DEEP TALKS 37: Martina Viktorie Kopecká – Farářka, rodinná terapeutka a autorka blogu Deník farářky

Vesmírná máma: rozhovor s Mary Shumovou

Dnes se zaměřujeme na blogerku, modelku a jednoduše krásnou, štíhlou a fit mladou matku Mary Shum. Budeme s ní hovořit o správné výživě, rodičovství a jógových setkáních, která pořádá pro všechny v Moskvě.

Vesmírná máma: rozhovor s Mary Shumovou

fotka : Masha Dolenko, Mistrovství

- Mary, co pro tebe znamená sport?
- Sport hraje v mém životě obrovskou roli! Přesněji řečeno, ne sport, ale aktivní zábava. Navíc si nedokážu představit svůj život bez neustálého zlepšování svého těla a dovedností jej používat.

- Co vám pomáhá udržovat se v kondici? Možná nějaká speciální strava nebo pitný režim, nebo například ranní trénink?
- myslím, že neexistují žádná tajemství a triky. Všechno je banální a jednoduché: musíte se hodně hýbat a méně jíst. Pokud mluvíme o stravě, pak v ideálním případě existují potraviny rostlinného původu, pít pouze vodu a ne všechny druhy sody atd. A minimální množství cukru a soli. Pak vaše tělo nebude mít jinou možnost, než být vždy ve skvělé kondici.

- Ukázalo se, že se musíte omezovat?
- Faktem je, že všechno na tomto světě věc zvyku. Někdo může říci, že se připravuji o tolik potěšení - sladkosti a čokolády ... Ale není to tak! Vůbec se necítím odstrčený a nezdravé jídlo mě nedělá chtít ho sníst. Kromě toho již znám tento rozdíl ve vnímání a stavu mého vlastního těla: když jíte čistě a správně a když jíte rafinovaná jídla a živočišné produkty. Doporučuji všem, aby to prostě vyzkoušeli. Nejprve se pokuste poskytnout tělu jen to nejčistší a nejužitečnější, například po dobu nejméně 40 dnů. Zpočátku to nebude snadné, ale neznám jediného člověka, který by šel na tento experiment a po 40 dnech řekl: Hrůza, cítím se mnohem horší než před experimentem, ošklivý a slabý, a dokonce nešťastný, protože bez radosti z konzumace chemikálií, souhlásek a trans-tuků. Ve 100 procentech případů lidé tvrdí opak.

Vesmírná máma: rozhovor s Mary Shumovou

Foto: Masha Dolenko, Championship

- Jaký sport je vám v duchu blízký? A co byste chtěli vyzkoušet, možná, pokud ne v blízké budoucnosti, tak obecně v životě?
- Nyní pravděpodobně surfování. Prostě miluji vodu! Dokážu zůstat ve vodě celé hodiny, pro mě jsou moře a oceány poezií ve své nejčistší podobě, to je dokonalá krása, to je inspirace, to je zdroj, který ruší a naplňuje. Proto bych v blízké budoucnosti chtěl jít tam, kde můžete být v tomto prvku. Teprve teď, rok po těhotenství, jsem se stal normálním člověkem (ženy, které mají děti, pochopí, o čem mluvím) a cítím se opravdu silný, odvážný a sebevědomý ve svém těle i duchu a připraven si znovu užívat surfování. A z toho nového, ani moc nevímChci vyzkoušet všechno: skočit s padákem, jet na závodním autě.

- Své jógové schůzky pořádáte v Moskvě. Jak se k nim dostat a jak jdou? Jaká je jejich vlastnost?

- Ano, někdy s kamarádkou, která je nejpohodlnějším instruktorem jógy, jaké znám, pořádáme schůzky a oznamuji je na svém instagramu. A po společném cvičení sdílíme naše zkušenosti a znalosti týkající se všeho, co dívky zajímá: od toho, jak udržovat tělo ve skvělé kondici, až po odpovědi na některé osobní otázky.

- Jóga kromě fyzického zdraví dodávají také duchovní harmonii a komu byste poradili, abyste začali cvičit jógu? Jakého cíle může dosáhnout osoba, která se rozhodne jít na svou první lekci?
- Jógu lze bezpečně doporučit každému! To dokonale ovlivní vnitřní stav i zdravotní stav. Ať tedy sledujete jakýkoli cíl - ať už jde o touhu zlepšit svůj vztah se světem, cítit harmonii uvnitř nebo budovat, stát se flexibilnějším a silnějším - musíte začít s jógou!

Vesmírná máma: rozhovor s Mary Shumovou

Foto: Masha Dolenko, mistrovství

- Chcete, aby vaše dítě sportovalo? Pokud ano, jak?
- Ano, samozřejmě, pokud to chce! Jakýkoli sport, který ho zajímá.

