PLAVÁNÍ NA OTEVŘENÉ VODĚ - TIPY PRO TRÉNINK!

Jak plavat na otevřené vodě. Tipy pro začátečníky

Koupání v bazénu nebo rybníku má velký rozdíl. Mnoho z nich nedokáže s jistotou plavat na otevřené vodě. Požádali jsme plavce Alexandra Bazanova z týmu X-waters o radu, jak plavat na otevřené vodě. Budou užitečné jak pro ty, kteří se připravují na první soutěž, tak pro ty, kteří prostě jdou k moři.

Jak plavat na otevřené vodě. Tipy pro začátečníky

Plavecká technika procházení. Jak se učit na vlastní pěst?

4 tipy, které vám pomohou procvičovat si správnou techniku ​​plaveckého plavání na vlastní pěst.

Stejně jako mnoho věcí v našem životě je to všechno o zvyku. Koupání ve volné vodě není obtížné, ale existují určité nuance. Pokud jste na ně připraveni, pak otevřená voda nepřinese žádné významné problémy ani překvapení.

Strach z vody

Mnoho začátečníků má iracionální obavy. Mohou být různé: otevřený prostor, hloubka, tmavá barva vody nebo dokonce fantastická stvoření, která vás chtějí jíst, jsou děsivá. Existuje několik řešení tohoto problému. Můžete si vzít s sebou bezpečnostní bóji nebo lepšího partnera. To vám pomůže překonat strach. No, nebo se můžete dívat strachu do očí a prostě se bát, tj. Plavat a vidět, že není nic hrozného.

Orientace

V bazénu plaveme po stezce, ale ve volné vodě nic se nedrží a začátečníci často začínají plavat v cikcacích. Řešení je jedna věc - najít si orientační bod a plavat k němu. Orientační bod by měl být patrný. Pokud potřebujete opravit trasu nebo jste dosáhli orientačního bodu, vyberte nový. Abyste neztratili ze zřetele referenční bod, naučte se oddělit inhalaci a orientaci. Nezkoušejte to vidět při nádechu, je lepší zvednout hlavu rovně a upravit pohyb.

Vlny

Vlny mohou vážně narušit plavání, ale můžete se jim přizpůsobit. Nejprve se naučte dýchat na obě strany, abyste mohli dýchat a nebojte se kvůli vlně polykat vodu. Druhou důležitou radou je změkčení ruky při nošení, takže když na vás udeří vlna, nebudete se otáčet a nezraníte si ruku.

Proud

Jakákoli otevřená vodní plocha má proud, i ten nejslabší ... První a nejdůležitější radou je přijmout ji a nezkoušet s ní bojovat. Při plavání vás nevyhnutelně trochu odfoukne, ale pokus o plavání proti proudu bude jen plýtvat spoustou energie. Nejúčinnějším způsobem, pokud plavete od pobřeží k pobřeží, je vždy se pohybovat kolmo k pobřeží.

Teplota vody

Pokud je voda pod 18 stupňů, je lepší plavat v neoprenu. Chcete-li si vybrat neopren, můžete si jej pronajmout a vybrat ten správný. Nekupujte neopren, který není určen ke koupání, bude nepříjemný, protože je určen k jiným účelům. Pokud je voda pod 14 stupňů, nezapomeňte jít předem a zkuste se přizpůsobit, otřete si obličej vodou, aby se nepíchala a nekrčila. Pokud je oblek studený, noste neoprenovou helmu a zahřátí vám pomohou také speciální ponožky a rukavice. Sledujte svoji pohodu, pokudpodchlazení, zastavte se a nadechněte se, možná je lepší přerušit plavání, pokud příznaky přetrvávají.

Jak pochopit, že jste ve vodě podchlazení

Existuje několik příznaků podchlazení ve vodě: pocit chlad, nekontrolované polykání vody, nevolnost, arytmie, ztmavnutí v očích, rozbitá trajektorie a pomalé pohyby. Pokud pocítíte tyto příznaky nebo zjistíte, že plavec v okolí je podchlazený, podnikněte kroky.

KRAUL - Jak uplavat žralokovi? | Škola plavání s Bárou Seemanovou

Předchozí příspěvek Kdysi v ... Hollywoodu. Proč má DiCaprio břicho a Pitt abs?
Další příspěvek Být včas na všechno. Hlavní události z konce tohoto léta