Suspense: Suspicion

Redaktoři se snaží: PRAMA je ideální fitness pro ty, kteří jsou unavení z monotónnosti

PRAMA je inovativní a velmi populární program na Západě a v Evropě. Stručně řečeno, jedná se o interaktivní trénink ve formě hry, jejíž každá součást je svým způsobem jedinečná. Můžete hrát s náplní a intenzitou, přidávat nové prvky a komplikovat je.

Je to zajímavé: během tréninku můžete soutěžit s ostatními účastníky, můžete si stanovit osobní cíle a vyhodnotit své příležitosti pomocí režimu testování fitness.

V naší Crocus Fitness Kuntsevo můžete otestovat novou fitness oblast pro naši zemi. V samotné tréninkové hale PRAMA jsou k dispozici skupinové i individuální kurzy s trenérem.

Redaktoři se snaží: PRAMA je ideální fitness pro ty, kteří jsou unavení z monotónnosti

Foto: Daria Makarova, Mistrovství

Jak probíhají školení?

V každé zóně pro provedení úkolu (fáze) jsou speciální senzory MYZONE, které zaznamenávají řadu nezbytných parametrů: vaši rychlost nebo tlak , nebo počet opakování za minutu (v závislosti na úkolu). To vám umožní posoudit úsilí každého uživatele co nejvíce individuálně.

Senzory v podlaze a na stěně pokrývají akce účastníků a hodnotí, jak dobře zvládnete úkoly.

Speciální světelné značky vám usnadní orientaci a pochopit, kdy přístup skončil a kam byste měli jít dál. Stručně shrnuto: samotné cvičení se podobá běžnému kruhovému intervalu, ale přítomnost různých interaktivních stanic, osvětlení, hudby, schopnost přidat mezi účastníky soutěžní moment - to vše osvěží nudný rutinní kruh.

Redaktoři se snaží: PRAMA je ideální fitness pro ty, kteří jsou unavení z monotónnosti

Foto: Daria Makarova, mistrovství

To je zajímavé, protože v tréninku je moment hry. Jedna věc, když děláte jen zvedání trupu nebo kliky, je pro člověka nuda. Ale když má za úkol zmáčknout překážející podlahu a běžet dále nebo házet míč tak, aby tlačítko zhaslo, je vyrušen. Jako dítě, které dostalo hračku na hraní. Přirozeně na všechno zapomíná: že je unavený, že je pro něj obtížné a že nyní je nejlepší přestat, - komentuje trenér Crocus Fitness Kuntsevo nejvyšší kategorie Andrey Voronchikhin .

To je zajímavé: samotné studio se díky dalšímu vybavení snadno transformuje, takže v této místnosti můžete kromě funkčních trénovat i silové a kardio cvičení.

Redaktoři se snaží: PRAMA je ideální fitness pro ty, kteří jsou unavení z monotónnosti

Foto: Daria Makarova, mistrovství

Jaké jsou cíle lidí, kteří začínají cvičit?

Efektivní cvičení vám pomohou rychle spalovat kalorie a napínat svaly, abyste se dostali na pláž sezóna je v lepší kondici. A funkční a rychlostní cvičení, cvičení na rozvoj reakcí pomohou připravit se na aktivní odpočinek: vodní lyžování, surfování atd.

Redaktoři se snaží: PRAMA je ideální fitness pro ty, kteří jsou unavení z monotónnosti

Foto: Daria Makarova, mistrovství

Jaké vybavení potřebujete?

Normální sportovní vybavení ... Můžete také nosit legíny, pokud je to dívka. Pavigym vyvinul speciální potah, na kterém můžete cvičit naboso a bez zdravotních následků. Pro každý případ si však vezměte ponožky a tenisky.

Vhodné pro: PRAMA je vhodná pro lidi všech úrovní dovedností a fanoušky všech typů fitness.

Úroveň obtížnosti: od začátečníků po profesionály.

Redaktoři se snaží: PRAMA je ideální fitness pro ty, kteří jsou unavení z monotónnosti

Foto: Daria Makarova, mistrovství

Dragnet: Big Cab / Big Slip / Big Try / Big Little Mother

Předchozí příspěvek Otázka a odpověď: jak používat sdílení kol v Moskvě?
Další příspěvek Redaktoři se snaží: co je to aquaflat a proč je to perfektní trénink na léto?