Práce nebo podvod? Spider-Man se načerpá díky elektrické stimulaci svalů

Tom Holland je známý mnoha milovníkům filmů. Herec získal největší popularitu jako Spider-Man ve Marvel Cinematic Universe. A nedávno našel nový způsob tréninku - stimulaci svalů nízkým elektrickým proudem. Pouhých 20 minut této terapie nahradí pár hodin práce v tělocvičně.

Co je to za systém?

Zázrak technologie se nazývá EMS neboli elektronická stimulace svalů. Již několik století existuje jako forma fyzikální terapie. Systém vysílá nízké elektrické proudy tělem, aby stimuloval a posiloval svaly.

Práce nebo podvod? Spider-Man se načerpá díky elektrické stimulaci svalů

Průlomy ve sportovní vědě, které vám pomohou efektivně trénovat

Některé z nich zničí váš obvyklý koncept fitness.

Jak tady Spider-Man skončil?

Holland se o technice doslechl od Bobbyho přítele, který byl s ho na stejné scéně. Ale Tom nezapomíná na obvyklá cvičení pro nás všechny, například na gymnastiku.

To je 20 minut absolutního pekla, - směje se herec a mluví o stimulaci svalů. Osoba je připoutána do obleku, který pokrývá všechny hlavní svalové skupiny. Kromě toho má stroj schopnost soustředit se na konkrétní oblasti těla a stahovat svaly 80krát za sekundu.

Práce nebo podvod? Spider-Man se načerpá díky elektrické stimulaci svalů

Jak kompenzovat 10 tisíc kroků v den? Spalování kalorií v izolaci

Můžete zůstat aktivní i bez tréninku.

Jak probíhá školení EMS?

Při tréninku se používá vybavení Miha bodytec. K dispozici je také speciální program, ve kterém budete sledovat avatara na obrazovce. Zobrazuje konzultanta, který dohlíží na správné provádění úkolů. Po prvních trénincích například Tom Holland doslova nemohl chodit. O několik dní později už byl úplně vzpamatován. Trenéři ale stále doporučují, abyste své tréninky nepřeháněli.

Kdy mohu zobrazit výsledky?

Holland byl vždycky dost hubený chlap. Otázka byla spíše o tónování. Hlavním cílem je představit herce v kostýmech. Nevěřte těm, kteří říkají, že výsledku lze dosáhnout velmi rychle. Skutečný výsledek se dostaví asi za 12 týdnů, přičemž samozřejmě stojí za to jíst správně, nejen doufat v zázračné cvičení. Klienti, kteří dodržovali všechna pravidla, zaznamenali nereálné výsledky školení.

Předchozí příspěvek Nestárnoucí trenérka Halle Berry ví, jak zvýšit efektivitu jejího tréninku
Další příspěvek Jak trénuje modelka a brankářka Mikayla DeMiter? Oblíbené cviky na svalový tonus