Mladý spisovatel, jehož prvotina se stala bestsellerem Jakub Trpiš BusinessTalk LIVE

Ne-ženské podnikání: proč by muži měli věnovat pozornost také józe?

Jóga se v Indii praktikuje tisíce let. Zlepšuje celkový stav těla a zajišťuje duchovní a psychický růst. Tuto praxi původně vyvinuli muži. A první cvičení, která k nám přišla ze starověku, byla navržena pro představitele tohoto pohlaví.

Dnes se však kurzů účastní hlavně dívky. Chlapi si dávají na jógu dost pozor, a to i kvůli stereotypu, že takové praktiky jsou výhradně ženské. Proč by muži měli věnovat pozornost tomuto indickému hnutí, vysvětluje profesionální powerlifter, dvojnásobný mistr světa Sergey Skolsky .

Ne-ženské podnikání: proč by muži měli věnovat pozornost také józe?

Nejen dívky: 5 slavných mužů, kteří cvičí jógu

Šarapovův bývalý přítel a Iron Man mohou brát obtížné ásany.

Proč muži nemají rádi jógu ?

Marketingový vliv je jedním z hlavních důvodů. Téměř všechna studia jógy používají ve své reklamě ženské obrázky a spoléhají na ženské publikum.

Další důvod je v duchu soupeření, které je vlastní mnoha mužům. Jóga je často vnímána jako jakýkoli jiný sport, ve kterém musíte být rychlejší, vyšší a silnější. Zatímco od přírody jsou kluci mnohem méně flexibilní než dívky. Kromě toho strukturální vlastnosti skeletu - zejména kyčelní kloub - umožňují dámám provádět širší škálu asanů.

Ne-ženské podnikání: proč by muži měli věnovat pozornost také józe?

Foto: istockphoto.com

Pro většinu mužů je těžké připustit, že nejsou dostatečně flexibilní. Proto se bojí navštěvovat kurzy, protože si neuvědomují, že jsou přesně zaměřeny na vývoj plastů a zlepšení těla.

Jak je jóga pro muže užitečná?

Obecně platí, že tělesné cvičení a ovládání dechu vám umožní nasytit tělo kyslíkem a vypracovat všechny svalové skupiny. Jóga navíc pomáhá uvolnit a odpočinout si hlavu, čímž odvádí pozornost od naléhavých problémů.

Ne-ženské podnikání: proč by muži měli věnovat pozornost také józe?

Novinka v Shavasaně: 15 trapných otázek o józe a odpovědi

Otázky, které jsou trapné zeptat se trenéra, a odpovědi, které není snadné najít na internetu.

Bojuje se stresem

Dnes je mnoho lidí pravidelně vystaveno stresu. To oslabuje imunitní systém a stává se příčinou různých nemocí.

Navíc jsou ženy i muži stejně náchylní k každodenním zkušenostem. Ale v nežném pohlaví tělo produkuje hormon oxytocin, který je tlačí k sociálním kontaktům a hledá podporu. Zatímco muži mají tendenci se stáhnout do sebe a hledat samotu, v důsledku čehož se jim nedostává emocionálního uvolnění.

Ne-ženské podnikání: proč by muži měli věnovat pozornost také józe?

fotka : istockphoto.com

Studie prokázaly, že jóga může pomoci snížit hladinu kortizolu, hormonu produkovaného ve stresových situacích.Lidé se postupně stávají méně náchylnými na podněty a tělo se lépe vyrovnává se zánětlivými procesy.

Pomáhá překonat depresi

Deprese je extrémně nepříjemný a dokonce nebezpečný stav. Muži v takových situacích jsou zatrpklí a agresivní, trápí je nespavost, bolesti hlavy, zažívací potíže a neustálé zkušenosti vyvolávají další stres. Když odkazují na lékaře, zmiňují různé příznaky a odborníci nemohou vždy stanovit správnou diagnózu a předepsat vhodnou léčbu.

Ne-ženské podnikání: proč by muži měli věnovat pozornost také józe?

Jóga v pohybu : vše, co začátečník potřebuje vědět o energetických postupech,

Seznámení s dynamickým směrem s mistrovstvím.

Jóga samozřejmě není všelékem. Může však pomoci snížit úzkost a zlepšit náladu. A díky výrobě kyseliny gama-aminomáselné se výrazně zlepšuje duševní stav.

Ne-ženské podnikání: proč by muži měli věnovat pozornost také józe?

Foto: istockphoto.com

Zlepšuje duševní schopnosti a pozornost

Jóga děsí mnoho mužů svou duchovní složkou. Meditativní praktiky, recitace manter, dechová cvičení - někteří to považují za něco frivolního a esoterického. Mýlí se však.

Bylo prokázáno, že meditace zlepšuje schopnost člověka myslet, umožňuje mu rychleji se rozhodovat a také lépe se soustředit na úkoly. I jedno cvičení má pozitivní vliv na paměť. Chcete-li však dosáhnout dlouhodobého účinku, musíte pravidelně cvičit.

Zmírňuje bolesti zad a zlepšuje funkci srdce

Sedavý životní styl spojený s intenzivním cvičením v posilovně poškodit klouby, což vede k nepohodlí v krční páteři a dolní části zad. Jóga má analgetický účinek.

Spolu s intenzivním intervalovým tréninkem mají orientální praktiky pozitivní vliv na kardiovaskulární systém: snižují krevní tlak a hladinu cholesterolu a obecně zlepšují funkci srdce.

Ne-ženské podnikání: proč by muži měli věnovat pozornost také józe?

Foto: istockphoto.com

Rozvíjí sportovní vlastnosti

Cvičení jógy rozvíjejí flexibilitu, koncentraci a koordinaci pohybů.
Tyto vlastnosti zase pomohou dosáhnout lepších výsledků v jakémkoli sportu.

Bezpečnostní pravidla pro cvičení jógy

Protože muži jsou často větší a silnější než ženy a během prvních lekcí jógy jsou často zraněni. Nejčastějšími zraněními jsou slzné vazy, vykloubení kloubů a sevření nervových zakončení.

Ne-ženské podnikání: proč by muži měli věnovat pozornost také józe?

Kniha měsíce: Váš začátek jogínské cesty

Instruktorka jógy Inna Vidgofová říká, jak začít cvičit jógu a nechat se naplnit její filozofií.

Za bezpečnými praktikami byste neměli honit výsledkyod prvních dnů. Je nutné se soustředit na dýchání a polohu těla, cítit každý pohyb. Neměli byste spěchat s obtížnými ásanami - všechno má svůj čas.

Pokud to zkusíte, pravidelné kurzy jógy vám nakonec poskytnou silné tělo, flexibilitu, duševní jasnost a duchovní rovnováhu.

Jak na virtuální školení (audiobook)

Předchozí příspěvek Dýchejte, nedýchejte: Jak zlepšit výkon při cvičení
Další příspěvek Zápas o přežití: jak trénují šaolinští mniši