Ideální parametry i při 49: jak se Claudia Schiffer udržuje ve formě

Supermodelka 90. let, herečka, producentka a filantropka, Claudia Schiffer nadále udivuje fanoušky nejen novými projekty, ale také vhodnou sportovní postavou. Na svých 49 let vůbec nevypadá a snadno dá šanci mladší generaci módních modelů. S nárůstem o 180 centimetrů váží model 60 kilogramů a jeho parametry se stále blíží ideálu - 94-61-91,5. Řekneme vám, jak se jí legenda 90. let a jaké činnosti preferuje.

Ideální parametry i při 49: jak se Claudia Schiffer udržuje ve formě

Žádná večeře a žádná snídaně: nikdy nevybledne tvrdá strava Naomi Campbellové

Supermodelka zároveň nehladoví, aby vypadala skvěle na 50.

Dieta 5+, hodně vody a žádné rychlé občerstvení

Ve svých rozhovorech Claudia opakovaně připustila, že stejně jako mnoho žen, přibývá na váze celkem snadno, zvláště pokud jí něco škodlivého. Aby si modelka udržela svoji postavu, vzdala se veškerého nezdravého jídla a pravidelně praktikuje speciální pětidenní dietu.

Pizza, hamburgery, koláče a pečivo jsou stejně škodlivé, jak se zdají lákavé. Takové dobroty mohou opravdu rozveselit (to vše díky obrovskému obsahu cukru), ale ne na dlouho. Negativní účinek však nenechá dlouho čekat: veškerá škodlivost se okamžitě projeví nejen na obličeji a postavě, ale také na zdravotním stavu. Claudia Schiffer, stejně jako mnoho modelů, které se o sebe starají, o tom ví, a proto se snaží těmto výrobkům vyhnout. Hvězda nejí tučné a sladké jídlo, zdržuje se kávy a alkoholu. Vyhýbá se také mnoha obilovinám, protože je velmi citlivá na plodiny.

Ideální parametry i při 49: jak se Claudia Schiffer udržuje ve formě

Herečky ve svých 50 letech, které nevypadají starší než 35. Jaké je tajemství?

Životní hacky a tajemství, která jim pomohla udržet si ohromující formulář.

Existuje německá supermodelka, která dává přednost třikrát denně. Místo 5-6 malých porcí si zvolí tři zdravá zdravá jídla a vyhne se snackům mezi jídly. Samozřejmě není vždy možné jíst včas s nabitým programem. V takových případech udělá Schiffer výjimku pro zdravé občerstvení, jako jsou sušenky na hnědou rýži nebo ovoce.

Podle modelu jí pomáhá zůstat v perfektní kondici, a to pomocí stravy 5+. Tento jídelní plán zahrnuje dvě malá jídla na snídani a oběd a jedno na večeři. Také počet spotřebovaných kalorií je přísně omezen - ne více než 1 200 kcal denně. Claudia však takovou dietu nedodržuje po celou dobu, ale pouze před důležitými událostmi nebo když je nutné být plně vyzbrojen. Hvězda si občas dokonce dovolí podvádět jídlo - čokoládu nebo sušenky, a v tomto případě dává přednost bio značkám.

Ideální parametry i při 49: jak se Claudia Schiffer udržuje ve formě

Žádný den zákazu. Je možné uspořádat cheat jídlo a jak to udělat správně

Odpověď je specialistou na zdravou výživu a korekci hmotnosti.

Takto vypadá modelové menu:

Snídaně - müsli s naklíčenými semínky a přírodním jogurtem bez přísad a ovoce.
Oběd - polévka a zeleninový salát.
Večeře - salát s kuřecím masem nebo tuňákem.

Ideální parametry i při 49: jak se Claudia Schiffer udržuje ve formě

Jak se dívat na 56 ve 30? Tipy pro hvězdnou mládež od Sandry Bullockové

Oscarová herečka se udržuje ve formě tvrdým čištěním a neobvyklým kosmetickým postupem.

Schiffer věnuje zvláštní pozornost vodní rovnováze a pije hodně vody, včetně 1-2 sklenice půl hodiny před jídlem - to pomáhá uklidnit chuť k jídlu a nepřejídat se. Kromě toho se model snaží každý den vypít litr zeleného nebo bylinného čaje. Tyto nápoje čistí tělo a zlepšují nejen celkovou pohodu, ale také stav pokožky.

Jóga, pilates a dlouhé procházky

Claudiainy dlouhé a štíhlé nohy jsou její pýchou a závidí jí tisíce dívek po celém světě. Cvičení pilates pomáhá udržovat je ve skvělé kondici - model to dělá každý den a věnuje zvláštní pozornost dolní části těla.

Schiffer obecně upřednostňuje aktivní silový trénink, ale nezanedbává ani protahovací cvičení. Cvičení jógy několikrát týdně - pomáhá udržovat flexibilitu a udržovat vznešené držení těla.

Ideální parametry i při 49: jak se Claudia Schiffer udržuje ve formě

Marvel a Jumanji. Jak se Karen Gillan transformovala

Herečka zdaleka nebyla vždy v perfektní kondici, ale kvůli rolím se odvážila dodržovat dietu a energický trénink.

Pokud jde o kardio, Claudia není fanouškem intenzivního tréninku například běh. Místo toho dává přednost rychlé chůzi. Podle modelu takové snadné cvičení pomáhá zbavit se přebytečných kalorií, pokud je to také procházka na čerstvém vzduchu, bude to dobré pro pokožku.

Předchozí příspěvek Iron Man: vědci zjistili, že dlouhověkost závisí na hladině železa v těle
Další příspěvek Dlouho očekávaná cesta: které země otevřou své hranice v srpnu