Správná výživa může prodloužit mladistvost. Potraviny, které zabraňují stárnutí

Jak zaseknout vaše tělo a zastavit stárnutí - Nikita Metelitsa je profesionální biohacker, mistr v meditaci a dechových praktikách a účastník Mezinárodního festivalu zdravého životního stylu a sportu SN PRO EXPO FORUM.

Naše krása a mládí přímo závisí na biochemických procesech, které v těle probíhají. Každý, kdo chce žít co nejdéle a zároveň být mladý venku i uvnitř, musí pochopit, že všechny procesy v lidském těle fungují na základě programů a jejich interakce. Nespravujeme velké množství těchto akcí, protože nemůžeme nebo prostě nemůžeme. Ale můžeme ovládat, co je ovládá!

Foto: istockphoto.com

Úkolem každého je ve skutečnosti udržovat referenční stav práce všech fyziologických systémů a procesů uvnitř. A s tím nám pomůže správný životní styl a výživa.

Existují společné zásady zdravého životního stylu pro každého?

Existují! Je však důležité si uvědomit, že se od sebe navzájem lišíme a zdravý životní styl se od biohackingu také liší tím, že je druhá osoba personifikována (to znamená, že se přizpůsobuje konkrétně vám). Osoba, která si říká biohacker, je někdo, kdo může řídit procesy v sobě, regulovat rychlost stárnutí, rychlost regenerace buněk, dokonce i čistotu buněčného a mezibuněčného prostoru. Systém biohackingu zahrnuje poměrně velkou a širokou škálu akcí a práce na sobě. Počínaje tím, jak jdete spát, ráno se probouzíte, na co myslíte, co děláte, co jíte a pijete, až po to, jak umíte zvládat stres, jaký máte vztah k lidem kolem sebe a dokonce k sobě samému.

Foto: istockphoto.com

Co jíme?

Podle biochemických procesů v těle je naším úkolem udržovat dobrou funkci střev. Existují konkrétní potraviny, díky nimž mikroflóra funguje mnohem lépe. Musíme jíst ty, které obsahují vlákninu, například: zelenina, zelenina, ovoce, klíčky.

Chtěl bych vyzdvihnout jedinečný produkt - brokolici . Jedná se o křupavou zeleninu, která prošla řadou studií, aby prokázala své výhody: snížení rizika rakoviny prostaty u mužů a rakoviny močového měchýře, pozitivní účinky na srdeční choroby, stav nervového systému a další.

Přírodní antioxidant, obsahující železo a vitamíny A, C a K je špenát .

Pomáhá léčit a obnovovat trávicí trakt Máslo GHI (čištěné máslo).

jablka pomáhají zpomalit růst rakovinných buněk, které mimochodem obsahují více vitaminu C než pomeranče.

Foto: istockphoto.com

Superfoods

Je důležité jíst velmi málo, aby nedošlo k přetížení našeho zažívacího systému a pravidelně jej nechávejte odpočinek (přerušovaný půst). Z malého množství jídla, které jíme, bychom měli získat potřebné množství mikroživin.

Všechny produkty se liší svou nutriční hustotou (míra užitečnosti produktu na 1 g jeho hmotnosti) , v tomto ohledu zdůrazňujeme ty, které mají vysoký obsah živin - superpotraviny:

• Kakaové, pšeničné a ječmenové klíčky, semena (lněná a dýňová semínka), chia semínka, meruňkové pecky;
• ořechy, urbech, baobabový prášek;
• Bobule. Poznamenávám, že nejsou považovány za superpotraviny, ale pokud jde o jejich výhody a úroveň antioxidační aktivity, můžeme je bezpečně přidat do tohoto seznamu;
• Včelí produkty - mateří kašička, pyl, včelí chléb.

Přidejte ke svým snídaním a svačinkám superpotraviny, připravte si s nimi koktejly a připravte speciální čaje - existuje spousta možností.

Foto: istockphoto.com

Pamatujte, že mládež musí být především podporována ne venku, ale uvnitř! V tom vám pomohou určité každodenní návyky: jíst správně, dýchat správně, odpočívat správně atd. Krása se odráží zevnitř i zvenčí. Záře obličeje, kůže, očí bude podporována naším vnitřním ohněm. V jistém smyslu je člověk bioenergetický, biomechanický a biochemický stroj, který má mysl. A s touto inteligencí můžeme nechat stroj dělat maximum.