AQUARIUM Q AND A - VIEWERS' VOICE - FREQUENTLY ASKED QUESTIONS

Sladká iluze: co se stane, když budete každý den jíst zmrzlinu

Může zmrzlina zkazit vaši postavu?

Zmrzlina je sladký a kalorický produkt, pokud si ji sami nevyrobíte. Zřídka jíme čistou zmrzlinu a sladké přísady významně zvyšují obsah kalorií. Nejlepším způsobem, jak se ochladit, je napít se vody a místo čokoládové nebo karamelové pochoutky si každý den vyberte ovocný sorbet.

Může to být užitečné?

Bio-zmrzlina byla vyrobena v Rusku. Doporučuje se podávat v mateřských školách, školách a sanatoriích jako profylaxi proti žaludečním chorobám a nachlazení. Pokud tělo není oslabené, pravidelné zimnice ztuhnou hrdlo. Bio-zmrzlina je doplněna prospěšnými bakteriemi, probiotiky, které podporují mikroflóru v lidském těle. Obsahuje přírodní máslo a mléko, které obsahují vitamíny a zdravé mastné kyseliny.

Sladká iluze: co se stane, když budete každý den jíst zmrzlinu

Probiotika a prebiotika: na co jsou dobré bakterie našeho těla

Jsou dalším důvodem, proč nevyloučit fermentované mléčné výrobky ze stravy.

Výživová poradkyně a výživová poradkyně Anna Berseneva věří, že bio zmrzlina je opravdu užitečnější než ta klasická.

Anna: Taková zmrzlina je snadněji stravitelná díky pomocným látkám, které obsahuje. Je bezpečnější, a proto se nebude špatně odrážet na postavě.

Jako každé sladké jídlo, i Anna doporučuje jíst zmrzlinu ráno: od 11:00 do 16:00.

Anna: V této době je pankreas v aktivnějším stavu, takže ty sacharidy s tuky, které přicházejí se zmrzlinou, jsou lépe stravitelné. Večer se tělo musí zotavit, a ne trávit obtížná jídla, která jsme do něj vrhali. Pokud jste ale neodolali a snědli něco zakázaného, ​​měli byste se projít.

Sladká iluze: co se stane, když budete každý den jíst zmrzlinu

Foto: istockphoto.com

Proč je lepší vzdát se zmrzliny v horku?

V letních vedrech je zmrzlina nejoblíbenější svačinkou. Pomáhá však na krátkou dobu se ochladit, protože po několika minutách tělo aktivně zpracovává tuky a sacharidy. Uvolňuje se energie a v důsledku toho se zvyšuje tělesná teplota.

Aby se zmrzlina nerozpustila, snažíme se ji jíst velmi rychle. Spěch však může způsobit akutní respirační infekce (akutní respirační onemocnění). V důsledku poklesu teploty dochází k prudkému ochlazení dýchacích cest - tělo se zahřívá teplem a zmrzlina je velmi chladná. To způsobuje stres na těle. Mimochodem, v chladném počasí byste se měli vyhnout také ledovým nápojům.

Sladká iluze: co se stane, když budete každý den jíst zmrzlinu

Co jíst v horkém počasí, abyste se cítili lépe? Poradenství v oblasti výživy

A co dělat, když se vám vůbec nechce jíst.

Jak zmrzlina působí na tělo?

Cukr kombinovaný s tukem je návyková, takže po jedné porci zmrzliny často sáhneme po další. Mimochodem, trendy mražené jogurty nebudou tou nejlepší alternativou.protože obvykle přidávají sladké polevy, polevy, sušenky, marmeládu a další zvýrazňovače chuti. To jsou všechno kalorie.

Dalším zdánlivě méně zastrašujícím dezertem je zmrzlina. Také byste to neměli přehánět. Je vyroben ze šťáv a je známo, že dramaticky zvyšuje hladinu glukózy v krvi, což způsobuje neplánované uvolňování inzulínu. Cukr ze zmrzliny se také rychle vstřebává do krevního oběhu a trpí tím pankreas a játra.

Sladká iluze: co se stane, když budete každý den jíst zmrzlinu

Foto: istockphoto.com

Podle odborníka na výživu je zmrzlina na seznamu nejškodlivějších potravin z hlediska orientální medicíny.

Anna: Tělo metabolizuje tuky se sacharidy snadněji, když přijdou v teplé formě. A zmrzlina není pro tělo snadnou kombinací.

Jak nahradit kalorickou zmrzlinu?

Sorbet je méně škodlivá alternativa k obyčejné zmrzlině. Dezert však nelze nazvat zdravým a nízkokalorickým kvůli cukru ve složení. Sorbet je založen na ovocném nebo bobulovém pyré. Díky vláknině se cukr vstřebává do krve pomaleji, což znamená, že nedojde k žádnému skoku v inzulínu. Z hlediska složení má sorbet velmi daleko od zmrzliny: obsahuje méně tuku, žádné mléko ani smetanu. Ale dokonale osvěží chuťové pohárky. Sorbet bude užitečnou náhradou za obvyklou zmrzlinu, pokud neobsahuje hodně cukru.

Sladká iluze: co se stane, když budete každý den jíst zmrzlinu

Foto: istockphoto.com

Jak si vybrat dobrou zmrzlinu?

Přírodní zmrzlina obsahuje zdravé kyseliny, vitamíny, minerály a enzymy, které stimulují metabolismus. Je však těžké najít opravdu vysoký produkt mezi velkým výběrem na regálech. Můžete se zaměřit na následující kritéria:

  • Vzhled. Zmačkaná, rozbitá zmrzlina byla s největší pravděpodobností znovu zmrazena. Při nesprávném skladování se dezert může stát živnou půdou pro bakterie a může otrávit.
  • Štítek. Nepoužívejte názvy zeleninová, krémová, mléčné s rostlinnými tuky a další. Tato zmrzlina obsahuje místo mléka rostlinné přísady, nejčastěji palmový olej.
Sladká iluze: co se stane, když budete každý den jíst zmrzlinu

marketingové oběti. Jak nás klamou výrobci užitečných produktů?

Za krásnými štítky je něco, co nám může ublížit.

  • Ingredience. Dobrá zmrzlina se skládá z mléčného tuku. Ve skutečné zmrzlině musí být její podíl alespoň 12%. GOST nepovoluje použití mléka obsahujících surovin místo mléka. Bez stabilizátorů se bohužel neobejdete, proto hledejte přírodní: agag-agar nebo želatinu. Ve zmrzlině nesmí být pod žádným převlekem voda a složení musí začínat mlékem. Nepoužívejte děsivá jména jako tetrazin, karagenan, sodná sůl karboxymethylcelulózy, která jsou často zahalena kombinací: E102, E466, E407.

Příběhy síly Carlos Castaneda video-kniha část 6

Předchozí příspěvek Crunch, pump and steprol - skutečný výraz nebo smyšlené slovo? Snažím se hádat
Další příspěvek Ne pro tenký pas. 6 cvičení, která vám brání ve snižování hmotnosti