Calling All Cars: A Child Shall Lead Them / Weather Clear Track Fast / Day Stakeout

Speciální redakční projekt: 150 dní před mým prvním triatlonovým startem

Je 150 dní hodně nebo málo? Je možné změnit sebe, své tělo, své myšlenky a návyky za 150 dní? Otázka je filozofická a z velké části vše závisí na osobě. Je možné se za 150 dní naučit běhat a neškrtit se po třetím kole, plazit se ne „pro duši“, ale „pro rychlost“, sedět na silničním kole, hákovat nohy do pedálů a jezdit bez paniky a strachu o svůj vlastní život? Otázka je mnohem reálnější a jsme si stoprocentně jisti, že je to možné.

Speciální redakční projekt: 150 dní před mým prvním triatlonovým startem

Foto: Dmitry Golubovich, Mistrovství

Každý týden v rámci našeho speciálního projektu „150 dní před mým prvním triatlonovým startem“ zde zveřejníme jeden velmi užitečný a poučný článek o triatlonových tématech. Řekneme vám, jak si vybrat trenéra, vyvážit váš tréninkový režim, rozhodnout se o startu a vzdálenosti, ušetřit peníze za nákup vybavení, vybrat nejužitečnější inteligentní hodinky a ponořit se do světa „harmonicky závislých“, úspěšných a „ocelových“ lidí. Ale než začneme, chceme, abyste byli nabití motivací a kdo ví, možná byste se odvážili kráčet touto cestou s námi. V prvním článku série navrhujeme pochopit, co je „triatlon“ a proč si tisíce lidí po celém světě každý den volí tuto obtížnou „železnou“ cestu.

Triathlon je víc než IRONMAN

Mnoho lidí slyší „triatlon“ a okamžitě si vzpomene na IRONMANA a pak řekne „to není pro mě“ nebo „to nemohu udělat“. Ale triatlon není jen IRONMAN, triatlon je cesta, kultura sportovního chování, chcete-li, dokonce filozofie. A IRONMAN je jen bod, kontrolní bod pro měření vašich schopností nebo nejneuvěřitelnější výzva, kterou si sami můžete zařídit.

IRONMAN je řada triatlonových akcí na dlouhé vzdálenosti pořádaných World Triathlon Corporation (WTC). Každý jednotlivý závod v sérii se skládá ze tří etap, které se konají v tomto pořadí bez přerušení: plavání na otevřené vodě - 3,86 km, jízda na kole po dálnici - 180,25 km a maraton - 42,195 km.

Mnohem důležitější a zajímavější jsou příležitosti a vlastnosti, které tento sport rozvíjí, mnohem důležitější je samotný proces a cesta ke startu. Možná tuto „železnou vzdálenost“ nikdy nepobežíte, ale učiníte ze svého cíle nejrychlejší překonání sprintu nebo olympijské vzdálenosti, ale určitě si uvědomíte, že celý váš život bude rozdělen na „před“ a „po“ prvním tréninku.

Triatlonový trénink na zkoušku je odrazem vašeho života

Na svém prvním triatlonovém tréninku mi moje mentorka, pětinásobná IRONMANKA Vika Shubina řekla, že se musí jen podívat zkušební start člověka, aby mu řekl, proč se něco v jeho životě zhoršuje. Nakonec jsem byl velmi překvapen, kouč je kouč, nikoli psycholog nebo duchovní kouč.

Speciální redakční projekt: 150 dní před mým prvním triatlonovým startem

Foto: Dmitry Golubovich, mistrovství

Všechno se ale ukázalo mnohem jednodušší, naše tělo a mozek skutečně fungují a rozhodují přesně stejným způsobem, dokonce i v těch odlišných případech, kdy potřebujeme překonat sportovní vzdálenost nebo uzavřít výhodnou dohodu v práci. Otázkou je přístup, vytrvalost a schopnost rozdělit vaši sílu. Víte, jak se to stane: uzavřete dohodu nebo zahájíte projekt, vložíte do toho všechny své fyzické a emocionální síly a v posledním bodě dohod nebo implementace se něco začne kazit? To je tedy při nejobvyklejším hodinovém startu v interiérech viděno lépe než kdy dříve.

Speciální redakční projekt: 150 dní před mým prvním triatlonovým startem

Redaktoři se snaží: připravují se na první triatlon start

Pod nadpisem #editorial_trying říct celou pravdu o triatlonu v tělocvičně.

Vzpomínám si, že pak v dubnu upadl celý můj vrchol aktivity uprostřed z bazénu jsem odšrouboval kolo, jak říká Vika: „za všechny peníze,“ a pak jsem se téměř zbláznil s myšlenkou, že na trati mám ještě dvacet pekelných minut. Právě na tomto tréninku mi Vika na trati stlačila rychlost devíti a jediné, co jsem mohl říct, bylo, že nebudu takto běžet déle než dvě minuty. Běžel jsem, zdá se, rychlostí šest nebo sedm km / h (no, jak jsem běžel, řekl bych přesněji: šel jsem).

Změna života díky filozofii triatlonového tréninku

Od té doby se hodně změnilo Nyní vím jistě, že dokončit trénink na vrcholu je čisté vzrušení. A tak ve všem: dokončit projekt pozitivně nebo na schůzce nebo na banálním konci pracovního dne. To je princip tréninku triatlonu. IRONMANA nikdy nepřekonáte, pokud nedokážete vypočítat síly, rozdělte se na dálku. Když jsem sledoval přenos z triatlonového mistrovství světa z Kony, viděl jsem lidi utíkat k cílové čáře. Vidíte, běhají slušnou rychlostí, usmívají se a za každým z nich není jen 42 km maratonu, ale také voda a 180 km na kole. A utíkají, umíte si to představit? Je to neuvěřitelný pocit, i když jste na druhé straně obrazovky počítače, pořád vám naskakuje husí kůže.

