Jak diverzifikovat květnové prázdniny? Seznam aktivit, které můžete dělat doma

Během květnových prázdnin byli doma dokonce i ti, kteří byli dříve nuceni jít do práce během všeobecné izolace. A i když za oknem konečně přišlo teplé počasí, trávení času venku je stále nebezpečné. Odpovědní rekreanti proto přicházejí s způsoby, jak si zpestřit pobyt mezi čtyřmi zdmi, a mnoho online platforem jim ve spěchu pomáhá. Řekneme vám, jaký druh virtuálních aktivit může jedna nebo celá rodina dělat. Převážná většina z nich je navíc zdarma. A nejde jen o školení!

Jak diverzifikovat květnové prázdniny? Seznam aktivit, které můžete dělat doma

Co dělat v karanténě? Platformy, které umožnily volný přístup

Od rozsáhlých knihoven hraček po pěthodinové prohlídky nejkrásnějších muzeí na světě.

Školení a nová výstava mistrovství

Každé ráno v naše oficiální veřejnost na VKontakte hostí online kurzy s profesionálními instruktory funkčního tréninku, fotbalu, jógy a běhu. Tito kluci vám zjevně nedovolí ztratit tvar ani po výdatném kebabu, který se jedl o víkendu. A pokud jste se nemohli probudit dříve a zmeškali jste vysílání, nebojte se: všechna školení jsou uložena ve videích komunity.

A večer na vás na vašem instagramu čeká mistrovství, které vám ukáže epizody nové show # StayHome. V režimu živého vysílání naši korespondenti hovoří se zajímavými osobnostmi ze světa sportu. Tenistkami Karen Khachanov, gymnastkou Yanou Kudryavtsevou, manželkou Evgeni Malkin Annou Kasterovou, fotbalistou Alexandrem Kerzhakovem a dalšími se již stali hosty projektu. Sledujte nejnovější oznámení na sociálních sítích, abyste nezmeškali epizody s novými postavami.

Velký projekt #hometeam od adidas

Projekt #hometeam není jen o sportu, i když samozřejmě v programu jim je však věnováno velké množství času. Oficiální instagram adidas v Rusku pravidelně pořádá online školení různých druhů, která jsou prováděna kvalifikovanými instruktory a významnými sportovci. Digitální soutěže se také konají v reálném čase.

Ale, jak jsme řekli , rozsáhlá myšlenka našich přátel zahrnuje další zajímavé aktivity. Například v květnu se Moskevské divadlo baletu připojilo k #hometeam a jeho herci vedou kurzy divadelních dovedností pro každého. Vzdělávací projekt Now So je připraven s vámi sdílet jemnosti a pravidla pečlivé konzumace. V květnu se tedy rozhodně nebudete nudit!

Jak diverzifikovat květnové prázdniny? Seznam aktivit, které můžete dělat doma

Jak vařit PP-kebab a jiná zdravá jídla v přírodě

Recepty, za které nám vaše postava poděkuje.

Jak diverzifikovat květnové prázdniny? Seznam aktivit, které můžete dělat doma

Expresní cvičení doma. Pět tréninků od trenéra fitness

Fitness hvězda Kayla Itsines vás ujišťuje, že můžete být kdekoli

Reebok Leisure Training & Life Hacks

Během karantény společnost zahájila program #PremissionToPause, jehož cílem je povzbudit vás, abyste stiskli pauzu, vzdali se shonu a užívali si přítomný okamžik. Toho lze dosáhnout pomocí různých cvičení od týmu Les Mills v The Base Fitness. Shromažďují se na platformě Reebok. Najdete zde také interaktivní články s praktickými tipy na výživu, spánek a volný čas.

A na oficiální stránce Instagramu značky můžete sledovat vzdělávací videa ve formátu IGTV. V nich vám zkušení trenéři řeknou přesně, jak využívají čas na pauzu a odpovídají na naléhavé otázky. Taková interaktivní může nejen diverzifikovat každodenní život, ale také vás inspirovat k novým sportovním úspěchům.

Závody v ZOOM a mistrovské kurzy od Ironstar

Každou sobotu Ironstar, přední organizátor triatlonu začíná v Rusku, nadále ctí nejlepší tradice tohoto sportu. Triathletes jsou přesvědčeni, že sebeizolace není důvodem zapomenout na dlouhé vzdálenosti, které již milují, a proto pořádají online závody na ZOOM. Mimochodem, můžete se jich účastnit, i když nemáte sportovní vybavení. Můžete zjistit všechny nuance soutěže a zaregistrovat se na oficiálních stránkách.

