🔥 curso de ADOBE ILLUSTRATOR CC 2020 desde cero 👉 curso COMPLETO para PRINCIPIANTES 2020 ✅ Parte 4

Les Mills Barre: 5 faktů o novém cvičení, které byste měli vyzkoušet

Podívejte se na baletky. Někdy vypadají jemně a křehce, ale i přes to je lze označit za jednoho z nejsilnějších a nejtrvalejších sportovců. Speciálně pro ty, kteří chtějí dosáhnout síly bez ztráty pocitu lehkosti, půvabu a půvabu, bylo vynalezeno cvičení Les Mills Barre . V tomto článku jsme shromáždili 5 faktů o novém způsobu napumpování těla.

Les Mills Barre: 5 faktů o novém cvičení, které byste měli vyzkoušet

Foto: istockphoto.com

Založeno na baletu

Tato inovace ve fitness místnostech si právem zaslouží titul nejkrásnějšího programu ve sbírce fitness hitů Les Mills. Les Mills Barre je sportovní cvičení inspirované baletem, plné svobody a milosti. Vychází z moderního konceptu klasického baletního tréninku, ale bez barre a s nejnovější hudbou.

Kombinace stylů

Jedná se o jedinečnou, elegantní kombinaci kardio a silového tréninku pro rovnováhu a stabilizaci. Kombinací ladných pohybů v jednoduchých kombinacích zvyšujeme puls a pracujeme na celém těle. Hlavní pozornost společnosti Barre se zaměřuje na práci nohou, hýždí a stabilizaci svalů, posilování jádra a vytváření dokonalého držení těla. Tento typ zátěže je také skvělý pro úlevu od těla.

30 minut na pumpování

Během této doby můžete tonizovat celé tělo. Cvičení začíná rozcvičkou, plynule přechází do baletní fáze, střídá se silovým tréninkem a končí nejtěžší fází sčítání. Využívá lehké váhy a koberce.

Každý měsíc něco nového

Stopy a sada cvičení jsou neustále aktualizovány, aby byla zajištěna maximální účinnost. Jak vysvětlují trenéři, první měsíc je věnován seznámení s programem, druhý - zapamatování pohybů a třetí - zdokonalení techniky. Aktualizace zároveň probíhá po celém světě najednou.

Tradiční přístup

Zakladatelkou programu je Diana Archer Mills. Jedním z jejích hlavních cílů bylo vyvinout moderní, dynamický skupinový program při dodržování tradičních baletních základů. To je hlavní vrchol Barre.

Pro koho je toto cvičení: Les Mills Barre je vhodný pro ty, kteří chtějí optimální kombinaci silového tréninku, kardia a elegance. Tento druh cvičení není jako standardní silové programy nebo protahovací cvičení, takže pokud hledáte něco neobvyklého, zajímavého a zároveň užitečného, ​​toto je místo pro vás.

Jaký je správný název: Les Mills Barre nebo jednoduše Barre.

Kde vyzkoušet: Dnes se školení Les Mills konají v 75 zemích světa, ve více než 15 tisíc tělocvičnách a týdně počet účastníků skupinových kurzů - více než 6 milionů po celém světě. Barre je nový směr, ale od 1. listopadu budete mít příležitost si jej vyzkoušet Fitness kluby světové třídy . Mimochodem, 3 z 5 vyslanců programu jsou školitelé této konkrétní sítě.

Les Mills Barre: 5 faktů o novém cvičení, které byste měli vyzkoušet

Protahování triatlonisty: 6 základních asán pro zvládnutí jógy

150 dní před začátkem prvního triatlonu: efektivní ásany pro ochlazení a protažení.

Les Mills Barre: 5 faktů o novém cvičení, které byste měli vyzkoušet

nováčci shavasana: 15 nepříjemných otázek a odpovědí na jógu

Otázky, které je nepříjemné položit trenérovi, a odpovědi, které na internetu není snadné najít.

Předchozí příspěvek Jídlo: živé a mrtvé. Čemu se dožít 100 let?
Další příspěvek Osobní zkušenost: jak zhubnout 30 kg a dostat se do formy?