Ksenia Shoigu. Koníček, který se stal celoživotním dílem

Mluvili jsme s Ksenia Shoigu - vedoucí týmu League of Heroes, který se specializuje na pořádání velkých sportovních akcí v amatérském segmentu, a zjistili jsme, jak se z lásky ke sportu a vytrvalosti zrodil nový typ outdoorových aktivit.

Ksenia Shoigu. Koníček, který se stal celoživotním dílem

Ksenia Shoigu

Foto: Tisková služba Ligy hrdinů

- Být dívkou ve sportu a ještě více manažerkou ve sportovním projektu je již rarita. Jak jste se dostali ke sportu a jak jste se dostali k myšlence závodu?
- Vždycky jsem miloval sport, zejména běh. Ale do určité chvíle jsem se nepokoušel organizovat sportovní akce. Zpočátku jsme tuto akci koncipovali pro sebe a pro své přátele, ale díky zájmu lidí vyšlo najevo, že projekt byl prostě odsouzen k tomu, aby se stal masivním a populárním.

Když se objevil Závod hrdinů a poté koncept dalších sportovních projektů, bylo na čase nějakou jednotnou značku, organizaci a samozřejmě sestavit tým nadšenců, kteří jsou připraveni pracovat s plným nasazením. Tak se v roce 2015 zrodila Liga hrdinů. Nyní se liga rozrostla, je nás více, stali jsme se zkušenějšími. Závody s překážkami - náš směr je prakticky nový a to samozřejmě byla další pobídka - vzrušení a touha stát se průkopníkem!

Ksenia Shoigu. Koníček, který se stal celoživotním dílem

Ksenia Shoigu

Foto: Tisková služba Ligy hrdinů

- Jak to všechno začalo? Jaká byla zeměpisná poloha v prvním roce zahájení projektu?
- Ach, miluji tento příběh. Všechno to začalo jedním telefonátem. V srpnu 2013 mi zavolal přítel a řekl: Poslouchej, mám skvělý nápad. Víte něco o steeplechase? Chci shromáždit všechny své nejvíce atletické přátele a uspořádat takový závod! Ten nápad se mi líbil a řekl jsem mu: Zkusme to! Ve skutečnosti byl nalezen web - jednoduché pole. Sbíral jednoduché překážky ze dřeva, sena, pneumatik. Tyto jednoduché vzory později rozšíří naše slavné póly, Everest a další testy. Pak jsme dostali skutečnou cestu zvěda. Pak bylo nutné najít účastníky. Říkali přátelům, známým, přátelům, bývalým spolužákům. Výsledkem bylo několik set lidí! Bylo to v Moskvě, na federální úroveň jsme šli později, v roce 2015.

- Do jaké míry a čísel jste se nyní dostali?
- Náš první vlajkový projekt, to znamená, že Race of Heroes bude letos pět let. Jedná se o 25 regionů a více než 500 tisíc účastníků a diváků z celé země. Přesně ve třech zemích. Uspořádali jsme Závod v Baku, uspořádali jsme zimní závod v Německu na závodní dráze Nürburgring.

- Existuje na webu standardní sada překážek nebo se mění podle místních zvláštností? / b>
- Máme spoustu ikonických, snadno rozpoznatelných překážek: pruty, Everest, znovuzrozené, ale pro každou trasu mají přirozeně svůj vlastní řádok umístění. Většina tras má své vlastní speciální výzvy. Do každé z našich skladeb neustále přidáváme něco nového. Například pro účastníky formátu šampionátu nabízíme více překážek a zvýšený počet najetých kilometrů.

(Mistrovství je soutěžní formát Race of Heroes s cenovým fondem a komplikovanou stopou.)

Ksenia Shoigu. Koníček, který se stal celoživotním dílem

Ksenia Shoigu

Fotografie: tisková služba Ligy hrdinů

- vy sami často se účastní startů, například závodu, který se konal v Německu. K tomu musíte mít dobrou fyzickou zdatnost. Věnovali jste se v minulosti profesionálně nějakému sportu?
- Ne, nikdy jsem se nevenoval superprofesionálním sportům. Ale běh jsem opravdu miloval a teď, jak víte, koníčky a práce jdou ruku v ruce. Když organizujete vlastní sportovní událost, první věcí, kterou chcete udělat, je účastnit se jí sami, porovnat ji s jinými podobnými projekty.