Speciální redakční projekt: 150 dní před mým prvním triatlonovým startem

Kon je v sázce: jak pro sebe neprohrát?

Výběr fotografií z nejtěžších a nepředvídatelných vytrvalostních závodů IRONMAN.

V takových chvílích chápete, že jsem možná na triatlon nepřišel pro “ železo “v Koně, ale přišel jsem k triatlonu, abych změnil kvalitu svého života a přeměnil své myšlenky, přístup k podnikání, začal realizovat a realizovat plány a nepadl do vzdálené zásuvky svého počítače. Nejzajímavější je, že tato transformace se začíná odehrávat sama od sebe, je to něco jako pud sebezáchovy, když tělo učí mozek sám se distribuovat, to je magie.

Triathlon jste vy a co je za vámi

Kromě všech výše uvedených, trIathlon je o lidech a přátelství. Ano, někdo může říci, že závod a vzdálenost jsou drženy v úplné jednotě se sebou samými a jejich myšlenkami, ale za výsledkem každého triatlonisty je kompetentní trenér, spolehliví spoluhráči a velmi chápavá rodina: manželky, které vědí, že jejich manželé po večerech skutečně mohou jezdit na kole tři hodiny ve fitness klubu a manželé, kteří jsou hrdí na úspěchy svých „železných“ dívek, si 8. března kupují hodinky, uniformy na kole a tenisky Hoka, protože je to nutné. A když se nad tím vším zamyslíte, uvidíte sport konformistů a jednotlivých farmářů ve zcela jiném světle.

Speciální redakční projekt: 150 dní před mým prvním triatlonovým startem

Foto: Dmitry Golubovich, mistrovství

A když už mluvíme o sobě, opravdu rád trénuji v týmu. Někdy přijdeme na trénink po náročných pracovních dnech nebo v sobotu brzy ráno, podíváme se na sebe s dívkami a pochopíme, že kdyby nebylo týmu, nedostali bychom se do tělocvičny. No, nebo jak nemůžete pracovat na své běžecké technice, když vaše kolegyně-kolegyně Nastya běží vedle na mechanické trati a podle zvuku a rychlosti trochu víc a my všichni vzlétneme. Lidé v týmu a dobrý trenér jsou ti nejlepší, co se vám ve sportu mohou stát.

Triatlon je rozmanitost

A nemluvě o opaku, tato rozmanitost je ve všem. Při výběru místa pro váš první start: Monako, USA nebo možná pobřeží Abcházie? V nabídce krásné tréninkové vybavení, startovací oblek, silniční kolo nebo neopren pro plavání na otevřené vodě. Ale nejdůležitější a nejdůležitější odrůdou pro mě je, že si tělo na trénink nezvykne. Včera jste měli funkční trénink, dnes běháte v zasněženém parku, protože máte domácí úkoly (takové věci stále máme), a zítra si zaplavete a naučíte se plavat svou kraul v bazénu, ach ano, v neděli je ještě jóga nebo intervalový trénink na kolech, nebo něco nového. Ukazuje se tedy, že právě taková rozmanitost tréninkového procesu vás vede k dosažení hlavních cílů a také pomáhá tělu správně a organicky se rozvíjet. Pro mě je triatlon, stejně jako pro mnoho lidí, kteří se tomuto sportu začali věnovat, něco velmi osobního. Od srpna jsem ztratil 6 kilogramů, naučil jsem se dost spát a ráno vstávat disciplinovaný s neuvěřitelnou touhou předělat spoustu věcí. Každý si v tom určitě najde něco svého, stačí začít.

Speciální redakční projekt: 150 dní před mým prvním triatlonovým startem

Foto: Dmitry Golubovich, mistrovství

Vidím cíl, jdu k němu

Nyní je mým cílem připravit se na první vzdálenost a první start v květnu, slibuji, že v rámci projektu vyložíme všechny podrobnosti a zjistíme všechny složitosti, společně se zaregistrujeme na začátek, zabalíme kufr na cestu, vezmeme gel a izotonické na dálku a přinejmenším vymyslíme několik motivačních příspěvků pro Instagram.

Každá dívka, která chápe, že triatlon je to, co potřebuje, se může dostat do našeho týmu Iron Babes by World Class. Pod koučovacím vedením Viky Shubiny je také mužská skupina, která trénuje ráno. Kromě toho se intenzivního triatlonu, který se uskuteční 9. a 10. prosince, může zúčastnit naprosto kdokoli. Podrobnosti v účtu trenéra - https://www.instagram.com/victoria_shubina/.

Každých 10 dní zde v sekci zveřejníme nový materiál, bude zde mnoho zasvěcených osob, webinářů, tréninkových plánů a příležitostí zjistit všechny informace z původního zdroje. Každý den se na našem telegramovém kanálu objeví něco nového a užitečného (pokud nepřerušíme novoroční svátky). Přihlaste se k odběru a zasílejte své dotazy, zajímá nás, o čem byste chtěli číst.

Governors, Senators, Diplomats, Jurists, Vice President of the United States (1950s Interviews)

Předchozí příspěvek Zapněte telefon pro sport: 5 nejlepších aplikací pro fitness
Další příspěvek Milovníci a sport: 7 cvičení pro společné tréninky