О Магии

Vědci varují: aktivní používání gadgetů může způsobit přejídání

Jak často se v každodenním životě snažíme dělat několik věcí najednou? Posloucháme hudbu a píšeme zprávu příteli. Nebo mluvíme po telefonu při procházení katalogu v internetovém obchodě. Ukázalo se, že to může být zdraví škodlivé a dokonce vede k přibírání na váze. Nový výzkum amerických vědců potvrzuje, že multitasking ovlivňuje podmíněné reflexy a může vyvolat přejídání.

Vědci varují: aktivní používání gadgetů může způsobit přejídání

léto ještě neztracen. Vědci přišli na to, jak zhubnout po izolaci za 14 dní

Pět ideálních potravin a základních principů, které vás po dlouhé době doma dostanou zpět do formy.

Jak chytré telefony ovlivňují mozek aktivita a reflexy?

V březnu 2019 provedla skupina amerických vědců studii v oblasti psychologie. Předpokládali, že současné užívání více digitálních zařízení může být spojeno s obezitou. Osoba rozptýlí pozornost, pokud sleduje dvě obrazovky najednou. Například sleduje televizi a listuje v kanálu na sociální síti na svém smartphonu. To může v průběhu času ovlivnit mozkovou aktivitu, včetně změny reakce na hlad.

Vědci varují: aktivní používání gadgetů může způsobit přejídání

Foto: istockphoto.com

Vědci provedli experiment: vybrali více než 130 studentů ve věku od 18 do 23 let (37% z nich má nadváhu) a požádali je o vyplnění dotazníku. Respondenti v nich uvedli, kolik hodin denně stráví před obrazovkou počítače, kolik zařízení používají a zda jim to brání v plnění jejich úkolů. Ukázalo se, že u mladých lidí, kteří jsou zvyklí používat několik gadgetů najednou, je větší pravděpodobnost, že budou rozptylováni vnějšími podněty. Shodou okolností nebo ne, ale tito respondenti měli index tělesné hmotnosti nad normální hodnotu.

Poté byli všichni účastníci experimentu vysláni na MRI mozku. Během skenování jim byly ukázány obrázky lahodného jídla. A studenti ze skupiny uživatelů s více úkoly reagovali na obrázky aktivněji než ostatní. Mají také tendenci přejídat se.

Vědci varují: aktivní používání gadgetů může způsobit přejídání

Je tu všechno a není možné ztloustnout. Vědci našli gen pro tenkost

Nyní je jasné, jak to dělají.

5 způsobů, jak snížit rizika plynoucí z používání gadgetů

Nejprve autoři studie doporučují nezapínejte několik zařízení současně. Poslouchat hudbu z přehrávače a číst zprávy na smartphonu není nejlepší nápad. Taková zátěž je pro mozek nebezpečná. Existuje několik dalších tipů, které je třeba dbát na vaše zdraví.

Vědci varují: aktivní používání gadgetů může způsobit přejídání

Foto: istockphoto.com

  • Dopřejte své mysli odpočinek. Procházení myšlenek vám pomůže procházka v parku, spánek, meditace nebo jen pár minut v tichu.
  • Zkraťte dobu relace. To také pomůže vyhnout se problémům se zrakema držení těla. Specialisté z Ruské národní výzkumné lékařské univerzity pojmenovaní po Pirogovovi se doporučuje, aby před obrazovkou telefonu netrávil více než tři hodiny denně. V dnešním světě to není snadné, ale můžete začít v malém.
  • Nezapomeňte na fyzickou aktivitu. Zvláště pokud trávíte většinu dne v nepohodlné poloze. Užitečné je i pravidelné nabíjení. Uvolněte svaly a klouby a vraťte se do práce.
  • Udělejte si elektronickou detoxikaci alespoň občas. Přeskočte gadgety na několik hodin a strávte je venku s přáteli.
Předchozí příspěvek Fitness kluby jsou opět otevřené. Jak se chránit v tělocvičně?
Další příspěvek Produktivní izolace: 5 kroků k ideálnímu tělu od Nastya Kamensky