Žádná celulitida: proč jinak potřebujete baňkovou masáž a jak na to doma

Celulitida znepokojuje miliony žen po celém světě. Nešetří ani mladé dívky, ani zralé ženy, ani fit miminka, ani sladké milenky. Můžete zmizet v tělocvičnách celý den, ale zákeřná kůra pomeranče s vámi zůstane - potřebujete k tomu zvláštní přístup. Jedním z nejúčinnějších prostředků je vakuová masáž. Řekneme vám, jak to funguje a jak masírovat pomocí plechovek doma.

Žádná celulitida: proč jinak potřebujete baňkovou masáž a jak na to doma

Jóga proti celulitidě: asany, které ulevují pomerančová kůra

Tato cvičení vám pomohou cítit se více sebejistě.

Proč je vakuová masáž tak účinná

V některých oblastech těla je tuková tkáň nerovnoměrně rozložena a tvoří tuberkulózy jednoduše proto, že krevní oběh v těchto místech je méně aktivní. Proto jsou hlavní problémové oblasti hýždě, boky a břicho. Moderní životní styl sedavé práce a neustálého stresu jen podněcuje výskyt celulitidy. Kromě toho však existují i ​​další nepříznivé faktory, počínaje podvýživou a konče hormonálními poruchami a životním prostředím.

Celulitida je každopádně zcela běžný a přirozený jev. Pokud se toho však chcete zbavit, vakuová masáž vám pomůže. Jedná se o speciální techniku, která vytváří pokles tlaku na kůži. Tento postup urychluje průtok krve, zlepšuje přísun kyslíku a živin do pokožky, stimuluje obnovu buněk a lymfodrenáž. Díky tomu se tukové zásoby rozkládají a otoky odcházejí, aktivuje se produkce kolagenu, což zlepšuje pružnost pokožky. Tento postup je navíc užitečný při bolestech svalů, například po fyzické námaze.

Je třeba poznamenat, že vakuová masáž není vhodná pro každého. Má poměrně velký seznam kontraindikací, které zahrnují kožní onemocnění, křečové žíly, hypertenzi, tromboflebitidu, onemocnění kardiovaskulárního systému, poškození kůže, chronické infekce, těhotenství, rakovinu atd. Proto byste se měli před zákrokem poradit se svým lékařem.

Žádná celulitida: proč jinak potřebujete baňkovou masáž a jak na to doma

Foto: istockphoto.com

Jak provádět masáž baňkami doma

Existuje několik druhů vakuové masáže. Většinu z nich lze provést pouze v salonu pomocí speciálních zařízení. Například vakuová válečková masáž (uvnitř plechovky jsou speciální válečky, které zvyšují účinek), hardware (prováděný speciálním zařízením, které střídá vysoký a nízký tlak) nebo laserové vakuum (kombinuje vakuum s expozicí laserovým paprskům) doma nebude fungovat.

Žádná celulitida: proč jinak potřebujete baňkovou masáž a jak na to doma

Káva s citronem pro zvýšení metabolismu. Kdy a jak pít při hubnutí?

Ukazuje se, že tento nápoj má nejen osvěžující vlastnosti.

Baňková masáž pro mnohoznámé z dětství - matky a babičky si často nachlazuje plechovky na záda. I když dnes existují nejen skleněné, ale také gumové a silikonové varianty, pomocí kterých můžete masírovat nejen v salonu, ale i doma. Hlavní věcí je dodržovat několik jednoduchých pravidel.

Příprava kůže

Před zákrokem je třeba pokožku na místech, která budete zpracovávat, zahřát. Pokud si přejete, můžete si dát horkou koupel, jít do lázní nebo si na několik minut potřít pokožku zahřátým olejem. V každém případě by měl být aplikován na ochranu pokožky před poškozením. Nejlepší jsou oleje, které stimulují průtok krve a lymfy, jako je pačuli, rozmarýn nebo kopr. Kromě oleje můžete také použít krém proti celulitidě.

Žádná celulitida: proč jinak potřebujete baňkovou masáž a jak na to doma

Foto: istockphoto.com

Zastavte zóny

Nezapomeňte na zakázaná místa, kde byste v žádném případě neměli provádět vakuovou masáž. Jedná se o oblasti pod koleny, horní část vnitřního stehna a oblast třísla. Zde se nacházejí lymfatické uzliny, a pokud jsou poškozeny, může dojít k narušení toku lymfy. Zóny zastavení zahrnují také oblast hrudníku a srdce.

Masážní linie

Masáž by měla být prováděna plynulými kruhovými pohyby, aniž byste na nádobu tlačili nebo ji zvedali z kůže. Nohy by měly být zpracovávány zdola nahoru, počínaje těsně nad kolenem, hýždě - od středu k vnějším okrajům, břicho - ve směru hodinových ručiček.

Udělejte si čas

Nespěchejte zdvojnásobí účinek masáže, ale naopak jen poškodí. Nádoba začne sklouzávat a mohou se objevit modřiny. Nezůstávejte také dlouho na jednom místě: pokud necháte přísavku nehybnou déle než tři sekundy, je modřina zaručeně zaručena. Není třeba spěchat, ale také počítat vrány. V tomto ohledu je důležitá všímavost a soustředění.

Žádná celulitida: proč jinak potřebujete baňkovou masáž a jak na to doma

Foto: istockphoto.com

Doba trvání

Každá zóna musí být zpracována v průměru 3-4 minuty. Po chvíli se přizpůsobíte a pochopíte, které trvání je pro vás to pravé. Mezi procedurami je nutné udělat přestávku 1-2 dny, aby se pokožka a kapiláry mohly zotavit. Jeden kurz trvá 10-15 sezení a výsledky budou patrné po prvních pěti. Stačí 2–3 kurzy ročně a pro prevenci lze masáž provádět každé 2 týdny.

Žádná celulitida: proč jinak potřebujete baňkovou masáž a jak na to doma

Vědecky prokázáno: správná metoda dýchání pomáhá urychlit metabolismus

Jednoduché cvičení vás naučí používat bránici a dýchat zhluboka.

Je však důležité si uvědomit, že baňkování není všelékem. Pomůže bojovat proti celulitidě a tonizuje pokožku, ale štíhlé postavy lze dosáhnout pouze sportem a správnou výživou.

Předchozí příspěvek 15 nepříjemných otázek: co se potýká a proč je to chladnější než u jiných bojových umění
Další příspěvek Udělala hladovku: jak Anna Semenovich zhubla po izolaci