Spasenie: jak vás návštěva hamamu může zachránit před depresí?

Během chladné zimní sezóny potřebujeme restart více než kdy jindy. Není divu, že listopad a prosinec jsou považovány za jedny z nejvíce stresujících měsíců. Je nutné dokončit všechny práce před Novým rokem a není kam čerpat sílu a vitamíny. Obecně se točíme jako veverky na kole. A abyste se dobili energií, musíte být schopni správně se zotavit. Naštěstí jsme již dlouho nebyli omezeni ve výběru procedur a metod pro relaxaci.

Spasenie: jak vás návštěva hamamu může zachránit před depresí?

Foto: Valeria Shugurina, Championship

Jak se můžete vzchopit?

Meditace

K relaxaci nemusíte sedět v lotosové pozici. K neúnavnému sledu myšlenek ve vaší hlavě se mohou připojit fyzické nepohodlí a určitě přestanete myslet na zotavení.
Proto můžete meditovat ležet na gauči nebo sedět na pohodlném křesle nebo židli se zády, abyste nezatěžovali svaly zad a páteře, ale vždy s příjemnou hudbou v pozadí.

Cvičení s nízkou intenzitou (jóga) , strečink, barre)

Není nutné svázat nohy do uzlu a zkusit mít čas opakovat všechna cvičení po trenérovi. K dispozici je speciální relaxační jóga, která zahrnuje dechové praktiky a meditaci. Taková cvičení vám pomohou zbavit se bolesti svalů, uvolnit tělo a správně vyvětrat hlavu.

Spasenie: jak vás návštěva hamamu může zachránit před depresí?

Les Mills Barre: 5 faktů o novém cvičení stojí za vyzkoušení

Protože je přinejmenším velmi krásné.

Spánek

Tato metoda je nepravděpodobná lze vyloučit ze seznamu, protože dostatek spánku má pozitivní vliv na naši pohodu. Po celých osmi hodinách odpočinku se cítíme mnohem lépe. Ale do budoucna se nemůžete dostatečně vyspat, takže to nepřehánějte. Dlouhý spánek může naopak vést k různým poruchám v těle a letargii.

Spasenie: jak vás návštěva hamamu může zachránit před depresí?

Skřivani vs sovy: jak si dopřát dobré ráno

Kolik spánku potřebujete a jak ovlivňuje spánek vaši produktivitu?

Lázně

Rozhodně nejlepší možnost relaxace, proto V naší sérii materiálů # Spa vám ukážeme, jak omladit v lázních, kde se vydat na nejlepší služby a jaké léčby skutečně stojí za to.

Proč navštívit lázně ?

Spa dnes není ani tak kosmetická procedura jako celý rituál zaměřený na odstranění toxinů, omlazení a zlepšení stavu pokožky, aktivaci metabolických procesů v těle jako celku.

Existuje široká škála lázní - postupy. Jedná se o péči o vlasy, tělo, obličej, masáž a zábal. Mnoho salonů nabízí komplexní programy, ze kterých se můžete stát zcela novou osobou.

Spasenie: jak vás návštěva hamamu může zachránit před depresí?

Foto: istockphoto.com

Hamam

Čistota je zárukou zdraví, orientální lidé věří, protokoupání se pro ně stalo zvláštním rituálem. Odpradávna se hammam používá k úpravě těla i duše, k očištění a znovuzrození.

Hamam je nutností, i když neradi chodíte do parní lázně. rozdíl mezi tureckou parní lázní a ruskou je spojen se zvláštním teplotním režimem, protože hodnota je v rozmezí 30-50 ° C. Kromě toho je hammam zcela složen z dlaždic a kamenů.

Během intenzivního sportovního tréninku svalový korzet dostává zátěž, takže mnozí příští den trpí závratěmi a jinými nepohodlími. Po cvičení si můžete odpočinout v hamamu. Parní lázeň pomáhá obnovit krevní oběh, zmírnit zánět, zlepšit nebo obnovit tón těla a svalovou pružnost.
Kromě vapingu jsou ideálními relaxačními možnostmi i doprovodné procedury, které pomohou očistit pokožku, odstranit odumřelé buňky, udržovat tón a zdravý vzhled.

Šli jsme do Crocus Fitness SPA , abychom zjistili, na které hammamové procedury se vyplatí utrácet peníze a čas, a chceme vám povědět o dvou procedurách, které jsou navzdory stereotypům vhodné jak pro muže, tak pro ženy. Přesto v 21. století lidé všech pohlaví a všech věkových skupin chtějí vypadat zdravě a odpočatí.

Spasenie: jak vás návštěva hamamu může zachránit před depresí?

