Udělala hladovku: jak Anna Semenovich zhubla po izolaci

Pandemie koronaviru ovlivnila každého různými způsoby. Někdo začal číst více a získávat nové znalosti, někdo - tvrdě trénovat doma a někdo se zbláznil ve čtyřech zdech. Zpěvačka a herečka Anna Semenovich sebeizolace nebyla snadná: zažila silný stres, a proto začala nekontrolovatelně jíst a rychle se zotavovat. Umělec řekl svým následovníkům na Instagramu o svých zkušenostech a dalším úbytku hmotnosti.

Udělala hladovku: jak Anna Semenovich zhubla po izolaci

Konec sebeizolace: jak se po pravidelných přístupech k lednici dostat zpět do formy a režimu

Začínáme obnovovat obvyklý rytmus života.

Půst je dobrým antistresem.

Koncem května Semenovich svým předplatitelům přiznala, že měsíce sebezamykání pro ni nebyly snadné. Jak řekla zpěvačka, je to způsobeno nejen pandemií, ale také obtížnými událostmi v jejím osobním životě. Od konce února jsem upadla do nějakého podivného víru událostí - málem jsem ztratila někoho blízkého, ztratila několik pracovních smluv a všechny mé plány na jaro se rozplynuly a zůstaly sny, napsala. Bývalá bruslařka připustila, že se vždycky stresovala jídlem, ale na postavu to obvykle nemělo vliv. Poruchy netrvaly dlouho a po několika dnech znovu získala kontrolu nad sebou.

Letos na jaře nebylo možné včas zastavit. Teprve na konci května se Semenovich rozhodl, že je čas vrátit původní postavu. Zvolila extrémní schéma hubnutí, ale, jak se ukázalo, efektivní - nalačno. Ukázalo se, že Anna to nepraktikuje poprvé: Už dlouho hladuji (chápu, na mých tvářích to není vidět) a dělám to pro své zdraví. Půst je velmi užitečný při čištění těla; během hladovění se z tukové buňky uvolňují ketolátky, které mají velmi příznivý účinek na mozek. Půst je dobrým antistresem.

Semenovich poznamenává, že odmítnutí jíst není vhodné pro každého, a než se uchýlíte k takové kruté metodě, měli byste se poradit se svým lékařem. Bez lékařského dohledu doporučuje hladovění maximálně dva dny a věnuje zvláštní pozornost návratu k normální stravě. Podle zpěváka by se měl první den po hladovce zdržet hrubého jídla (včetně masa a ryb). Místo toho se rozhodněte pro cereálie, dušená masa (surová zelenina bude dráždit žaludek) a pečené ovoce, jako jsou jablka.

Udělala hladovku: jak Anna Semenovich zhubla po izolaci

Kino vs život ... Jak ve skutečnosti dokázala Alexandra Bortich zhubnout 20 kg za měsíc a půl

Vůbec ne, jak ukazuje film Chudnu, kde herečka hrála hlavní roli.

Mínus 3 kg za 4 dny

Pod dohledem lékařů zahájil Semenovich pětidenní hladovku, která byla nakonec ze zdravotních důvodů snížena na čtyři dny. První výsledky ze stovkyJsou viditelné okamžitě - minus 3 kg za 4 dny!

Umělkyně se pustila do podnikání vážně - nejprve výrazně snížila množství spotřebovaných kalorií a začala tvrdě pracovat na speciálních simulátorech. Dnes je velmi aktivní den, málo jídla a spousta procedur, připravuji své tělo na hladovění. Ráno začalo tréninkem na simulátoru, oblek se pevně přitáhl k tělu, vytvořil vakuum, tělo se současně potilo a odstraňovalo toxiny. Skvělý úklid, - napsal zpěvák.

Přežil jsem čtyři dny hladu, včera bylo nejvíce těžký den a můj lékař se dnes rozhodl, že mě zbaví hladu po dietním jídle! - řekl energický Semenovich na začátku června. Dívka si všimla, že kromě pasu se zmenšoval i její žaludek, natažený po měsících přejídání. Také začala znovu ochutnávat čerstvé jídlo. Ráno mi dali ovesné želé bez cukru, jen na vodě a zdálo se mi to nejchutnější jídlo na světě. Mám pocit, že se moje chuťové buňky uklidnily, nyní se mi jídlo bez soli a koření zdá velmi chutné, - přiznal zpěvák.

Semenovich je velkým milovníkem slaného jídla a takové jídlo zadržuje v těle tekutinu, což vede k otokům a nadváze. Zpěvačka si dala za cíl nejen zhubnout, ale také změnit své chuťové návyky - za to si dala tři týdny. Půst mě prudce nakopl a já budu pokračovat v cestě ke svému cíli. Můj výsledek je vynikající - již 3 kg za čtyři dny půstu pokračujeme v hubnutí, - napsal umělec.

Udělala hladovku: jak Anna Semenovich zhubla po izolaci

Věda to dokázala. Je možné zhubnout za 10 minut běhu denně

Vědci zjistili, jak málo fyzické aktivity ovlivňuje tělo.

Hladovku nahradila přísná dieta a během následujících 10 dnů Semenovich zhubnul dalších jeden a půl kilogramu. Zpěvačka poznamenala, že její postava začala vypadat tónovanější a její tělo se zmenšilo. Jsem téměř ve formě, o které jsem snil, až do úplného rozruchu jsem musel odstranit 2 kg, - připustila dívka. Zdá se, že se jí podařilo uskutečnit své plány - na začátku července odletěl obnovený a hubený Semenovich do Soči, aby si odpočinul.

Předchozí příspěvek Žádná celulitida: proč jinak potřebujete baňkovou masáž a jak na to doma
Další příspěvek Ne samotné mýdlo: jak prát oblečení a boty na trénink