VŠECHNY MOJE BOTY NA CVIČENÍ A SPORT

Jak si vybrat tenisky pro fitness, běh a crossfit

Mnozí pravděpodobně řeknou, že je tu vše jednoduché. Chcete sportovat? Oblečte si, co máte, a běžte do posilovny. Pokud to však myslíte se svým zdravím vážně a chcete minimalizovat riziko zranění, je velmi důležité přistupovat ke své sportovní obuvi odpovědně. Navíc správný model obuvi může dramaticky zlepšit váš sportovní výkon.

Jak si vybrat tenisky pro fitness, běh a crossfit

Nike Breaking2. Maraton za dvě hodiny

Experiment na hranici lidských schopností. Sportovci zpochybňují světový rekord.

Správně upevněná noha v posilovací botě vám umožní správně se soustředit na cvičení a nepociťovat nepohodlí z nestabilní polohy nohou. Běžecké boty se silným podpatkem sníží namáhání chodidla, i když vaše běžecká technika není zdaleka dokonalá. Seznam jde dál a dál, ale pojďme se blíže podívat na každou z oblastí.

Tenisky CrossFit

CrossFit je extrémní obecný fitness systém založený na střídání, někdy náhodných, základní pohyby prováděné s vysokou intenzitou.

Zvláštnosti výběru obuvi pro crossfit:

- stabilní podrážka. Během silových cvičení je důležitá stabilita a spolehlivé upevnění chodidla. Proto tenisky s pěnovými nebo gelovými podrážkami nejsou pro crossfit vhodné;
- spojka. Silová extrémní cvičení vyžadují dobrý úchop;
- propustnost vzduchu. Aby se vaše nohy během superintenzivních tréninků nepotily, měly by mít boty síťovaný svršek a umožňovat průchod vzduchu.

Fitness tenisky

Existuje mnoho druhů fitness a neustále se objevují nové. Podobnost všech těchto oblastí spočívá v tom, že zahrnují aerobní cvičení, rychlý pohyb, točení, skákání intenzivním tempem.

Funkce pro výběr fitness obuvi:

- lehkost. Čím jsou tenisky lehčí, tím pohodlnější je pohybovat se, skákat, posilovat nebo v nich provádět balanční cvičení;
- propustnost vzduchu. Fitness tenisky mají obvykle síťovaný svršek, protože nejen snižuje váhu boty, ale také umožňuje dýchat chodidlům;

- flexibilní a měkká podešev. Flexibilní podešev umožňuje chodidlu pohybovat se co nejpřirozeněji. Fitness obuv nevyžaduje velké odpružení, protože rázové zatížení ve třídě je omezeno na minimum. Nějaká měkkost v podešvi však neublíží. V takových teniskách se budete cítit mnohem pohodlněji.

Běžecké tenisky

Zde stojí za to rozlišit, že stejně jako u mnoha druhů běhu je tolik tenisek. A teniskypro trailový běh v horách se radikálně liší od tenisek do posilovny nebo lehkých maratonů. Přesto ale všichni mají řadu podobných funkcí, o kterých si povíme níže.

Vlastnosti výběru tenisek pro běh na trati nebo rovném povrchu:

- odpružení. Běžecká obuv (s výjimkou některých speciálních modelů) je vždy polstrovaná. Mělo by to být v patě chodidla, děje se to také v prstu. Všichni výrobci kvalitní běžecké obuvi označují přítomnost a polohu odpružených vložek;
- měkkost a pružnost. Podešev a svršek boty musí být pružné a měkké v přední části chodidla;
- běžecké boty nikdy nejsou vyrobeny z kůže nebo jiných špatně prodyšných materiálů;
- lehkost. Hmotnost tenisek by neměla přesáhnout 400 gramů.

Ale to není vše. To, že je bota vhodná pro běh, ještě neznamená, že je vhodná pro vás. Je třeba vzít v úvahu několik faktorů.

Jak si vybrat tenisky pro fitness, běh a crossfit

5 věcí, které jste o spuštění nevěděli

Správně postoj, perfektní přistání, dýchání a srdeční frekvence jsou všechno o tom, co dělá techniku ​​běhu šampiona.

Běžecká výbava | Co potřebuješ k běhu?

Předchozí příspěvek Vědecký přístup: 5 vysoce účinných cvičení na hubnutí
Další příspěvek Jak vypadá fitness klub budoucnosti?