Žijte zdravě. Poskytuje Malysheva obecně přiměřené rady?

Nedávno, v rozhovoru pro Rambler News Service, hlavní lékařka v zemi Elena Malysheva uvedla, že příroda se snaží zbavit žen starších 50 let pomocí obezity. Lidé ve věku údajně nejsou od přírody potřební a přichází s vlastními mechanismy, jak se jich zbavit. Jedním z nich je přejídání. Vtipy jsou vtipy, ale má to smysl. Shromáždili jsme několik dalších tipů ze slavné show, které můžete použít.

Nepřejídejte se

Začněme tím samým a zjistíme, co je v této radě dobré. Televizní moderátorka zdůraznila, že obézních žen starších 50 let je dvakrát tolik než mužů. Je to způsobeno nedostatkem testosteronu u žen, který je hlavním hormonem pro spalování tuků.

Kromě toho existují dvě další důležité etapy v životě žen, kdy jsou nejvíce náchylné k obezitě. První je spojena s obdobím po porodu a druhá je spojena s menopauzou. Během těchto období se mění hormonální stav spravedlivého sexu, a proto se jejich tělo vyrovnává s nadváhou mnohem horší.

Žijte zdravě. Poskytuje Malysheva obecně přiměřené rady?

fotka : vk.com/zdorovie_info

Nespoléhejte se na sport

Sport spálí všechny kalorie, - věří mnoho lidí, kteří zhubnou. A to je částečně pravda, ale stojí za to pamatovat na obsah kalorií například sýrového sendviče (350 kcal), který se spaluje při jednom intenzivním tréninku. Ale tohle je jen sendvič, ale co ten koláč, po kterém jste jedli? Sport je bezpochyby důležitá věc, ale držte se svého cíle, nezapomeňte na výživu.

Hug

Malysheva doporučuje častěji používat kontakt kůže s pokožkou v boji proti každodennímu stresu, což sníží všechny zkušenosti na minimum. Tato metoda má poměrně dobře odůvodněnou pozici - je to reflex, který nám zbyl z prenatální části života.

Žijte zdravě. Poskytuje Malysheva obecně přiměřené rady?

Foto: vk.com/zdorovie_info

Rozbijte nádobí

Cvičení, rychlá chůze, severská chůze podél pobřeží nebo parku, plavání a jogging také pomohou vyrovnat se se stresem. Pokud to není možné nebo to vaše fyzická forma neumožňuje, potřebujete alespoň trochu svalové aktivity, abyste emoce vyhodili: bijte polštář nebo hrušku, trhejte noviny, bijte nádobí, udělejte 10 dřepů, jděte do svého bytu ne výtahem, ale jděte po schodech; alespoň zakřičte - ne na blízké, ale do prázdné sklenice.

Jděte do vany!

Ukázalo se, že při návštěvě vany produkuje lidské tělo bílkoviny, kterým se nejprve říkalo tepelné bílkoviny šok a pak stresové proteiny. V cévách detekují rakovinné buňky v krvi, připojují se k nim a přetahují je do zabijáckých buněk makrofágů, které je jednoduše pohltí. Kromě toho tyto stresové proteiny produkují speciální látku, která bojuje proti zánětu v těle.

Žijte zdravě. Poskytuje Malysheva obecně přiměřené rady?

Foto: vk.com/zdorovie_info

Nespát déle než 7 hodin

Nedávné vědecké studie ukázaly, že 4,5 až 7 hodin spánku je normální a dostatečné pro dospělého. Spánek po dobu delší než 7 hodin zvyšuje riziko různých onemocnění. Elena radí, aby se život nespal, ale nedostatek spánku je také k ničemu.

Buďte optimističtí

Malysheva říká: Izraelští vědci dospěli k závěru, že pozitivní pohled na život prodlužuje život pacientů, kteří prodělali infarkt. ... Podle mnoha studií je to právě optimismus, který pomáhá rychleji se zotavit z nemoci. Vědci z Velké Británie dříve ukázali, že k druhému infarktu u lidí s pozitivním přístupem k životu dochází mnohem méně často.

Předchozí příspěvek Nike byla podezřelá z rasismu nad teniskami. Okamžitě se stali legendami
Další příspěvek Co se stane s míčem, když ho rozdrtíte hydraulickým lisem?