Обучение для партнеров SWC. Как произвести первое хорошее впечатление Юрий Шавкуненко

Ruské herečky, které sport změnily k lepšímu

Sport mění lidi. Cvičí vůli, zlepšuje fyzický výkon a samozřejmě ovlivňuje vzhled. Pozoruhodným příkladem pozitivních změn jsou ruské herečky. Někteří z nich přibrali na váze pro roli ve filmu a pak pilně zhazovali kilogramy v tělocvičně, jiní se rozhodli zhubnout pouze kvůli sobě. Bez ohledu na důvod, který dívky přiměl ke studiu, je výsledek stejný: takové změny jsou vždy k lepšímu. O umělcích, které sport jasně proměnil - v našem výběru.

Aleksandra Bortich

Aleksandra navzdory svému mladému věku již hrála v mnoha hodnocených filmech. A protože ztrácím váhu, musela podle smlouvy přibrat 20 kilogramů. V prvních minutách filmu se Bortich objevil před diváky v přiléhavých zelených šatech, které dovedně zdůrazňovaly všechny nedostatky.

Aby herečka zhubla, neustále jedla sladkosti a mouku a jedla víno. Výsledek na sebe nenechal dlouho čekat. Ale pak dívka potřebovala rychle zhubnout, aby se na obrazovce objevila štíhlá a atletická. Za tímto účelem Alexandra pracovala měsíc v tělocvičně šestkrát týdně, odmítla nezdravé jídlo a navštívila masérku.

Navzdory skutečnosti, že natáčení filmu skončilo už dávno, se Bortich nadále věnuje fitness, ale nyní dle libosti. Věří, že je důležité, aby si každý člověk našel čas pro sebe, aby zajímavě trávil volný čas, staral se o svůj vzhled a samozřejmě trénoval.

Natalya Bochkareva

V roce 2008 byla hvězdou seriálu Happy společně porodila své druhé dítě a velmi se uzdravila. Natalia neskrývala, že v určitém okamžiku její váha dosáhla 120 kilogramů. Nová matka se ale rychle stáhla k sobě a za rok se zbavila 60 kilogramů.

Podle Bochkarevy se nikdy neuchýlila k přísným dietám a transformaci jí pomohla pouze fyzická aktivita. Během svého života se umělec zúčastnil projektu Dancing with the Stars: musela se hodně pohybovat a hrát. K natáčení pořadu byl přidán trénink v tělocvičně.

Natalia si stále myslí že dietní omezení negativně ovlivňují celkový stav těla. Aby si ve věku 39 let udržovala dobrou kondici, herečka si vybírá sporty, nikoli diety. Kromě toho ji její zaneprázdněný pracovní program a neustálé tvůrčí schůzky brání v uvolnění.

Ruské herečky, které sport změnily k lepšímu

proměna hodná Oscara: pravda nebo ne?

Dokážete odhadnout, která z hvězd se skutečně rozhodla experimentovat s vlastními těly kvůli roli?

Ruské herečky, které sport změnily k lepšímu

Intuitivní výživa. Jak se udržovat v kondici, aniž byste dodržovali dietu a počítání kalorií?

Jíst, co chcete, a netloustnout, je skutečné. Učení s expert.

Nastasya Samburskaya

Na rozdíl od prvních dvou dívek se Nastasya nikdy nebála nadváhy. Zdá se, že je to přirozeně štíhlá herečka, není třeba se zatěžovat hodinami v tělocvičně Její příklad však opět dokazuje, že dokonalost není omezena. Pro přehlednost ukážeme, jak se poprvé objevila v televizním seriálu pro mládež Univer.

Ruské herečky, které sport změnily k lepšímu

Foto: Záběr z televizního seriálu Univer

Během několika posledních let Samburskaya neustále trénovala v tělocvičně a sdílela s předplatiteli fotografie a videa, na kterých pracuje s velkými váhami, boxuje a předvádí své svaly. Díky sportu zřejmě vypadala lépe.

Nyní Nastasya nepracuje tak často jako dříve, ale nezapomíná se starat o svoji postavu. Kromě toho herečka vůbec nesdílí názor těch, kteří podporují pozitivitu těla, a zachází s trendem se zjevným negativem.

