Matthew McConaughey | 5 Minutes for the NEXT 50 Years of Your LIFE

Osmanská říše: následujte mě na neuvěřitelně nové cestě

Murad a Natalya Osmann jsou nejoblíbenějšími ruskými cestujícími, jejichž dobrodružství sleduje každý den asi 10 milionů lidí. Před několika lety založili Murad a Natalya fotografickou sérii #FollowMeTo (#FollowMeTo), která si okamžitě získala popularitu na sociálních sítích. Od té doby navštívili mnoho zemí, uspořádali desítky výstav, vydali dvě ilustrované cestovní knihy a autorskou show na Channel One. Podařilo se nám promluvit s Natalií a zjistit, co jí pomáhá zotavit se po dlouhých letech, aklimatizovat se v nové zemi a dodržovat dietu.

Osmanská říše: následujte mě na neuvěřitelně nové cestě

Murad a Natalya Osmann

Foto: Dmitry Anikin

- Natalya, řekni nám, co ti pomůže se zotavit po dlouhém letu a aklimatizovat v nové zemi?
- Nejlepší lék je sen, alespoň krátký. Pokud není možné spát a dorazíme například večer, koupím se v koupelně. Jóga šetří ráno. Pro celkové zotavení je důležité pít dostatek vody a pokožka musí být intenzivně hydratována.

- Jak bojujete proti tzv. Jet lag?
- Hodně létáme a jako všichni ostatní mám problémy s jetlagem. Koupel, meditace a samozřejmě je důležité sledovat, jak vaše strava pomáhá bojovat proti ní.

Osmanská říše: následujte mě na neuvěřitelně nové cestě

Indie. Taj Mahal

Foto: Murad Osmann

- Jak dlouho trval váš nejdelší let?
- 12-13 hodin, což je docela těžké přežít. Tělo je ve velkých nadmořských výškách stále pod velkým tlakem. Létám v doslovném smyslu slova neustále. K dispozici jsou minimálně čtyři lety za měsíc.

- Co obvykle děláte za letu? Existují nějaká pravidla nebo povinné rituály, které dodržujete?
- Za prvé, žádný let není kompletní bez kosmetiky. Na palubě vždy dělám masky, kterým se rozhodně nestydím. Zadruhé si vždy vezmu knihu a hráče s sebou. Letadlo je někdy jediným místem, kde mohu pro své potěšení bezpečně číst a věnovat čas sám sobě.

Osmanská říše: následujte mě na neuvěřitelně nové cestě

Indie. Náměstí Udaipur

Foto: Murad Osmann

- Poradit: co dělat ihned po příjezdu do Afriky, Ameriky nebo Kamčatka?
- Nejprve se seznámíme s místními obyvateli a kulturou. Nic nepřináší k životu a vědomí, jako pozdrav a respekt k místním zvykům a tradicím - může to být jídlo nebo obřad, který se tam často koná, nebo ponoření do kultury. Cítit se jako místní je nejlepší způsob, jak se zotavit ze změny místa.

Osmanská říše: následujte mě na neuvěřitelně nové cestě

Fotografování v zákulisí

Foto: Z osobního archivu Natálie Osmannové

- Dodržujete při cestování každodenní rutinu?
- Bohužel to nefunguje. Cestovní plán je obvykle nabitý každou minutou a často musíte vstávat v pět ráno. Pořizujeme nejen fotografie, jak si dříve všichni mysleli, ale také natáčíme videa pro kanál YouTube FollowMeTo. Chcete-li se setkat s východem slunce a poté dalším západem slunce s velkým filmovým štábem, musíte být opravdu velmi organizovaným člověkem.

- Máte nějaký druh spánku? Kolik spánku potřebujete, abyste měli dostatek spánku?
- Ideální doba spánku je pro mě 7 hodin, možná trochu víc, ale s naším rozvrhem můžeme spát za 4-5 hodin, protože vše je naplánováno každou minutu ... Často musíte spát, kdekoli musíte - v letadle, autě nebo dokonce v horách, zatímco čekáme na svítání. Hlavní věcí je naslouchat svému tělu a dát mu, co vyžaduje.

Osmanská říše: následujte mě na neuvěřitelně nové cestě

Hongkong

Foto: Murad Osmann

- Co vám pomůže ponořit se do atmosféry každého nového místa, které navštívíte?
- Před cestou se pečlivě připravujeme do té či oné země. Vždy plánujeme trasy, sledujeme videa, hledáme informace. Živá komunikace s místními obyvateli však nemůže nic nahradit. Vždy věnuji pozornost oblečení, protože je součástí kultury a historie země. To vše je velmi inspirativní a nabije energií pro správnou práci!

- Dodržujete pitný režim a jak sledujete svoji stravu? Koneckonců, určitě v každé nové zemi chci vyzkoušet něco nového.
- Ano, vždy se snažím během dne vypít co nejvíce vody. Je důležité si uvědomit, že jakýkoli let, i krátký, velmi dehydratuje tělo, proto je nutné doplnit vodní bilanci během letu i po něm. Pokud jde o výživu, nepopírám si chutné jídlo, ale vždy si pamatuji, že byste se neměli přejídat, a snažím se neexperimentovat. Stává se také, že zapomenu jíst kvůli napjatému harmonogramu. Nejčastěji v mé stravě je čerstvá zelenina, maso prakticky chybí. Ale nikdy nezapomenu na dezert.

Osmanská říše: následujte mě na neuvěřitelně nové cestě

Foto: Z osobního archivu Natalie Osmannové

- Co si myslíte o nyní tak populárních detoxikačních programech?
- Nikdy jsem to sám nezkoušel, protože jsem byl vždy velmi štíhlý, od dětství jsem se věnoval tanci a gymnastice. Snažím se nepřejídat a jíst správně. Ale můžu si dát detoxikační koktejl v kavárně.

- Kolik zemí jste již navštívili?
- Nemohu přesně říci, kolik jich je, ale ročně vyjde až 30 zemí. Velmi zajímavé výlety byly do Kambodže, Myanmaru, Japonska a Kuby.

- Existuje místo, kde se budete cítit nejpohodlněji?
- Rádi se vracíme na místa, kde jste již byli. Mezi tyto země patří Indie - vždy jiná a tak milovaná, hluboká a jedinečná Jordánsko, stejně jako ženská a elegantní Francie.

5způsoby boje proti jet-lag po dlouhém letu:

1. Pijte hodně tekutin a zvlhčujte pokožku, protože naše tělo se během let velmi dehydratuje.
2. Nejlepší způsob, jak se zotavit z letu, je spát. I když je to krátkodobé.
3. Sledujte svoji stravu. První den po příjezdu odložte kulinářské experimenty a ochutnejte místní pokrmy a vyberte si ve prospěch známých a známých produktů.
4. Poslouchejte sami sebe Po letu naše tělo prožívá velký stres. Proto je tak důležité dát tělu to, co vyžaduje: pít vodu, kdykoli chcete, nebo si vyhradit několik hodin na spánek, pokud se cítíte unaveni.
5. Ponořte se do kultury nové země a buďte jako místní. Nové emoce a dojmy snadno zastíní pocit únavy.

Neutron Stars – The Most Extreme Things that are not Black Holes

Předchozí příspěvek Aktualizovaný vzhled: 5 sad sportovního vybavení pro muže
Další příspěvek Nový vzhled: Výběr sportovního vybavení