Jak diverzifikovat květnové prázdniny? Seznam aktivit, které můžete dělat doma

Foto: iron-star.com

Konkurence mezi čtyřmi stěnami není jedinou vzrušující iniciativou Ironstar. Každý den kluci naplní svůj účet Instagram užitečnými rozhovory, kvízy, lekcemi meditace, ranními cvičeními, mistrovskými kurzy vaření a lepenkových řemesel, stejně jako pohádkami o triatlonu (ano, nezdálo se vám to). A to vše ve formátu videa, protože sledování je mnohem zajímavější než čtení nebo poslech.

Vaření s předními kuchaři

Když, ne-li nyní, se můžete vrhnout do svého domova podnikat a dělat vše, co nemělo dost času. A pokud jste dříve neměli čas vařit sami, nyní můžete s klidem experimentovat u sporáku a dělat to pod vedením slavných kuchařů z celého světa. Když byly všechny restaurace a kavárny zavřené, kulinářské profesionály z USA a Ruska začali být v kontaktu s publikem prostřednictvím Instagramu. Například šéfkuchař a majitel několika restaurací v Miami, Brad Kilgore a jeho manželka neustále zveřejňují podrobné videorecepty v příbězích. Manželé navíc připustili, že to začali dělat z lenosti>

V Rusku se k takové iniciativě připojili restaurátoři Tahir HolikberdIjev a Stanislav Lisichenko, someliér masa Pavel Potseluev, šéfkuchař značky Vladimir Mukhin, televizní moderátor Alexander Belkovich. Samotná zařízení navíc vstoupila do online formátu. Například Moskevský dům kultur hostí online brunche s hostující hvězdou nebo kuchařem a City Friends vám může přinést vše, co potřebujete, abyste se mohli zúčastnit jejich mistrovské třídy.

Jak diverzifikovat květnové prázdniny? Seznam aktivit, které můžete dělat doma

Efimova ukázala, jak vyměnit bazén doma a udržovat se v izolaci

Tajemství štíhlosti sportovce s ideální postavou.

Jak diverzifikovat květnové prázdniny? Seznam aktivit, které můžete dělat doma

Aktivujte se: jak se připojit k bezplatným online tréninkům

Zdroje a fitness aplikace zdarma, které vám pomohou zůstat aktivní v karanténě.

Virtuální kvízy

Tato možnost je ideální pro ty, kteří chtějí trávit svůj volný čas ve společnosti podobně smýšlejících lidí, lámat si hlavu nad úkoly a soutěžit s ostatními účastníky hlubokých znalostí. Mnoho online platforem začalo na internetu spouštět kvízy, streamy, tematické hry a hry s myšlenkami, ke kterým se můžete připojit jako celý tým. Je pravda, že toto potěšení není zcela zdarma, ale spíše ekonomické: většina organizátorů vyžaduje od celého týmu symbolický příspěvek tisíc rublů.

Přednášky o sportu a zdravém životním stylu

Pokud je ve vašem životě překvapivě příliš mnoho aktivit a chcete si jen odpočinout, poslouchejte informativní přednášky o sportu a zdravém životním stylu. Některé z nich jsou zaznamenány ve formátu podcastu, který lze v létě najít na všech dostupných online platformách. A další materiály doprovází videa s projevy řečníků.

Jak diverzifikovat květnové prázdniny? Seznam aktivit, které můžete dělat doma

Co si poslechnout ve svém volném čase? Motivující podcasty o sportu a zdravém životním stylu

Vybíráme epizody pro každý vkus a zvyšujeme jejich hlasitost.

Například TED Talks přednáší v angličtině (pokud je to požadováno s titulky) po dlouhou dobu se staly populární po celém světě. Během existence projektu se v archivu nashromáždilo tisíc motivujících videopříběhů. Jedním z nich byla osobní zkušenost herečky a sportovkyně Aimee Mullinsové, která ve věku jednoho roku přišla o obě nohy, ale nyní sebevědomě prochází pódiem a ukazuje působivé výsledky na běžeckém pásu.

Ale extrémní Lewis Pugh plaval přes kanál La Manche, plaval kolem mysu Dobré naděje a překročil řeku v ledu Antarktidy. Tento odvážlivec přesně ví, v čem spočívá síla lidského ducha a problémy se změnou klimatu Země. A co je nejdůležitější, tito lidé jsou připraveni bezděčně sdílet své cenné zkušenosti s publikem.

Předchozí příspěvek Budu úspěšný, pokud budu hubený. Jak žijí profesionální baleríny
Další příspěvek 5 nízkokalorických domácích koktejlů, které nepoškodí vaši postavu