Sylvester Stallone l Legendární Rocky Balboa, jeho příběh a trénink 🥊 l Fitness Facts

Legendární Sylvester Stallone: ​​trénink a motivace

Školení legendárního Sylvestera Stallona bylo z roku na rok upraveno, aby se přizpůsobilo určitým rolím a hereckým úkolům. Jedna věc zůstala nezměněna: často bylo nutné se co nejdříve dostat do formy. Proto většina umělcova výcviku probíhala zvýšeným tempem. Pro role Rockyho a Ramba začlenil Stallone do svých tréninků těžké tréninky doporučené profesionálními kulturisty, pokračoval ve stravě s vysokým obsahem bílkovin a naučil se rozumět sportovním doplňkům.

Postava herce se objevila v době, kdy se Sylvester Stallone získal Oscara za nejlepší film v roce 1976. Ani v 70. letech však Stallone neopouští trénink v tělocvičně a vypadá skvěle.

Tréninkové plány, kterých se herec držel, se vždy od sebe nápadně lišily. Když chtěl vypadat štíhlejší, jako v Rocky III, použil schémata metabolické kondice zvaná metkon (metkon není jen soubor cvičení, které je třeba udělat co nejrychleji. Musíte mít rozumný a strukturovaný počet sad , opakování a odpočinek, což vám umožní upravit metabolismus správným způsobem, což znamená, že můžete rychle zhubnout a vysušit tělo). Když chtěl vypadat jako Rocky Bolboa, zahrnul do svého programu tradiční trénink v oblasti kulturistiky šest dní v týdnu.

Když se ho novináři zeptali, jaký plán trénuje a kde získává informace o tom, jak získat krásné tělo, odpověděl Sylvester Stallone: ​​

- chtěl jsem vypadat jako Tarzan - elegantní, silný a obratný jako kočka. Takže jsem zapomněl na přibírání a soustředil se na kvalitu svých svalů. Potom jsem začal pracovat s těžkými váhami v hardcore režimu a trénovat dvakrát denně.

Legendární Sylvester Stallone: ​​trénink a motivace

Sylvester Stallone

Foto: Reutars

Při přípravě Sylvestera Stallona na druhou část filmu Rocky mu pomáhal skvělý odborník ve svém oboru, trenér pan Olympia Franco Columbu. V jednom ze svých rozhovorů Franco Columbu připustil:

Sly chtěl trénovat naplno, jako by se připravoval na nějaký druh soutěže. Dva tréninky denně, šest dní v týdnu. Celý proces jsem musel osobně sledovat, aby byl ve výsledku v nejlepší fyzické kondici ve svém životě.

Stallone nadále používal Columbu jako kouče ve všech filmech o Rambovi a Rockym.

Franco Columbu představil do tréninku Sylvestra Stallona právě ta cvičení, která si sám připravil na různé soutěže a soutěže. A to znamenalo, že herecmusel brát stejnou váhu, jakou používal jeho profesionální trenér. Zpočátku Stallone nedokázal vždy udělat požadovaný počet opakování, ale vždy měl cíl: stát se ještě lepším, než je nyní.

Legendární Sylvester Stallone: ​​trénink a motivace

Fotografie: Reuters

Arnold Schwarzenegger Motivace 2019 Titulky CZ

Předchozí příspěvek Dostaňte se do formy za 30 dní. Speciální redakční projekt
Další příspěvek 5 neočekávaných potravin, které vás ospalí