JÍDLO PŘED PŮLMARATONEM | Run Life 15

Výživa pro běžce: co jíst a kdy a čeho se vyvarovat?

Výživa běžce, a to jak na dálku, tak během přípravy na ni, je nejdůležitější součástí tréninkového procesu. Nejde ani o to, přijít k prvnímu startu v nejestetičtější a nejlehčí formě, ale zajistit, aby vám vaše strava při běhání nezpůsobovala nepohodlí a aby vám správně a včas konzumované bílkoviny, tuky a sacharidy pomohly běhat snadněji a rychleji. .

V očekávání závodu mistrovství a světové třídy, který se bude konat 2. června na Poklonnaya Gora, jsme se rozhodli porozumět základním výživovým potřebám sportovce a zjistit, jaká pravidla je třeba dodržovat při přípravě na jejich první velká soutěž.

Výživa pro běžce: co jíst a kdy a čeho se vyvarovat?

City Runs: Take the Championship and World Class Race

Before Do konce registrace zbývá 23 dní.

Zkuste projít naším testem a vyberte správnou odpověď ze všech navrhovaných! Možná jste již dávno přijali mnoho z těchto pravidel, ale některá se ukáží jako zcela nová a neobvyklá.

Experimentujte, vyzkoušejte, stanovte si ambiciózní cíle a snadno a s úsměvem je dosahujte! Udělejte ze správné výživy nedílnou součást vašeho života a pamatujte, že správná neznamená omezená velkým množstvím pravidel a pravidel. Vezměte v úvahu individuální vlastnosti svého těla a poslouchejte své tělo, věřte mi, jen on ví, jak dobíjet na dálku a co by měla být lahodná a zdravá snídaně.

Setkáváme se na začátku závodu Jedním dechem nebo možná při prvním běhu v parku!

💪🍓JAK SI SPRÁVNĚ SESTAVIT JÍDLO PŘED A PO CVIČENÍ

Předchozí příspěvek Na začátku hlavního půlmaratonu v zemi
Další příspěvek Otázka-odpověď: co dělat, když to při běhání bodne do boku?