- Hodně cestujete se svým dítětem, řekněte mi, co vám pomáhá v aklimatizaci v jakékoli zemi a jak vaše dítě snáší aklimatizaci a dlouhé lety?
- Ano, hodně jsem cestoval: jak jsem těhotná, tak s dítětem od prvních dnů jeho života, ale v tomto ohledu nemám žádné životní hacky, protože já sám jsem se nikdy nesetkal s problémem aklimatizace, vždy se cítím skvěle v každém části světa a ani moje dítě s tím nemělo problém. Neexistují žádná tajemství ani triky, je to jen to, že Kosmos pravidelně letí od okamžiku, kdy mu bylo pouhých sedm dní. Možná proto se vždy chová na obloze úplně stejně jako na zemi: jí, spí a hraje stejným způsobem. Nebo jsem možná měl velké štěstí a on má prostě takovou postavu. Jediná věc, která může pomoci zpříjemnit a usnadnit let dítěti a všem cestujícím, je dát dítěti při vzletu a přistání mléko, protože díky sání mu nebudou ucpány uši a nebude se bát nepohodlí.

- Jak se cítíte během letu s dítětem?
- Dlouhé lety s dítětem jsou pro rodiče velmi únavné a obtížné, protože musíte dítě neustále držet v náručí, bavit ho aby to nezpůsobovalo nepohodlí lidem kolem. Z toho začne bolet záda a paže, je nemožné spát, číst, pracovat nebo jen sledovat film a přitom strávit čas na silnici. Morálně se unavíte, ale musíte vydržet a povzbuzovat se myšlenkami na úžasná místa, kam jedete. Obecně platí, že během letuJsem jako všichni ostatní: mám v zásobě sadu hraček, mléko a moře trpělivosti a neotřesitelného míru.

Vesmírná máma: rozhovor s Mary Shumovou

Foto: Masha Dolenko, mistrovství

- Bydleli jste na Bali. Jaký je zásadní rozdíl mezi životem na ostrově a životem v Moskvě?
- Život na Bali a v Moskvě se liší přinejmenším v klimatu se všemi následnými důsledky. Samozřejmě hlavní činností, kterou zatím nelze v Moskvě provádět, je skutečné surfování. Přestože se v Moskvě nyní staly populární vodní aktivity, jako jsou umělé vlny a wake surfování, nic nepřekoná a nemůže nahradit klasické surfování v oceánu! Navíc je vegetariánství, veganství a syrové jídlo na Bali velmi běžné, existuje obrovský výběr kaváren a restaurací, které jsou vhodné pro lidi, kteří dodržují tento typ stravy, tedy pro mě. Bohužel v Moskvě zatím není mnoho takových zařízení; stále je lze přičíst spíše exotice než tradičnímu proudu. A obecně je Bali ve všech sférách tak rozvinuté kvůli obrovskému počtu emigrantů z různých zemí světa, že v Moskvě se pravděpodobně nedá dělat nic, ale na ostrově by to bylo nemožné. Nebereme v úvahu zimní zábavu, protože je opět podmíněna klimatem.

- Co podle vás může a je důležité učit dítě od dětství?
- Pro mě zdá se, že od dětství by mělo být dítě učeno nebát se zkoušet něco nového, dosahovat stanovených cílů, těšit se z procesu, neopouštět zamýšlenou cestu po porážkách, rozumět a být schopné převzít odpovědnost za své činy a rozhodnutí. Hlavní věc je, že dítě musí pochopit, že dosažení jakýchkoli grandiózních cílů je možné! A samozřejmě musíte své dítě naučit pečlivě, s vděčností a úctou zacházet s naší planetou, jejími zdroji, přírodou, všemi živými věcmi a skutečně se vším všudy.

Vesmírná máma: rozhovor s Mary Shumovou

Foto: Masha Dolenko, mistrovství

- Pokud byste mohli mladým rodičům dát jen jednu radu, která by se týkala vývoje a zdraví dítěte, jak byl?
- Obecně nerad dávám rady, ale stále je tu jedna věc, ve které jsem si jistý: děti musí být milovány, nic nemá tak příznivý vliv na zdraví a vývoj dítěte, jako sebevědomí a hluboký cit že je milován tím, kým je, jednoduše proto, že je. A pokud existuje také hodný příklad tváří v tvář rodičům, kteří sportují, jedí správně, jsou chytří, dobře vychovaní a slušní lidé, pak bude dítě určitě v pořádku!

Děkujeme za střelbu - fotografce Marii Dolenko.

DEEP TALKS 41: Martin Veselovský - Moderátor a spoluzakladatel DVTV

Předchozí příspěvek V srdci Zlatého prstenu. 5 důvodů, proč jít na jaroslavský půlmaraton
Další příspěvek Dean Karnazes: pokud se jednoho dne probudím a nebudu moci běžet, bude to konec