Teach girls bravery, not perfection | Reshma Saujani

Život jde dál, houpá se Samburskaja

Pro mnohé není žádným tajemstvím, že populární televizní moderátorka, hvězda televizního seriálu Univer Nastasya Samburskaya již dlouho navázala silné spojenectví se sportem a zdravým životním stylem.

Každý den herečka sdílí se svým mnohamilionovým publikem na sociálních sítích s tipy, fotografiemi z vašich tréninků a zdravými recepty. A pro ty, kterým to chybělo - příběh o zásadách správné výživy, které dodržuje ve své stravě, a nejlepší výroky o sportu, výživě a motivaci z Instagramu Nastasya.

Kořist - dříve nebo později sklouzne, nenechte ji odejít.

Velká pozornost při tréninku herečka platí proces čerpání různých zón. Na svém účtu často říká, že její program je rozdělen do podmíněných cyklů: den nohou, den rukou atd. Podle ujištění odborníků je tento přístup ke třídám jedním z nejúčinnějších. Ve svých cvičeních hvězda série Univer zahrnuje silové prvky (cvičení s dalšími váhami), kardio zátěž a protahování jako ochlazení.

Přišel jsem domů, rozčilil jsem se a pojedli jsme. Slabá žena ....

Pro ty, kteří chtějí držet krok a získat užitečné a zajímavé informace o správné výživě, doporučujeme přihlásit se k druhému účtu Nastasya, který je zcela věnován tomuto tématu.

Stránka je denně aktualizována o fotografie jídel, dívka často testuje různé superpotraviny (chia, mléko s nízkým obsahem laktózy, bobule goji), detoxikační programy a služby dodávky potravin. Přímo pod příspěvky sdílí Samburskaya se svými následovníky dietní poradenství a dokonce uvádí cenu produktů a místo, kde je lze najít.

Nikdo neuvidí vaše krásné výsledky, pokud se skryjí pod vrstvou tuku.

Prostředí člověka velmi ovlivňuje, pokud se chcete stát nejlepším, musíte komunikovat s těmi nejlepšími a nejsilnějšími.

Když jste se svaly, je to nějak klidnější, než když bez nich.
Vyhrazení fanoušci opakovaně zaznamenali, že ve snaze o zlepšení herečka velmi často vede otevřený a ironický dialog se svými předplatiteli a někdy dokonce reaguje na komentáře.

Hledáte motivaci cvičit? Jaká je vaše motivace jít na toaletu?

Netvrdím, že jsem Batman, ale nikdo nemůže říci, že nás viděli ve stejné místnosti ve stejnou dobu.

Asi před půl rokem vypukla na instagramu Samburskaya vášnivá kontroverze. Hlavním předmětem sporu bylo tělo samotné Nastasya. Jedna část předplatitelů si byla naprosto jistá, že dívka byla napumpována, zatímco druhá byla toho názoru, že její tělo vypadá velmi krásně a organicky. Právě v té chvíli herečka vytvořila hashtag # ShouldersKakUBatman, pomocí kterého stále najdete mnoho fotografií krásného a reliéfního trupu.

Nic vám nebrání být dokonalým, pracujte na sobě.

Někdo má štěstí s genetikou, někdo musí orat. Nepustím pluh.

Ve svém přístupu k životu a sportu se Nastasya Samburskaya nikdy neunaví překvapením oddaných fanoušků své práce. Síla vůle a velká touha stát se každým dnem lepším ji motivují k tomu, aby se věnovala sportu, a inspiruje její milionové publikum pro malé každodenní výkony.

Zkažená mládež - Život poté 3/7 (CZ Titulky)

Předchozí příspěvek Běh v Petrohradě: z čeho se skládal maraton Bílé noci
Další příspěvek V Petrohradě - chůze: pěší trasa v severním hlavním městě