ADAM RAW | The Motivational Story of the Calisthenics Legend | The Athlete Insider Podcast #12

Motivace non-stop: 10 domácích sportovců, kteří nás inspirovali

Během karantény měli mnozí konečně volný čas na sport. Instagram je plný publikací od sportovců a fitness modelů, kteří neopouštějí třídy, i když jsou ve čtyřech zdech. Dívky vedou různé maratony na hubnutí, horké tréninky a motivují předplatitele, aby se připojili ke třídám. Řekneme vám, který z aktivních uživatelů sociální sítě nás nejvíce inspiroval.

Elena Petrova

Budete překvapeni, ale Eleně je 37 let. Není nadarmo věří, že její tělo je indikátorem toho, že můžete začít sportovat v jakémkoli věku. Samotná dívka se seznámila s tréninkem, když jí bylo více než 30 let, a nyní dosáhla viditelných výsledků a začala inspirovat ostatní.

Nyní na stránce bloggera najdete tréninky pro různé svalové skupiny a velké množství receptů na zdravé pokrmy. Kromě toho Petrova často cestuje a ráda předplatitelům podrobně říká o každé nové zemi.

Samira Mustafayeva

Ruské a ázerbájdžánské gymnastky také tráví čas doma s užitkem. Téměř každý den můžete na instagramu Samiry sledovat živé přenosy za účasti zástupců show businessu. Sama dívka pořádá předplatitelům fitness maratony.

Začátkem května společně s manželem sportovec spustil novou aplikaci pro svou vlastní síť protahovacích a fitness studií SM Srterching. A pokud jste příliš líní na to, abyste mohli sportovat, můžete si jen užít velkolepé rozchody bývalé gymnastky.

Motivace non-stop: 10 domácích sportovců, kteří nás inspirovali

Z rozdělovačů zajímá gymnastka Samira Mustafaeva duch. Je to velmi krásné

Dívka se však rozhodla nechat profesionální sport za sebou.

Sofya Soldatova

Fitness bloggerka Sofya Soldatova provádí cvičení nejen pro strečink, ale také pro různé svalové skupiny: například břišní svaly, záda a hýždě. Sdílí také své kardio a rozděluje cvičení.

В sportovec také na svém Instagramu ukazuje, jak můžete podle svého autorského programu zhubnout za 30 dní. Soldatova vysvětluje, jak jíst před a po domácím tréninku, sdílí své osobní zkušenosti a čelí různým výzvám.

Ekaterina Usmanova

Šampion Ruska ve fitness bikinách s 2,6 miliony předplatitelů na webu motivuje dívkyek sportovat. V loňském roce Ekaterina porodila dítě a již se jí podařilo zhubnout 20 kilogramů. A na začátku května Usmanova zahájila pětidenní maraton cvičení hýždí.

Blogger také systematicky ukazuje jak dosáhnout krásného držení těla, načerpejte abs a nohy doma s minimálním inventářem.

Motivace non-stop: 10 domácích sportovců, kteří nás inspirovali

Fitonie podnikají. 7 insta-krásek, které si vás podmaní ideální postavou

Nikdy nezapomínají na sport a motivují ostatní.

Sofia Maloletova

Sofia, sportovec, odborník na výživu a blogger s více než 1,5 milionem instagramových posluchačů, vede také kurzy doma. Cvičení s mnoha různými pomůckami jí pomáhají udržovat vynikající tvar a udržovat vosí pas.

Na své stránce Maloletova předplatitelům ukazuje, jak provádět cvičení pro různé svalové skupiny: od můstku a záhybů po přední dřep a stisknutí hýždí. A pokud se budete procházet profilem blogera o něco dále, najdete párové sady.

Diana Volkova

Arnold Classic Champion and Fitness Trainer říká předplatitelům, jak vám domácí cvičení a správná výživa mohou pomoci dosáhnout vašeho milovaného cíle. Volkova věnuje velkou pozornost motivaci, protože právě ona pomáhá neopouštět práci na svém vlastním těle.

Diana zveřejňuje krátká videa o cvičení a pásky IGTV a vyzývá dívky, aby se zúčastnily 12týdenní výzvy, aby se připravily na léto a předvedly svou atletickou postavu. A pro fanoušky tvrdých tréninků ukazuje Volkova tréninky s působivou váhou.

Motivace non-stop: 10 domácích sportovců, kteří nás inspirovali

Aktivní dny: jak se připojit k bezplatnému online školení

Zdarma zdroje a aplikace pro fitness, které vám pomohou zůstat aktivní v karanténě.

Anastasia Zolotaya

Šampiónka ve fitness bikinách Anastasia Zolotaya tráví nejen tréninky na webu, ale také živé přenosy. Naposledy se členem streamu stal videoblog Alexey Stolyarov, s nímž se dívka zabila 30minutovým cvičením.

Na instagramu sportovce najdete mnoho video tréninků: mezi nimi lekce protahování, sady pro tisk, kardio kurzy. Obecně platí, že cvičení pro každý vkus!

Anastasia Davletova

Absolvent newyorské fitness školy potěší fanoušky nejen tréninkovými videi, ale také četnými motivačními příspěvky. A samozřejmě vytesanou postavou.

Davletova sdílí výsledky sušení s předplatiteli a organizuje vzdálené fitness projekty. Dívka rozdává svým účastníkům dárky pro ty nejlepší výsledky.

Motivace non-stop: 10 domácích sportovců, kteří nás inspirovali

Shakira a Lady Gaga jsou s nimi kamarádky. Trenéři fitness hvězd, které sledují

Řeknou vám, jak vypadat o nic horší než hollywoodské celebrity.

Maria Sokolova

Fitness bikiny modelka a videoblogerka Maria Sokolova sdílí s publikem autorkiny cvičební programy, stravovací plány a příspěvky na různá sportovní témata.

Maria navíc pořádá maratón ranních cvičení, aby probudila v lidech odvahu a dodala energii na celý den. Dívka chce, aby její předplatitelé byli motivováni k tomu, aby vstávali z pohovky a každé ráno s ní sdíleli dobré výsledky.

Milena Milacic

Mistr sportu v rytmické gymnastice, absolutní šampión Srbska a trenér vede doma lekce protahování doma a natáčí živé přenosy svých tréninků.

Kromě toho Milena inspiruje své následovníky dokonalým rozdělením. Blogger rád píše velké informační publikace o sportu.

Scott Moir Instagram live with Jesse Pollock for Global Week of Inclusion

Předchozí příspěvek Proti napětí a stresu: proč praktikovat meditaci
Další příspěvek Hvězdy s nedokonalou postavou. Jsou hrdí na svá těla, navzdory předsudkům jiných lidí.