Záznam zápasu: Česká republika - Nizozemsko (Euro 2004)

Běží o výsledek. Co představuje mistrovství?

9. dubna byla v Moskvě zahájena další běžecká sezóna. Slavnostního dubnového závodu v Lužnikách se zúčastnilo téměř 6 tisíc Moskvanů. Někdo se ucházel o výsledek, ale pro někoho to byl symbolický začátek nového roku. Rinas Akhmadeev, člen týmu Adidas Runners, zdolal nejrychleji vzdálenost 5 km.

Běží o výsledek. Co představuje mistrovství?

Foto: Archiv moskevského maratonu

Dnes jsem si dal cíl - vyhrát. Udělal jsem to dobře a jsem spokojen s mým výsledkem. Toto je můj zatím nejlepší rekord - 14 minut 23 sekund. Osobní rekord na stadionu - 13 minut 35 sekund.

Nebyl to první závod pro sportovce v této sezóně.

Před týdnem startoval v Soči, kde se také stal vítězem. Bez vážné přípravy samozřejmě nepřijde žádné vítězství.

Můj trénink se liší v závislosti na přípravě. Během základního období udržujeme vysoký běžící objem. To zahrnuje speciální běžecká cvičení. Například můj běžecký objem v základním období je asi 170 km za týden. Ve skutečnosti to není nic moc. Lidé, kteří se připravují na maraton, zaběhnou 200 km týdně. Kromě jednoduchého běhu, segmentů od 100 metrů do 2–3 kilometrů, jsou zahrnuty i skokové cvičení.

Dubnový závod se stal jakýmsi tréninkem před hlavní běžeckou událostí země - moskevským maratonem, který se bude konat 24. září.

Vzdálenost 5 km - pohodlná, ne tak vyčerpávající. Každý si samozřejmě musí najít svoji pohodlnou vzdálenost, pro některé to může být 800 metrů nebo 1,5 kilometru. Aby bylo možné ujet 5 kilometrů, není nutná žádná zásadně odlišná příprava. Nejtěžší věcí zde je udržet tempo. Zpočátku plánujete, jaký výsledek dosáhnete, a pak se spoléháte na svou sílu.

Běží o výsledek. Co představuje mistrovství?

Foto: Archiv moskevského maratonu

Malebná běžecká dráha prošla kolem olympijského komplexu Lužniki podél nábřeží Lužnickaja, takže si účastníci mohli vychutnat výhledy na město Moskva, nábřeží Vorobjovskaja a hlavní budovu Moskevské státní univerzity.

Školení je nutností běh na různých površích. Mezi startem na dálnici a běžeckým závodem jsou obrovské rozdíly, a proto je nutné střídat povrchy během vážného tréninku a při přípravě na běh.

Běží o výsledek. Co představuje mistrovství?

Foto: Archiv moskevského maratonu

Pro ty, kteří se chtějí v letošní sezóně stát součástí hnutí, stále existuje příležitost zahájit trénink a mít čas se zúčastnit dalšího startu - Moskevského půlmaratonu, který se bude konat 21. Května.

Přihraj:Král asistencí Vladimir Jovovič: Nejdůležitější je týmový výsledek

Předchozí příspěvek Pitný režim. Jak vypočítat vaši sazbu?
Další příspěvek Invincible Bodine: Je důležité věřit si a nikdy se nevzdávat