Foto: Valeria Shugurina, Mistrovství

Hamam, peeling + zábal

Délka procedury: 2,5 hodiny.

Cena: z 5 tisíc rublů.

Valeria Barinova, fotografická služba sekce Životní styl : Bylo to poprvé, co jsem se takového postupu zúčastnil. Teď už jen lituji, proč jsem to nezkusil dříve. Pocit lehkosti a klidu během a po něm mě neopustil. Poté, co jsem se převlékl, jsem byl okamžitě převezen do relaxační místnosti, kde jsem mohl pít čaj a ležet na gauči, zatímco jsem čekal na zahájení procedury.

Peeling v hamamu se ukázal jako velmi příjemný rituál. Nejprve se omyjete teplou vodou, poté se celý povrch vašeho těla hladce vydrhne speciální rukavicí. Celá procedura trvala asi 30 minut. Zábal je dokonalým pokračováním hamamu. Vybral jsem čokoládu, takže jsem si užíval sladkou vůni dalších 30-40 minut. Muži samozřejmě mohou pochybovat o tom, že potřebují čokoládový zábal, ale mají možnost zvolit si méně maskování - mořské řasy, jíl, jasmín a dokonce i pepř.

To je zajímavé: Zábaly napínají, vyhlazují a omlazují pokožku, zlepšují tok lymfy a vyživují kožní buňky. Horké zábaly podporují vazodilataci a zvyšují krevní oběh, čímž vytvářejí teplý efekt. V tomto procesu se póry dobře rozšiřují, čímž vycházejí všechny škodlivé toxiny a toxiny, které otrávují naše tělo. Studený typ obalu je navržen tak, aby tonizoval ochablou a ochablou pokožku, odstranil strie, otoky a odstranil přebytečnou tekutinu z těla.

Spasenie: jak vás návštěva hamamu může zachránit před depresí?

fotka : VAleria Shugurina, Mistrovství

Hamam, peeling + pěnová masáž

Délka procedury: 2,5 hodiny.

Cena: z 5 000 rublů.

Maya Jamaiskaya, redaktorka sekce Životní styl: Pro mě byly lázně vždy způsob, jak uniknout Hromnice o den více, udělejte si čas pro sebe a své tělo. Je však třeba poznamenat, že jsem byl skeptický ohledně postupů v hamamu. Posuďte sami, jedna věc je narazit na hammam, zahřátý na teplotu 40-50 ° C, několik minut po intenzivním tréninku. Je úplně jiné strávit asi dvě hodiny v podobném teplotním režimu.

Ale moje obavy byly zbytečné, na samém začátku procedury vám vybrali a nastavili pohodlnou teplotu. A mezi peelingem a pěnovou masáží strávíte čas v relaxační zóně, kde si můžete trochu odpočinout a doplnit rovnováhu voda-sůl. Ale víc o všem.

Nejprve jdete do hamamu, kde zahřejete své tělo. Strávil jsem asi 10 minut v parní místnosti. Poté, když se tělo již dostatečně zahřálo, se díky vlhké vzdušné páře v hamamu začaly póry na pokožce otevírat, což znamená, že je čas zahájit proceduru zvanou peeling. Pro ty, kteří toto jméno nikdy neslyšeli, řeknu vám, že samotný peeling je exfoliace odumřelých buněk. Profesionální masážní terapeut to dělá pomocí speciální rukavice z drsného přírodního materiálu. Výsledkem je obnovená, hladká a tonizovaná pokožka.

To je zajímavé: pokud je peeling mnohými nespravedlivě považován za čistě ženskou proceduru, pak zástupci silné poloviny lidstva těžko mohou odolat pěnové masáži. Faktem je, že díky zvýšené teplotě v hamamu se vaše svaly stávají mnohem pružnějšími, jinými slovy: uvolňují se co nejvíce. Díky tomuto masážnímu terapeutovi je mnohem snazší vypracovat všechny nejproblematičtější oblasti a zbavit vás bolesti dolní části zad, zad a šíje. “

Potěšení jako dárek

Překvapivě, ale certifikáty v lázeňských salonech v kvalitě dárky v Rusku nejsou příliš populární. Ale marně! Koneckonců, co by mohlo být lepší, než dát svým blízkým den absolutní harmonie se sebou a uvolnění. Myslíme si, že je to jedna z věcí, které si vždy nedovolíte (což je také velká chyba), a dostat ji jako dárek je prostě perfektní. Takže se odvažte využít skvělé příležitosti hýčkat své blízké bez ohledu na pohlaví a věk. Nyní je ten pravý čas.

Předchozí příspěvek Co se stane s vaším tělem, když děláte prkno každý den?
Další příspěvek Chutné formy: kolik kalorií má oblíbené rychlé občerstvení?