Redakce se snaží: šachy na hřišti. Jeho Veličenstvo squash

Squash je oblíbeným sportem britské královské rodiny. Britové se to od dětství učí hrát na hodinách tělesné výchovy ve škole. Abych pochopil, proč je tento sport v zahraničí tak populární, šel jsem trénovat do Národního squashového centra.

Redakce se snaží: šachy na hřišti. Jeho Veličenstvo squash

Foto: Anton Ermakov, mistrovství

Trénink, jako je ten můj, v Evropě trvá jen 40 minut, proto mnoho lidí tento sport nazývá „hrou pro ty, kdo nemají čas“. Squash může snadno nahradit kondici - za hodinu hraní spálíte přes 1 000 kalorií.

Redakce se snaží: šachy na hřišti. Jeho Veličenstvo squash

Foto: Anton Ermakov, mistrovství

Během hry jsem svému trenérovi položil spoustu otázek, bylo pro mě důležité pochopit, co je to squash, jak se objevil, které svalové skupiny se aktivně účastní tréninkového procesu a kdo je vhodný pro tyto typy zátěží.

- Odkud tedy pochází squash?
- Vladislav Titov, trenér Národního squashového centra: Existuje několik verzí. Jeden po druhém, méně romantičtí, političtí vězni hráli ve vězeních brambory. Podle druhé verze se ve škole Harrow School tenisté zahřáli, než vyšli na hřiště, a kopali míč do zdi. Postupně jsme si uvědomovali, že je nepohodlné to dělat s tenisovou raketou, díky tomu se postupem času objevily squashové rakety a speciální míčky.

- Je pravda, že s pomocí squashu můžete získat rozpočet na některé prestižní vzdělávací instituce? / b>
- Tento trend je nyní v Americe velmi běžný. Dokonce mám známé, kteří vstoupili na Harvard jen na úkor squashu. To znamená, že vstoupili, dostali rozpočet na školení a ubytování kvůli tomu, že hráli za tým na dobré úrovni.

Redakce se snaží: šachy na hřišti. Jeho Veličenstvo squash

Vladislav Titov

Foto: Anton Ermakov, mistrovství

- Jaké vlastnosti bude squash rozvíjet?
- Agility, koordinace, rychlost, rychlost startu, výbušná rychlost. Mnoho lidí nazývá squash „šachy na hřišti“. Stejně jako v šachu máme i několik kombinací, které používáme během hry. Neustále musíte přemýšlet, vybírat a dělat to dostatečně rychle. Squash je skvělé kardio cvičení, velmi podobné jízdě na kole z hlediska zátěže.

- Jak často byste měli trénovat? Musím si mezi tréninkem dát pauzu?
- Squash je sport. Pokud mluvíme o profesionálních sportovcích, pak samozřejmě trénují každý den. Pokud mluvíme o amatérech, pak hraní dvakrát nebo třikrát týdně stačí k získání potřebné zátěže a času na zotavení. Přesto je ve squashu spousta rychlých okamžiků.

Redakce se snaží: šachy na hřišti. Jeho Veličenstvo squash

Foto: Anton Ermakov, mistrovství

- Jsou všechny squashové kurty uzavřené nebo jsou otevřené kurty, například v tenise?
- Přesně otevřené antukové kurty, jako v tenise, nemáme. Máme takový dvůr, kterému se říká „Skleněný dvůr“, když jsou všechny stěny skleněné. Byl vytvořen pro prohlížení turnajů, obvykle se umisťuje na významných mezinárodních turnajích. Můžete se na něj dívat ze všech stran, shora je opravdu zakrytý markýzou. Tyto soudy se každoročně konají na pozadí pyramid v Gíze v Dubaji naproti Abu Dhabi, na hlavním vlakovém nádraží v New Yorku a pořádají se turnaje. Nyní je podobný soud navržen pro instalaci na Times Square.

V Rusku je asi 150 soudů. Z toho asi 40% se nachází v Moskvě, 30% v Petrohradě. Pro srovnání, v celé zemi v Anglii existuje 5 000 soudů.
Redakce se snaží: šachy na hřišti. Jeho Veličenstvo squash

Foto: Anton Ermakov, mistrovství

- Jak si vybrat ten správný outfit?
- Nejdůležitější věcí, když přijdete na svůj první zápas / trénink, je mít tenisky se stabilní podrážkou, které dobře zafixují nohu. Musí mít vždy bílou podrážku, aby nezanechaly stopy na hřišti. Je to nejdůležitější. Můžete začít hrát s jakoukoli raketou, ale doporučil bych zvolit grafitovou raketu o hmotnosti 140 gramů nebo méně.

Redakce se snaží: šachy na hřišti. Jeho Veličenstvo squash

Foto: Anton Ermakov, mistrovství

Kontrolní seznam vybavení před squashovou hrou

- Lehké tenisky se stabilním podpatkem, který dobře fixuje nohu;
- Bílá podrážka na teniskách;
- Grafitová raketa o hmotnosti až 140 gramů;
- Pohodlný tvar (tričko, šortky nebo legíny);
- Láhev vody.

Redakce se snaží: šachy na hřišti. Jeho Veličenstvo squash

Foto: Anton Ermakov, mistrovství

Obtíž: 3 z 5

Závěr: Upřímně doporučuji squash na hubnutí, uvolnění negativní energie a inspirativní teambuilding s kolegy v práci. Emoční komunikace během hry, vážná intenzita vášní uvnitř hřiště a vynikající nálada jsou zaručeny. Zkontrolováno a schváleno redaktory šampionátu.

Přihlaste se na školení zde.

Předchozí příspěvek Haftor Björnsson. Příliš tvrdý chlap, o kterém nevíte
Další příspěvek Snídaně, která vás probudí: 5 jednoduchých a užitečných nápadů