Mrtvý tah 200kg x 12 (pár nedotažených, na prasáka) :-*

Nový život od Nového roku: mínus 200 kg pro dva

Mnoho odborníků na fitness se domnívá, že při hubnutí je důležité mít silnou podporu: osobu, se kterou můžete cvičit, začít správně jíst a navzájem se motivovat k úspěchu. A i když jste příliš líní na to, abyste šli do posilovny, váš přítel vás určitě přiměje, abyste se dostali z gauče. Lexie a Danny Reed z Indiany prokázali, že tato teorie je pravdivá.

Lexi a Danny jsou nejčastějšími lidmi v Indianě. Jsou to manžel a manželka, Lexi je 27, Dannymu je 29 a před dvěma lety měl pár nadváhu. Víra v sebe navzájem jim však pomohla nejen zhubnout, ale také k tomu motivovala ostatní.

Lexi Reed: Stává se, že někteří z nás jsou příliš líní na to, aby šli cvičit. V tomto případě se navzájem nutíme jít do tělocvičny. Také společně vaříme, stanovujeme si cíle a den poté se libra za libru přibližujeme svému cíli.

Nový rok je dobrým důvodem k zahájení zdravého životního stylu. To si pár myslel a zahájil svou cestu. Pár opravdu chtěl dítě, ale kvůli jejich nadváze bylo pro ně těžké ho mít. Pak se pár rozhodl radikálně změnit svůj život a stát se zdravým. Tak začala jejich cesta ke zdravému životnímu stylu.

Když poprvé začali, vážila Lexi asi 220 kilogramů, Danny - 130 kg. Díky tomu dokázala Lexi zhubnout téměř 140 kg a Danny ztratil 40 kg. Byli jsme unavení z života, který jsme vedli, a tak jsme se rozhodli začít cvičit a jíst správně.

Pár vytvořil účet Instagram, aby uchoval vzpomínky a zvečnil jejich úspěchy. Nyní je na jejich stránku přihlášeno asi 500 000 lidí, kteří stejně jako jejich manželé chtějí začít cvičit a jíst správně. Lexi a Danny mnoho motivovali svou stránkou. Jak Lexi připouští, nečekala, že by ona a Danny mohli někoho ovlivňovat. Jejím původním cílem bylo být zdravá.

Lexi říká, že nejtěžší bylo změnit přístup k jídlu.

Když jsem vážil 220 kg, nikdy jsem nevařil. Můj manžel a já jsme chodili jíst téměř každý den, a pokud jsme vařili doma, byla to mražená pizza nebo jiné nezdravé jídlo.

Právě příprava zdravého jídla jim pomohla zůstat na správné cestě. Pár připravil vlastní zdravé jídlo a vzal je do práce. The Reeds také začali navštěvovat tělocvičnu.

Pár dosáhl svého cíle a společně dokázali zhubnout téměř 200 kg. Lexi říká, že nyní je velmi šťastná.

Neexistují žádná slova, která by vysvětlovala ten pocit, když si sám zachráníte život. Už nejsem uvězněn ve svém vlastním těle... Místo toho, abych byl, konečně se cítím naživu. Každodenní probuzení je požehnáním.

Lexi si však i teď je jistá, že štěstí není záleží na velikosti oblečení. Danny jí navrhl na jedné z floridských pláží, když vážila 220 kg.

Oženil jsem se, když jsme vážili 220 kg, a byl to jeden z nejlepších dnů mého života. Vzal jsem si svého nejlepšího přítele a vůbec jsem se nestaral o svou váhu. Byl jsem tehdy krásný, ale nyní jsem krásný a zdravý zároveň.

Jak přiznává Lexi Danny ji nikdy nepožádal o změnu. Vždy se postaral, aby se jeho žena cítila krásná.

Tento příběh ukazuje důležitost hledání dobrého přítel nebo přítelkyně, manžel nebo manželka, kteří vás podpoří a motivují k dosažení vašeho cíle. Jít s někým sportovat je vždy zábavnější a navíc efektivnější. Lexi a Danny se milovali, přestože měli nadváhu. Aby však byli zdraví, začali intenzivně pracovat.

Pár zdůrazňuje, že nechodili jen na dietu, ale začali nový zdravý život. Ačkoli Lexi a Danny zahájili svoji cestu v Novém roce, věří, že na Nový rok není třeba čekat, protože od dnešního dne můžete změnit svůj život k lepšímu!

Источник питания WER 15-02 dd+. Часть 2. Доработка и охлаждение.

Předchozí příspěvek Chci jíst správně: kde začít?
Další příspěvek Protahování triatlonistů: 6 základních ásan pro zvládnutí jógy