Polina Gagarina vypadá jako topmodelka. A jednou vážila 88 kg

Málokdo si vzpomene na časy, kdy majitel jednoho z nejsilnějších hlasů ruské popové scény Polina Gagarina vážil téměř 90 kg. A to se skutečně stalo - po narození prvního dítěte. Ale před více než deseti lety se rozhodla drasticky změnit svůj vzhled a o šest měsíců později byla Polina k nepoznání. Jak to dokázala? Ve 33 letech vypadá umělec úchvatně.

Jak se zpěvačka zbavila 40 kg za šest měsíců?

Pro Gagarinu bylo rozhodnutí změnit svůj životní styl a vzhled skutečnou výzvou. Koneckonců, nebylo možné se zbavit desítek kilogramů navíc magií nebo jednoduše z vlastní vůle. Ukázalo se, že vůle Poliny je neuvěřitelně silná.

Zpěvák vydržel při monodiéze poměrně dlouhou dobu, mnohem déle než devět dní doporučených lékaři. Podstatou stravy je držet se třídenní stravy. První den - pouze vařená rýže, druhý - vařená kuřecí prsa, třetí - zelenina, kterou lze konzumovat syrovou nebo dušenou.

Umělec zcela odmítl všechna kalorická jídla a také se snažil vypít co nejvíce více čisté vody. Navíc denní kurzy choreografie a šermu jí umožňovaly hodně se hýbat. O šest měsíců později klesla Gagarina o 40 kg. Začala vážit 48 kg a nyní tuto váhu podporuje. Již 11 let!

Polina Gagarina vypadá jako topmodelka. A jednou vážila 88 kg

Tuk na hubnutí. Co je to keto dieta a proč si to hvězdy zvolí

Megan Fox a sestry Kardashianky jsou potěšeny. Ale taková strava má také vedlejší účinky.

Zdravá mysl ve zdravém těle

Jak se Gagarina udržuje v této formě? Za prvé, sportovní pomoc. Ve zdravém těle zdravá mysl. Na svém Instagramu zpěvačka kdysi napsala, že většinu svého volného času trénuje doma. Polina dokonce zveřejnila řadu cvičení, která nazvala svým oblíbeným, a poskytla doporučení pro jeho implementaci.

Cvičení se skládá ze tří cviků: dřepy s bočním krokem, houpačky a vlaštovky. Každý z nich musí být proveden od 30 do 45 sekund a proveden v kombinaci od 3 do 5 přístupů. Odpočinek mezi nimi by neměl přesáhnout minutu. Pak účinek pocítíte.

Gagarina však dělá různá cvičení, vše záleží na její náladě. Její další komplex se skládá z běhu na dráze, dřepů na polokouli, prken s tahem kolen k hrudníku a boxu se stíny. A na konci lekce - prkno a opět běh.

Zpěvačka vtipkuje, že nahrazuje kardio - trénink odstraněním sněhu z oblasti poblíž domu a silový trénink s váhami - nesoucí Miiinu dceru v náručí. Umělec se nevyhýbá plavání, basketbalu, dlouhýmjízda na kole, jízda na skútru a různé protahovací cvičení. Což, musím říct, má skvělá.

Polina Gagarina vypadá jako topmodelka. A jednou vážila 88 kg

Naše odpověď na Hollywood. Jak si Valeria udržuje svoji štíhlost na 52

Co to je: pravidelné cvičení nebo dobré geny?

Pokud opravdu chcete, můžete také čipovat

Polina nyní nedrží přísnou dietu po celou dobu. Zpěvačka právě přešla na harmonickou výživu. Jak Gagarina opakovaně uvedla ve svých rozhovorech, snaží se jíst často, ale v malých porcích nezapomeňte sledovat přítomnost mořských plodů a zeleniny v nabídce a snaží se co nejvíce omezit používání smažených a uzených pokrmů a sladkostí.

Ale někdy si umělec dovolí cokoli. Například hamburgery, hranolky nebo hranolky. Podle Gagariny tak tělo chápe, že není v ničem omezeno a nedělá si tukové zásoby. A pokud najednou stále přibývá na váze, můžete použít kefírovou dietu. Mimochodem, Polina odmítla pravidlo nejíst po 18:00, ale to jí nijak nevadí.

Polina Gagarina vypadá jako topmodelka. A jednou vážila 88 kg

Jessica Simpson shodila 45 kg šest měsíců po porodu. 4 fitness tajemství zpěváka

Žádné extrémní hubnutí a trénink, dokud neztratíte vědomí.

A přesto nejdůležitějším pravidlem ruského zpěváka je chtít to změnit a dělat to.

Předchozí příspěvek Lékaři si zaslouží respekt: ​​zdravotní sestra Tula v bikinách se stala tváří sportovní značky
Další příspěvek Musíte být všude se studiovými hosty. Samira Mustafayeva a její manžel spouští fitness aplikaci