- Jaké byly vaše zkušenosti se startem Race of Heroes v Baku v loňském roce?
- Mohu s jistotou říci, že to byl velmi vzrušující zážitek, protože to bylo poprvé, kdy jsme organizovali závod ne v Rusku, ale v zemi, kde ještě žádný takový směr neexistoval. S přihlédnutím k podpoře našich ázerbájdžánských kolegů a tvrdé práci našeho týmu se nám podařilo vytvořit opravdu vynikající akci, která se nám líbila, a účastníkům a organizátorům z ázerbájdžánské strany. Výsledek byl obecně pozitivní. Právě s ním jsme zahájili naše mezinárodní aktivity.

- Podobné závody se konají po celém světě v různých formátech a pod záštitou různých značek. Účastnili jste se podobných projektů svých kolegů, vyměňovali jste si s nimi zkušenosti?
- Samozřejmě, že ano. A samozřejmě jsme si vyměnili zkušenosti z organizačního hlediska. Obecně platí, že ve srovnání s americkými a západními protějšky máme velmi vysokou úroveň kvality. A ti cizinci, kteří závodili v Rusku, jsou překvapeni a píší nadšené komentáře na sociální sítě. Jsme rádi, že úroveň organizace našich akcí je v zahraničí vysoce ceněna. Vždy však existují body růstu. Pro nás je to mezinárodní marketing. Nyní se učíme plánovat, zapojujeme účastníky v dřívější fázi a snažíme se spojit všechny aspekty přípravy akce do jediného vyleštěného mechanismu.

- Co si myslíte: jaký je klíčový rys evropských začátků a co si myslíte jedinečný názor na Rusko?
- prvním rozdílem jsou překážky. Pokud je u zahraničních závodů jedním ze základních testů na trati reliéf, výškové rozdíly, pak jsou to většinou jedinečné překážky, které jako účastník musíte překonat. Druhým rozdílem je samotný počáteční formát. Máme týmové závody s určitým souborem pravidel (neopouštíme svá vlastní, vždy čekáme na posledního člena týmu, posloucháme rady instruktora, který pomáhá projítna západě se lidé zpravidla účastní hromadně jednoho po druhém. A za třetí, protože rádi sami sebe vyzýváme, jsou naše projekty vnímány nejen jako zábava, ale také jako zkouška, zkouška síly. Emoce jsou však v obou případech stejné - radost z vítězství, hrdost na sebe, vaše vytrvalost a síla vůle. Ve fázi přípravy stále nevíte, zda budete schopni projít trať, ať se vám podaří nebo ne. A teprve potom je jasné, že vše je celkem jednoduché a hlavní je si závod užít.

- Jaké jsou další vyhlídky na rozvoj závodu?
- Dnes je mnoho lidí, kteří chtějí závod přivést do jiných zemí ... Můj tým a já plníme podle mého názoru poměrně obtížný úkol - aby projekt současně neztratil kvalitu a nezískal popularitu. V každém případě se tím nezastavíme.

Ksenia Shoigu. Koníček, který se stal celoživotním dílem

Ksenia Shoigu

Foto: Tisková služba Ligy hrdinů

- Ksenia, co je pro vás v životě důležité? Jaká by podle vás měla být moderní dívka?
- Měla by být chytrá, odvážná a vnitřně svobodná, vzdělaná a harmonická, respektující naše hodnoty. A také musí být krásná. A to nemluvím ani tak o vzhledu, jako o kouzlu a duchovní kráse člověka.

- Je těžké spojit práci na tak velkém projektu a osobní život: setkání s přáteli, setkání s rodinou? Jak se vším držet krok?
- Musíte si dobře naplánovat čas! A nezapomeňte na motivaci! Pokud toho máte dost, budete moci dělat naprosto všechno - není třeba se ospravedlňovat, že na něco nemáte čas, protože času prostě není dost. Nemáte čas jen proto, že ho nechcete dost.

- Souhlasíte s tvrzením, že sport a fyzická aktivita jsou nejdůležitějšími součástmi každodenního života moderního člověka?
- Samozřejmě , je to nedílná součást života moderního člověka, což je při práci velmi užitečné. Pomáhá to z několika důvodů: Zaprvé, jsou to endorfiny, které se produkují během cvičení. Zadruhé, fit a atletický člověk se cítí mnohem lépe a vydrží vyšší zátěž s nedostatkem spánku, spoustou práce, multitaskingem ve srovnání s osobou, která nešportuje. Zatřetí, je to určitě váš čas, kdy vás nikdo neobtěžuje a kdy můžete přemýšlet o řešení některých problémů. Během cvičení přicházejí nové myšlenky a odpovědi na mnoho otázek.

