Výkonné cvičení za 15 minut: Sestavte si svoji kombinaci a vytvořte svaly

Při snowboardingu byste jako každý jiný sport neměli zapomenout na rozcvičku. Již jsme sdíleli pět základních cvičení pro dobrý strečink a ochlazení od jezdkyně Anny Orlové, kterou jsme potkali na snowboardovém festivalu Quiksilver New Star Camp v Soči.

Výkonné cvičení za 15 minut: Sestavte si svoji kombinaci a vytvořte svaly

5 jednoduchých cvičení, která zmírní únavu těla a protáhnou svaly

Sada cvičení pro relaxaci po náročném pracovním dni nebo při jízdě na zasněženém svahu .

Nyní je řada na rozcvičení drsných mužů. Profesionální snowboardista, surfař, pro-rider týmu Quiksilver a mistr světa Mathieu Krepel se podělil o svá tréninková tajemství.

Alternativní skoky

Pomáhá posilovat čtyřkolky a lýtka. Tyto skoky jsou při snowboardingu velmi důležité, mohou zlepšit kvalitu skákání na prkně.

Běh

Rád běhám v horách. Stezku miluji, protože mi dává příležitost nejen cítit se s přírodou, ale také skvěle trénovat kardio cvičení.

dřep s jednou nohou

Cvičení umožňuje aktivně pracovat na svalech nohou a současně trénovat kontrolu nad rovnováhou, což je důležité zejména při snowboardingu a surfování.

Spin jump

Toto Jedná se o vynikající cvičení s vysokou intenzitou, které kombinuje ostré výbušné pohyby s dalším důležitým prvkem - rotacemi. Umožňují mozku a tělu kombinovat ovládání stupně rotace a provádět podobné triky na snowboardu.

reverzní kliky

Toto důležité cvičení nefunguje pouze tricepsy, které budete potřebovat pro surfování, ale také hamstringy nohou.

Předchozí příspěvek Proč to dělá pitching? Účast na soutěžích v silovém trojboji. Osobní zkušenost
Další příspěvek Nejprve začněte jako první dítě. Udělejte to opatrně. Tukituk je o triatlonu