3 mýty o islámu, kterým možná věříte i vy

Jak se web mýlí: lámání mýtů o stravě

Příspěvky blogerů píšících o správné výživě a cvičení jsou plné úplně jiných informací. Je to často užitečné a poskytuje ilustrativní příklad. Nicméně v takových článcích najdete mnoho stereotypních příspěvků vytvořených k inzerci produktu nebo napsaných jednoduše z nevědomosti autora. Pokud se staráte o své zdraví vážně, měli byste porozumět všem podrobnostem, základním pravidlům a teoriím.

Jak se web mýlí: lámání mýtů o stravě

Foto: istockphoto.com

Mýtus - Dieta pomůže

Jakákoli náhodně zvolená strava sama o sobě pravděpodobně nebude prospěšná. Polovina inzerovaných diet může dokonce poškodit vaše zdraví. Podívejme se blíže.

Co je strava?

Toto je omezení. Člověk se na chvíli připraví například o slaná, smažená nebo škrobová jídla. Někdy se při hubnutí podaří sedět úplně na stejné vodě. Příroda však uspořádala naše tělo tak, aby potřebovalo malé množství všeho. Dokonce i v cholesterolu, kterého se každý bojí. A pokud zcela vyloučíte cukr ze stravy, tělo si ho začne vyrábět samo.

Jak se web mýlí: lámání mýtů o stravě

Foto: istockphoto.com

Co se stane během diety?

Tělo je náhle zbaveno všeho, na co je již zvyklé. Dostane se do šoku a dostane pořádnou dávku stresu. Výsledkem je, že se do krve uvolňují hormony, které jsou odpovědné za hromadění tuku v břiše. Při sebemenším uvolnění ve stravě tělo, které si pamatovalo všechny těžkosti, okamžitě vrátí ztracenou váhu a pro každý případ si uloží další množství.

Pamatujte, že se nemůžete ve všem omezovat, a pak, při návratu k předchozí stravě zůstaňte ve stejné kondici.

Při práci se stravou je třeba zkontrolovat celý systém výživy. Samozřejmě je někdy užitečné uspořádat dny nalačno nebo v případě potřeby režim sušení. K tomu je však třeba přistupovat moudře. Například sušení vyžaduje řádnou přípravu a ukončení, určitý tréninkový režim před, po a během něj. Sušení vůbec není dieta, ale součást systému výživy.

Jak se web mýlí: lámání mýtů o stravě

Foto: istockphoto.com

Pamatujte, že diety jsou zlé. Nestresujte své tělo. Abyste se zdravě stravovali, musíte nejprve trénovat své tělo, aby se stravovalo zdravě.

Jak se web mýlí: lámání mýtů o stravě

Chcete jíst správně: kde začít?

Kulinářský projekt #Sekta vás naučí respektovat své tělo a naplnit ho správným jídlem.

Živé vysílání: Jak se jednoduše nakopnout?

Předchozí příspěvek Záležitosti srdce: jak si vybrat monitor srdečního tepu podle vašich potřeb?
Další příspěvek Virtuální tělocvična: 10 účtů, které vám pomohou dostat se do formy