Ksenia Shoigu. Koníček, který se stal celoživotním dílem

Ksenia Shoigu

Foto: Tisková kancelář League of Heroes

- Jak se udržujete ve formě? Chodíte do posilovny nebo dáváte přednost běhání na čerstvém vzduchu?
- Nedovedu si představit sebe sama kromě sportu. Líbí se mi tvar, kterého jsem nyní dosáhl, ale tím se nezastavím. Jsem rádne, což znamená, že můj den vždy začíná pozitivně. Jsem fanoušek joggingu. Pro mě je to druh relaxace. Můžu běžet všude: po jakékoli cestě, v lese, v parku, po městě - to vůbec nevadí. Pravidelně ráno běhám. Toto je můj rituál, který je již několik let starý. Navíc je to samozřejmě trénink v tělocvičně třikrát týdně. Všechny získané dovednosti pak aplikuji na závodě - to je skvělý způsob, jak zkontrolovat, zda jste při tréninku v tělocvičně dosáhli nějakého výsledku. A když vidím pokrok, hodně mě to motivuje.

- Vyzkoušeli jste některý z moderních fitness trendů? Možná crossfit, vzduchová jóga nebo jízda na kole?
- Co se týká letecké jógy - ani nevím, co to je! Myslím, že to prostuduji a určitě to zkusím! Ale nedávno jsem se rozhodl (a dokonce jsem požádal své kamarády a kolegy, aby mi pomohli) začít s přípravou na triatlon. To rozhodně není IRONMAN. Začneme několika malými vzdálenostmi. Myslím, že se letos v létě zúčastním soutěže, abych zjistil, jestli je moje. A do příštího roku si stanovím ambiciózní cíl a doufám, že získám vytouženou cílovou medaili!

- A co zotavení z tréninku nebo těžký den v práci? Co pomáhá přepnout a relaxovat? Jak vypadá váš ideální odpočinek?
- Podle mého názoru je dobrý trénink trénink, který se nemusí zotavovat. Pokud jste včera zemřeli v tělocvičně a dnes jen stěží chodíte, pak je třeba něco změnit. Můj tréninkový formát je pravidelnost, to je frekvence, to je dobrý vnitřní stav před i po vyučování. Takže se nemusím rehabilitovat. Dělám všechno dostatečně hladce. Začal jsem běhat na malé vzdálenosti a teď běžím 10 km denně, ale tohoto výsledku jsem dosáhl za dva roky. A ještě jeden důležitý bod - musíte mít dostatek spánku. Říkám to jako člověk, který během určitého období svého života spal velmi málo. Rozvoj velkého sportovního projektu však není krátká trať, je to maratonská vzdálenost a spánek je velmi důležitý. Pouze on vám umožní být stoprocentně efektivní.

Ksenia Shoigu. Koníček, který se stal celoživotním dílem

Ksenia Shoigu

Fotografie: tisková služba Ligy hrdinů

Co se týče perfektní dovolené ... Rád zpívám, setkávám se s přáteli, sportuji - dělám vše, co dává živé pozitivní emoce a umožňuje vám přepínat. Za odpočinek považuji také svůj volný čas s rodinou - v takových chvílích si dovolím odpočinout. Ale nemohu jen tak ležet v posteli a nic nedělat. Hlavní věc je, že zbytek je aktivní!

- A nakonec bychom chtěli, abyste něco poradili našim čtenářům a čtenářům, možná se jeden z nich chystá vstát z pohovky a jít sportovat.
- Hlavní je začít. Je snazší pokračovat. Vzpomínám si na příběh mého přítele, který se rozhodl jít do posilovny. Vypracovala celý kontrolní seznam, na první pohled byly takové vtipné věci, jak vidět možnosti skupinových kurzů, vidět tělocvičnuatd. A tady je výsledek - osoba je nyní ve skvělé kondici! Proto bych doporučil lidem, kteří právě uvažují o sportu, aby si dali trochu plus za návštěvu sportovního portálu a přečtení tohoto rozhovoru - to je skvělý první krok! Doufám, že se mi vás podařilo motivovat!

Děkuji tiskové službě Ligy hrdinů za pomoc při přípravě materiálu.

Předchozí příspěvek Hodně bílkovin: kolik potřebujete a kde je najdete?
Další příspěvek Dasha Brygina: vaše tělo je stvořeno k pohybu