Svetlana Khodchenkova

V roce 2003 byl uveden film Bless the Woman. Tento snímek byl debutem Svetlany jako herečky. Pak ji diváci viděli v podobě jednoduché ruské dívky: trpělivá, světlovlasá a se zaoblenými tvary.

Nyní se Světlana nadále věnuje sportu. Soudě podle jejího Instagramu podporuje strečink a ovládá techniku ​​pole dance.

Anna Mikhalkova

S přibývajícím věkem se nadbytečné kilogramy cítí nejen v číslech na vahách, ale také ve zdravotních problémech ... Anna loni dosáhla 45 let a ne tak dávno byla nucena za šest měsíců zhubnout 15 kilogramů, aby si stabilizovala krevní tlak.

Ruské herečky, které sport změnily k lepšímu

Foto: Snímek z filmu Cococo

Díky sportu, propracovanému výživovému plánu a osobním zkušenostem se herečce podařilo snížit váhu. Aby si Mikhalkova tento úkol poradila, chodila každé ráno běhat.

Jak přiznala sama herečka , její životní styl není z hlediska výživy zdaleka zdravý. Může si dovolit pít alkohol a jíst něco kalorického. Ale musím přiznat, podívejAnna je stále úžasná!

Ruské herečky, které sport změnily k lepšímu

Dívky s tvary: co je pozitivní na tělo a jak s ním žít

Líbí se jim, ať už je to cokoli, a to je hlavní věc. Jak se vám líbí?

Ruské herečky, které sport změnily k lepšímu

Co se stane s vaším tělem, když začnete chodit 10 tisíc kroků denně ?

Jeden z nejjednodušších receptů, jak začít hubnout a zlepšit svou fyzickou kondici.

Yulia Snigir

Za roli královny Kateřiny II. v televizním seriálu Velká Julia musela za krátkou dobu přibrat 13 kilogramů. Herečka se s úkolem snadno vyrovnala, ale návrat do původní podoby trval mnohem více času a úsilí. Dívka řekla, že po natáčení začala postupně přirozeně a pomocí tréninku hubnout.

Ruské herečky, které sport změnily k lepšímu

Foto: Stále z televizního seriálu Skvělé

Snigir nyní dostává od svých fanoušků mnoho výčitek. Veřejnost trvá na tom, že Julia zašla při hubnutí příliš daleko a naléhavě se musí zlepšit. Umělkyně říká, že tato tvrzení začala převládat v její komunikaci s předplatiteli na sociálních sítích.

Dívka si je zase jistá, že je vše v pořádku s její postavou a celkovým stavem. Aby však situace byla ještě ironičtější, Snigir zveřejnil fotografii s rustikálními bramborami od McDonald's a uvedl, že na žádost publika přibírá na váze.

Polina Grenz

Když se Polina viděla v roli studentky střední školy Sasha Mamaeva v prvních epizodách série Fizruk se okamžitě rozhodla, že veřejná osoba by tak neměla vypadat. Od té doby ztratila 14 kilogramů a znatelně hezčí.

Ruské herečky, které sport změnily k lepšímu

Foto: Stále ze seriálu Fizruk TV

Nyní herečka dosáhla nejpohodlnější váhy pro sebe, 52 kilogramů. Za tímto účelem se obrátila na odborníka na výživu, začala jíst dílčí jídla, sledovat vodní bilanci a pravidelně cvičit v tělocvičně pod vedením trenéra.

Během hodin se Grenz zaměřila na základní silová cvičení a střídala je. Například jedno cvičení věnovala vypracování svalů paží a zad a další pumpování nohou. Polina navštívila fitness centrum 2-3krát týdně a strávila tam asi dvě hodiny. A jak vidíme, z dobrého důvodu!

Ruské herečky, které sport změnily k lepšímu

Nedělejte to: 5 základních cvičení, která děláte špatně

Fitness - chyby. Jak si při fitness neublížit?

CZECHIA OR CZECH REPUBLIC: (What do English speakers say?)

Předchozí příspěvek Alexander Orlov: sport mi pomáhá žít vysokým tempem
Další příspěvek Co se stane s vaším tělem, pokud jíte ořechy každý den