Letní must-have: co je to smoothie mísa a čím se jí?

Jednoduše řečeno, smoothie mísa je doslova talíř smoothies. Na Bali jsou takové úžasné snídaně. Snadno se připravují a jsou skvělé na snídani nebo zdravé občerstvení.

Mísy na smoothie jsou nejen módní, ale také chutné. Jemná, krémová struktura, připravená v doslovném smyslu slova pro každou chuť a barvu a zdobená čerstvým ovocem - to je možná začátek dobrého dne.

Jak vařit: 5 lahodných receptů

Dáváme vám do pozornosti oblíbené recepty sdílené blogery z celého světa, včetně Anastasia Fedorina Je autorem kuchařské knihy pro celou rodinu.

Zelená smoothie mísa

Složení:

¼ avokádo
2 zmrazené banány
2 šálky špenátu
1 šálek kapusta
1 polévková lžíce. lžíce mletých lněných semen
1 sklenice čerstvě vymačkané pomerančové šťávy
na polevu:
1 polévková lžíce. lžíce slunečnicových semen
1 polévková lžíce. lžíce dýňových semínek
Granola

Jak vařit? Smíchejte vše v mixéru do hladka.

Banánová smoothie mísa

Ingredience:

3 zmrazené banány
1 polévková lžíce. lžíce čerstvě vymačkané citronové šťávy
1 čajová lžička vanilkového extraktu
Takové světlé barvy se dosáhne přidáním speciálního potravinářského prášku.
Poleva:
Maliny
Kokosové vločky

Jak vařit? Mixujte vše v mixéru do hladka.

Jahodová smoothie mísa

Ingredience:

1 čerstvý banán
3 zmrazené banány
150 gramů zmrazených jahod
1 čajová lžička vanilkového extraktu
Poleva:
Borůvky
Maliny
Nasekané kakaové boby

Jak vařit? Smíchejte vše v mixéru do hladka.

Tropický koktejl -bowl

Ingredience:

1 plechovka kokosového mléka
1 šálek mraženého ananasu
2 zralé banány
1 šálek jahod
Poleva:
Kokos hobliny
Jahody
Mango

Jak vařit? Plechovka kokosového mléka by měla být přes noc chlazena. Během této doby se krém oddělí od samotného mléka. Pro smoothie luk potřebujete přesně krém: odstraňte polovinu jeho hmoty a vložte jej do mixéru.

Čokoládová mátová smoothie mísa

Složení:

4 zmrazené banány
1 avokádo
2 polévkové lžíce. lžíce surového kakaa
2 lžíce. lžíce přírodní kešu pasty - několik mražených listů máty
Semínka jednoho vanilkového lusku

Poleva:

1 polévková lžíce. lžíce nasekaných kakaových bobů
1 polévková lžíce. lžíce přírodních sušených brusinek

Jak vařit? Polovinu banánů rozšlehejte v mixéru s kakaem, vanilkou a avokádem.
Druhou polovinu rozšlehejte mátou a kešu pastou.
Rozprostřete v misce ve vrstvách.

Kde vyzkoušet mísy na smoothie?

Smoothie mísu si můžete vyrobit sami, nebo můžete nahlédnout do kavárny a podívat se, co tam je. V Moskvě můžete jídlo vyzkoušet například v:

• Pie Pie
• Bouche
• Café Holy Basil
• v síti kaváren Friends Forever Company

Smoothie mísa je obecně prostorem pro kreativitu. Experimentujte s ovocným obsahem a získejte nové příchutě.