Školení superhrdinů. 3 cvičení po 100 opakováních každý den

Obyvatel Singapuru Sean Seah se rozhodl sportovat podle programu anime One-Punch Man. V komiksu má hlavní postava neuvěřitelnou sílu díky speciálnímu tréninkovému programu: každý den dělá 100 kliků a dřepů, dělá 100 kliků na lisu a běží 10 km. Sean se rozhodl zkusit tento program zopakovat a zahájil výzvu One Punch-Man. Sdílel své úspěchy na YouTube.

Toto video ukazuje výsledky Seana po 100 dnech tréninku. Jsou působivé:

Výsledek za 100 dní výzvy One-Punch Man

Fotografie: Stále z videa Financial Joy TV

Ve videu ten chlap přiznává, že nebyl v dobré fyzické kondici a nemohl okamžitě provést 100 opakování. Navrhuje zvolit pohodlnou úroveň rozdělením programu na 10 kroků. Sean sám začal na úrovni 5.

Sean se také začal věnovat výživě: svázal se sladkostmi, smažil a jedl, přidal do stravy ovoce. Postupem času se rozhodl zpestřit si trénink a přestal každý den běžet. Díky tomu se mu podařilo dokončit program úplně, zhubnout 7 kg a dosáhnout úlevy.

V dalším videu Sean sdílel 8 faktů o svých trénincích.

1. Cvičil ve 2–3 sériích.
2. Sledujte výsledky a změny pomocí aplikace Nike Run a analyzátoru složení těla.
3. Tstrávil asi 45 minut denně tréninkem.
4. V některých dnech udělal méně opakování, aby se mohl vzpamatovat.
5. Někdy běžel staticky před spuštěním a někdy po něm.
6. Vyvarujte se cukru, potravin s vysokým obsahem sacharidů a smažených potravin.
7. Ate ovoce, které nahradí cukr.
8. Když jsem spal, zapnul jsem klimatizaci, protože v Singapuru je horko.

Sean není jediný, kdo se pokusil replikovat program One-Punch Man. Facebooková skupina One Punch Man Workout má více než 20 tisíc lidí, podle hashtagu #onepunchmanchallenge na Instagramu je asi 3500 publikací.