Dračí strava: 8 pravidel výživy, která Bruce Lee dodržoval

Bruce Lee měl dokonalé tělo - svaly a, zdá se, ani kapku tuku pod kůží. Velký mistr čínských bojových umění dosáhl tohoto výsledku díky vyčerpávajícímu tréninku a přísnému dietnímu plánu. Postupem času Lee vyvinul vlastní stravu, experimentoval s čínským jídlem a recepty z časopisů o kulturistice. Sdílíme s vámi pravidla pro přípravu stravy z legendy o Hollywoodu.

Pravidlo číslo 1. Žádná mouka

Součástí zápasnické výživové filozofie byl cíl nepovolit do těla prázdné kalorie, které mohou nepříznivě ovlivnit tělo a tvar těla. Lee si samozřejmě někdy moučné výrobky dovolil, ale dělal to velmi zřídka a nejčastěji na návštěvě, kde nebylo možné majitele odmítnout.

Dračí strava: 8 pravidel výživy, která Bruce Lee dodržoval

Bruce Lee v Once Upon a Time ... v Hollywoodu: Co se děje s obrazem bojovníka?

Zde je podstata konfliktu kolem senzační bojové scény a proč dcera Bruce Lee kritizovala Tarantina.

Pravidlo č. 2. Minimum Mléčné výrobky

Bruce Lee údajně nekonzumoval žádné mléčné výrobky a místo plnotučného mléka pro proteinové koktejly používalo sušené mléko.

Pravidlo č. 3 ... Dělejte menší porce, ale jíst častěji

Tuto radu spolu s hercem poskytuje mnoho odborníků na výživu. Když jíte málo, ale často, tělo nemá čas na ukládání tuků v rezervě. Bruce jedl pětkrát denně a mezi jídly měl ovocné svačiny.

Dračí strava: 8 pravidel výživy, která Bruce Lee dodržoval

Jezte méně a neměli hlad. 10 triků, jak oklamat mozek

Nemusíte trpět.

Pravidlo č. 4. Jezte proteinové koktejly

Lee experimentoval s koktejly, protože je prostě velmi miloval. Jeho nápoje byly vždy založeny na sušeném mléce, vejcích, arašídovém másle, banánech, pivovarských kvasnicích a pšeničných klíčcích.

Pravidlo č. 5. Nevyhýbejte se potravinářským přísadám

Vitamíny C a E, včelí pyl, šípkový sirup, acerola a lecitin byly vždy v nabídce bojovníka. Sada doplňků výživy je však individuální, takže před nákupem plechovek byste se měli poradit se svým lékařem a zjistit, co vašemu tělu chybí.

Pravidlo č. 6. Jezte med a ženšen

Bruce Lee používal tato jídla k dobití těla vitamíny. A med a ženšen jsou nesmírně užitečné pro udržení imunity, což je nyní obzvláště důležité.

Pravidlo č. 7. Nezapomeňte na sacharidy!

Sacharidy jsou univerzálním zdrojem energie. Během tréninku je spotřebováno mnoho sil a zdrojů našeho těla, takže je třeba je doplnit.

Dračí strava: 8 pravidel výživy, která Bruce Lee dodržoval

Sushi, nudle a rýžová zmrzlina. Proč jsou japonské ženy tak hubené?

Japonské dívky si dokážou vychutnávat jídlo a nepřibírat na váze.

Pravidlo č. 8. Podívejte se blíže na čínskou kuchyni.

Tady je to samozřejmě individuální záležitost, ale podle hollywoodské hvězdy je v čínské kuchyni spousta zdravých potravin bohatých na bílkoviny. Například tofu sýr. A nelze říci, že Bruceův názor je neopodstatněný.

Předchozí příspěvek Japonská metoda Fukutsuji: Jednoduché cvičení na ručníky, které vám pomůže zhubnout
Další příspěvek Hvězda transformátorů Mark Wahlberg se ze zdravotních důvodů náhle stal veganem