Jessica Simpson za šest měsíců po porodu shodila 45 kg. 4 fitness tajemství zpěváka

Slavná americká zpěvačka Jessica Simpson celý život bojovala s nadváhou. Ale po narození jejího třetího dítěte byla úplně zděšená - šíp váhy se zastavil kolem 108 kilogramů! Dívka se rozhodla opustit předchozí metody hubnutí, začala se aktivně věnovat sportu a nakonec za pouhých šest měsíců ztratila 45 kg. Jak to dokázala?

Jessica Simpson za šest měsíců po porodu shodila 45 kg. 4 fitness tajemství zpěváka

Jak zhubla 40 kg zpěvačka Adele? Udělala to kvůli svému synovi

Fanoušci milovali umělce v její předchozí podobě, ale to neovlivnilo její úmyslné rozhodnutí.

Pilulky na hubnutí vedly k psychickým problémům

Jessice bylo 17 let, když se dostala do pozornosti prezidenta Sony Music Tommyho Mottoly. Producent byl nemilosrdný:

Simpsonová byla překvapená, protože už vážila pouhých 53 kg a výšku 160 cm, ale přesto poslouchala. Okamžitě jsem šel na přísnou dietu a začal jsem užívat pilulky na hubnutí. To byl můj život na příštích 20 let, - řekl zpěvák.

Takové experimenty nezůstaly bez povšimnutí - Simpson zhubla, ale zároveň byla vyčerpána hladem. Jak jsem čekal, než se prášky na spaní projeví, snil jsem o hlasech.

V době, kdy vyšel první singl mého druhého alba, jsem ztratil až 46 kg a všichni říkali, jak skvěle vypadám. Ale to mě neuspokojilo. Byl jsem brutálně hladový, připouští Simpson.

Jessica Simpson za šest měsíců po porodu shodila 45 kg. 4 fitness tajemství zpěváka

Foto: Chris Weeks / Getty Images

Jakmile přibrala alespoň pár kilogramů, dívka si okamžitě začala dělat legraci z bulvárů. Jessice se neustále zdálo, že se na ni všichni s odsouzením dívají a za jejími zády volají tlustou krávu. Výsledkem bylo, že problémy s hmotností byly navrstveny na obtížné dětství, břemeno slávy a neustálé úzkosti, a to vše se Jessica snažila bojovat pomocí alkoholu a pilulek.

Jessica Simpson za šest měsíců po porodu shodila 45 kg. 4 fitness tajemství zpěváka

8 hacků na hubnutí, o kterých málokdo ví

televizní moderátorka a trenérka Anita Lutsenko říká, jak změnit stravu, aby nepoškodila postavu a zdraví.

Pouze v roce 2017 se dívka dokázala úplně zotavit. Veřejnost pečlivě sledovala váhu dívky, ale stále zůstávala okouzlující a získala uznání jako módní a sexy diva. V roce 2010 potkala svého současného manžela, bývalého hráče amerického fotbalu Erica Johnsona. Pár má nyní tři děti - Jessica porodila své první dítě v roce 2012 a o rok později se jim narodilo druhé dítě. V obou případech se dívce podařilo úspěšně zhubnout po porodu.

Třetí dítě a -45 kg za šest měsíců

Největší výzvy Jessicy byly během jejího třetího těhotenství a po něm. Necítí se dobře, bolesti zad, bronchitida, nespavost, kyselý reflux a hrozné otoky, že se nestydí před démonempodvádět předplatitele na Instagramu a dokonce sarkasticky sama na sebe.

Já Chci všechno chutné - koláče, buchty, marmelády, třešně. Dej mi všechno najednou. Neomezuji se, jakmile jsem se dozvěděla o těhotenství, okamžitě jsem odhodila břicho, roztáhla boky doširoka a začala se kolébat, vtipkovala Jessica.

Skutečná práce začala okamžitě po porodu v březnu 2019 a o šest měsíců později Simpson ukázal úžasné výsledky.

