Trojitá hůl \

Zápas o přežití: jak trénují šaolinští mniši

Shaolin je místo síly. Málokdo o tomto buddhistickém chrámu ve střední Číně neslyšel. Bylo natočeno mnoho filmů o bojových uměních kláštera, zpíval o nich nejpopulárnější americký hip-hopový tým Wu-Tang Clan a kultovní ruská skupina 90. let Kar-man. Postavy ze slavné videohry Mortal Combat byli také šaolinští mniši.

Síla a vytrvalost žáků kláštera inspirují a ohromují. Co se děje za zavřenými dveřmi chrámu? Pochopení toho, jak legendární šaolinští mniši trénují a udržují si svůj tvar.

Zápas o přežití: jak trénují šaolinští mniši

Jak trénují ruské speciální jednotky? Ne každý si s tímto programem poradí

Pekelný kruhový trénink, který pomáhá bojovníkům rozvíjet vytrvalost.

Protahování a těžké břemeno

Od starověku Shaolin byl legendární. Čínský císař Li Shimin se nenadarmo obrátil v 7. století na pomoc s klášterem - nakonec mu podpora válečných mnichů pomohla zůstat na trůnu. Dokonce i profesionální vojáci po celém světě se báli žáků tohoto kláštera. A to z dobrého důvodu.

Zápas o přežití: jak trénují šaolinští mniši

Photo: Getty Images

Denní rutina v Shaolinských silách být zděšen a obdivován. Den začíná v 5 hodin dvouhodinovou meditací. Ti, kteří rádi spí déle, to tu budou mít těžké - za porušení režimu je stanoven trest. Viníci jsou zpravidla biti holemi. Samozřejmě pro vzdělávací účely.

Po meditaci následují protahovací cvičení. Každý rozvážný šaolinský mnich by měl být schopen provést rozdělení.

Zápas o přežití: jak trénují šaolinští mniši

Nadpozemské zkoušky. Jak astronauti trénují

Zatížení, které je nad síly i profesionálních sportovců.

Po ranních cvičeních následuje koupání v horském potoce a masáž speciálními bylinkami. To vše pomáhá mnichům připravit se na skutečný stres. Koneckonců, před tím byla jen rozcvička a hlavní činnosti byly před námi.

Sparing na pokraji přežití

Hlavní trénink probíhá během dne a je rozdělen do dvou částí. Nejprve mniši plní úkoly zaměřené na rozvoj síly a vytrvalosti a poté cvičí bojová umění. Po obědě je hodina volného času - jediný odpočinek dne.

Zápas o přežití: jak trénují šaolinští mniši

Foto: Getty Images

Večer se odehrává skutečné bojové zápasení. Oba jsou nablízko a používají různé druhy zbraní. Studenti kláštera bojují v plné síle. A speciálně vyškolení lidé pečlivě sledují proces, aby mohli zasáhnout a zastavit boj v případě vážného ohrožení zdraví. Jedná se o druh sparingu, který se obvykle zobrazuje v hollywoodských filmech o orientálních bojových uměních.

Zápas o přežití: jak trénují šaolinští mniši

15 nepříjemných otázek: co je grPlatí a proč je to chladnější než u jiných bojových umění.

Tento zápas na Zemi kombinoval všechny nejúčinnější techniky.

Předpokládá se, že v Shaolinu existuje pět starověkých bojových stylů: styl tygr, had, jeřáb, kudlanka nábožná a opice. Každý z nich má řadu funkcí, které jsou charakteristické pro zvíře patrona. Například tygr se vyznačuje vážným silovým tréninkem, nízkými postoji, silnými údery a přímým pohybem. Zatímco kudlanka nábožná se vyznačuje přesností a rychlostí úderů.

Vysoká vytrvalost, ale malá svalová hmota

Zdá se, že s tak superintenzivním tréninkem by šaolinští mniši měli vypadat jako kulturisté ze stránek lesklých časopisů. Jejich svalová hmota však není vůbec výrazná - většina naopak vypadá docela hubená. A existuje pro to vysvětlení.

Zápas o přežití: jak trénují šaolinští mniši

Photo: Getty Images

Jde o to, že Asiaté obecně nejsou náchylní k získávání masy. Jsou to ektomorfy podle tělesného typu a je pro ně docela těžké se zlepšit.

Zápas o přežití: jak trénují šaolinští mniši

Existuje široká kost a jak ovlivňují kostní rysy hubnutí?

Rozumíme společně se specialistou.

Další důvod spočívá v Shaolinově dietě. Mniši nejí ryby ani maso a dávají přednost jídlu výhradně rostlinného původu. A bez živočišných bílkovin je získání svalové hmoty téměř nemožné. Kromě toho tři denní tréninky zabraňují zotavení svalů. A bez dostatečného odpočinku rostou svaly mnohem pomaleji.

Zápas o přežití: jak trénují šaolinští mniši

Jackie Chan má 66! Co dnes dělá herec a válečný umělec

Nedávno byl na scéně znovu zraněn.

Nedostatek hmoty je však více než kompenzován jeho úžasnou výdrží. Shaolinští mniši si jsou jisti, že hlavní věcí pro boj v bitvě není krása svalů, ale pohyblivost těla a schopnost jej ovládat. Velká hmota naopak negativně ovlivňuje ovladatelnost a odebírá pouze energii.

LEV VS TYGR | TOP 5 KDO VYHRAJE V SOUBOJI?

Předchozí příspěvek Ne-ženské podnikání: proč by muži měli věnovat pozornost také józe?
Další příspěvek Plogging: sportování s péčí o přírodu