáři, protože je ultramaratonská běžec a profesionální trenér.

V této knize najdete různé programy pro běh a skákání, tajemství rychlého startu i odpověď na otázku, jak trénovat s potěšením.

Koupit.

Štěstí je uvnitř. Snadné recepty na štíhlost a krásu

Autor: Svetlana Shidlovskaya.

Pro pro ty, kteří chtějí zhubnout bez pocitu hladu a chuti jídlo.

Redakce doporučuje: 7 motivačních knih o sportu a zdravém životním stylu

Foto: Polina Inozemtseva, mistrovství

Po přečtení knihy můžete zapomenout na nesmyslné stereotypy o hubnutí. Autor prokáže, že není nutné jíst čerstvou pohanku a uchýlit se k půstu, pokud se chcete zbavit nadbytečných kilogramů. K cíli můžete jít chutným způsobem - to určitě dodá motivaci.

Na stránkách sbírky najdete recepty na každé jídlo. A dokonce i podrobné pokyny pro přípravu dezertů ve formě dortů, koláčů a vdolků! A pro ty, kteří si prostě nedovolí jíst správně, autor napsal celou kapitolu o hledání pobídky v tomto obtížném rozhodnutí.

Koupit.

Redakce doporučuje: 7 motivačních knih o sportu a zdravém životním stylu

Redaktoři doporučují: 4 knihy o sportu, které stojí za přečtení

Recenze senzačních vydání knižních sportů od hlavního redaktora šampionátu.

Redakce doporučuje: 7 motivačních knih o sportu a zdravém životním stylu

semafory: jak sestavit jídlo, aby se zabránilo dietě

Ukázalo se, že můžete jíst téměř všechno, ale v přísně definovaném čas.

Kniha krásných receptů

Autor: Marika Kravtsova.

Pro milovníci krásné kuchyně.

Redakce doporučuje: 7 motivačních knih o sportu a zdravém životním stylu

Foto: Polina Inozemtseva, mistrovství

Hibiscus kissel s chia, mandlový třešňový clafoutis, dýňový tvarohový koláč a kurkumové zázvorové pivo - tyto lahodnéSeznam zdravých receptů s na první pohled nepochopitelnými názvy tím nekončí. Autor knihy upřímně věří, že vnější a vnitřní krása začíná výživou. Marika Kravtsová proto sdílí s čtenáři nejnovější kulinářské trendy, způsoby kombinování produktů a zajímavé rituály spojené s jídlem.

Důvěřujte tomu, co je napsáno na stránkách knihy, vyhoďte z kuchyně nezdravý fanatismus a pokuste se uvědomit si, co jíte. To vám pomůže zažít pozitivní emoce nejen u stolu, ale také při práci, studiu, procházkách a setkáních s přáteli.

Koupit.

Běžící muž. Jak mi běh pomohl porazit mé vnitřní démony

Autor: Charlie Angle.

Pro každého, kdo bojuje sám se sebou.

Redakce doporučuje: 7 motivačních knih o sportu a zdravém životním stylu

Foto: Polina Inozemtseva, mistrovství

Snad nejkontroverznější a zároveň úžasná kniha v náš výběr. Autor v něm sdílí osobní příběh, ze kterého je nejnáročnější a nejtěžší vzdálenost uniknout sám sobě. Pro bývalého alkoholika a drogově závislého Charlieho Angla, který si dokázal odsedět čas ve vězení, se běh stal trestem i záchranou.

Autor na stránkách Běžícího muže hovoří o tom, jak díky své vášni pro sport běžel zpět ke svému životu. nejstrašnější a nejextrémnější ultramaratony, unikající z krokodýlů, probouzející se s tarantulí ve spacáku a několik dní hladovět. To vše mu pomohlo vyrovnat se s mnohem strašnějším nepřítelem - vnitřními démony.

Koupit.

Redakce doporučuje: 7 motivačních knih o sportu a zdravém životním stylu

Osobní zkušenost: Běhám, protože můžu

Pro ty, kteří milují běh, a pro ty, kteří nevědí o Vigorovi, kardiostimulátorech, sacharidové zátěži a medaili v cíli.

Redakce doporučuje: 7 motivačních knih o sportu a zdravém životním stylu

běžící muž. 10 citátů z knihy, které změní váš postoj k běhu

Charlie Angle dokázal uniknout z drog a alkoholu. V pravém slova smyslu.

Předchozí příspěvek V předvečer jara. Sportovní události, které nás čekají v blízké budoucnosti
Další příspěvek Přejídání s následky. Proč je bulimie nebezpečná