Jessice pomohl osobní trenér Harley Pasternak, který pracoval s zpěvák. Hlavním poselstvím nebylo jen hubnutí, ale i změny životního stylu. Bylo důležité nejen zbavit se nadváhy po porodu, ale zcela si osvojit nové návyky. Skutečnost, že se současně zbavila 45 kg, je jen vedlejším účinkem.

Po prvních dvou porodech jsem jí pomohl dostat se do formy, ale teď bylo všechno jinak. Chtěla znovu vypadat úžasně, být horká, sebevědomá a energická, - říká Pasternak.

Jessica Simpson za šest měsíců po porodu shodila 45 kg. 4 fitness tajemství zpěváka

Žádná strava a hlad: 11 Pravidla výživy Věry Brežněvy

Zpěvačka si je jistá, že dobrá postava je 70% zásluhou její práce, nikoli genetiky.

Simpson měla trpělivost a začala si rozvíjet zdravé návyky. Tady jsou čtyři hlavní tajemství fitness popových div:

14 tisíc kroků denně

Jessičina hlavní fyzická aktivita byla chůze, konkrétně 14 tisíc kroků denně. Ale ne okamžitě - zpěvák začal s 6 tisíci a postupně zvyšoval zatížení. Snažila se chodit s dětmi na procházku tak často, jak to bylo možné, a také vstávala na běžeckém pásu, když sledovala televizi nebo telefonovala.

Pravidelné cvičení v tělocvičně

Jessica pracovala třikrát týdně po dobu 45 minut. Nežádal jsem ji, aby dělala něco příliš obtížného nebo bolestivého, protože jsem věděla, že by se tak nevyvinul dobrý zvyk. Začali jsme lehkým celotělovým tréninkem, provedli jsme jednu sadu pro každé cvičení a postupně zvyšovali hlasitost a intenzitu pokaždé, když jsme pracovali na různých svalových skupinách, vysvětluje Pasternak.

Jessica Simpson za šest měsíců po porodu shodila 45 kg. 4 fitness tajemství zpěváka

Tajemství mládí Cindy Crawfordové: Jak vypadat ohromující, když vám je více než 50

Čtyři jednoduchá pravidla, kterými se může každý řídit

Dopřejte si dietu

Jessica velmi dobře zná různé stravovací návyky, ale tentokrát zvolila k výživě vyváženější přístup. Paštrnák pro ni vytvořil dietní plán, kterému dominují chudé bílkoviny a zelenina, a také našel alternativu k Jessiciným oblíbeným sladkostem. Strava by neměla být příliš přísná - tři plná jídla a další dvě občerstvení denně (například hrášek s parmazánem nebo hrst mandlí)... Jessica si zároveň mohla dovolit malé shovívavosti a čas od času jíst něco chutného, ​​ale ne příliš zdravého. Hlavní věcí je najít rovnováhu, aby nebylo těžké vzdát se starého způsobu života, - říká trenér.

Adekvátní spánek

Jedním z nejjednodušších úkolů v procesu hubnutí je dostatek spánku. Mnoho lidí podceňuje význam spánku pro hubnutí nebo kontrolu hmotnosti, říká Pasternak. Večer Jessica napsala trenérovi e-mailem, ve kterém řekla o výsledcích dne, odložila všechny gadgety a odpočívala.

Šla spát s pocitem úspěchu. Byla velmi motivovaná a zachovala si pozitivní přístup. Řekla, že posledních 10 let její tělo k ní nepatří. Samozřejmě v dobrém smyslu, protože ženské tělo bylo vytvořeno, aby vytvořilo nový život. A teď jí její tělo opět patří a ona ráda pracuje na tom, aby to bylo fantastické, `` uzavírá příběh Pasternak. V 39 letech vypadá Simpson úžasně a září šťastím.

Předchozí příspěvek Test. Sportovkyně nebo Photoshop? Hádejte, co je na fotografii
Další příspěvek Dědeček sedmi vnoučat je mylně považován za 30letého. Angličan Wilkinson odhalil tajemství mládí