Vegan: Everyday Stories

Otázky a odpovědi: Je červené víno opravdu dobré pro vaše zdraví?

Zvěsti o tom, že červené víno prospívá našemu tělu, kolují již dlouhou dobu. Není divu, že například ve Francii je zvykem pít sklenku během oběda a večeře. V tomto materiálu jsme shromáždili názory vědců z celého světa a zjistili, jak víno ovlivňuje sportovní životní styl a tělo jako celek, a také jsme se pokusili odpovědět na otázku, kolik by se mělo vypít. Jsou tedy výhody mýtu nebo reality o červeném víně?

Nenechme se trápit a hned odpovíme: je to spíše realita než mýtus. Udělejme však rezervaci: prospěšné vlastnosti červeného vína, které vědci identifikovali, zůstávají zachovány, pouze pokud konzumujete víno v malém množství.

Výhody červeného vína

Hlavní léčivé vlastnosti vína se projevují díky látce resveratrol. Vědci z norské univerzity například zjistili, že snižuje hlad. Zejména zjistili, že to opět sníží chuť sníst něco sladkého.

1–2 sklenice červeného vína denně sníží sklon k nadváze.

Mezi hlavní vlastnosti vína patří:

  • červené víno zlepšuje funkci mozku a posiluje imunitní systém nervových buněk;
  • zvyšuje hladinu estrogenu, hormonu nezbytného pro zdravé kosti;
  • sklenka červeného vína a pravidelná konzumace ryb zajišťují normální fungování kardiovaskulárního systému. Prevence nemocí je způsobena skutečností, že tyto produkty obsahují kyselinu omega-3;
  • vědci zjistili, že červené víno pomáhá uvolnit krevní cévy a snižuje jak systolický, tak diastolický krevní tlak;
  • víno zpomaluje stárnutí sluchových orgánů.

Víno a sport

Francouzští vědci zjistili, že pití červené víno pomáhá procesu spalování přebytečného tuku. Trochu červené večer před spaním pravděpodobně zefektivní vaše cvičení.

Červené víno stojí za to věnovat pozornost těm, kteří vedou sedavý životní styl. Pořád sedět a usrkávat víno by samozřejmě nemělo očekávat žádný magický efekt. Víno stále nemůže úplně nahradit svalovou aktivitu.

Existuje také tvrzení, že sklenice vína nahradí jeden trénink v tělocvičně. Může jednoho nahradit, ale rozhodně byste neměli dopustit, aby vina vyhnala ze života sport.

Kolik červeného vína byste měli vypít?

Na tuto otázku neexistuje jediná správná odpověď. Ale ve středuodpoledne je optimální porcí jedna nebo dvě sklenice denně. Můžete se omezit na pět dní v týdnu.

Proč červené víno?

Víno vyrobené z červených hroznů je prospěšné hlavně díky resveratrolu. Tato látka v bílých vínech téměř úplně chybí.

Proč víno?

Proč pít alkohol, když si můžete vzít resveratrol sám? Vědci z Washingtonské univerzity dospěli k následujícímu závěru: je možné to vzít, ale ve své čisté formě tato látka nepřináší stejné výhody jako ve sklenici červené.

Samozřejmě vás nedoporučujeme, abyste utekli do obchodu a koupili si všechno červené víno. Nejprve nezapomeňte cvičit s mírou: teprve potom můžete těžit ze zdravotních výhod. Zadruhé je nutné si uvědomit, že vnímání složek vína je pro každého individuální. Nejlepší je se o tom poradit s lékařem.

Biochemická analýza krve - proč jít na krevní testy a co si nechat otestovat?

Předchozí příspěvek Crossfit jako způsob života: specifika populárního trendu zdravého životního stylu. Osobní zkušenost
Další příspěvek 11 událostí, které musíte v srpnu vidět